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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

寒い寒いと言って家に閉じこもっているより 

 

3.5km多摩川  7:50帰宅

寒いからと言って運動の前のストレッチを省略するより、

きれいな空気の屋外でストレッチをする方が、
体がほぐれて血液の循環も良くなり温まります。

ジョギングとウォーキングを交互に東に進むと、
太陽が正面右側から顔面に容赦なく当たります。

それは、まるで真夏のようにギラギラ光っているので、
ついうつむきかげんになってしまうので残念!

寒い寒いと言って家に閉じこもっているより
こうやって動いていると
脳も身体も活性化され寒さ知らずです。




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気持ちよく朝の運動完了です 

 

3.5km多摩川  8:30帰宅

冬の寒い朝が好きになったのは、
昨年からでしょうか。

じっくりストレッチをしていくと、
体がほぐれ体温も上がって、
すぐに走り出してもスムーズに足が動きます。

今年は富士山が綺麗に見える日が例年より多めです。
富士山を眺めながらウォーキング出来るなんて、
なんて優雅な気持ちになるのでしょう。

今朝はジョギングとウォーキングを交互に、
気持ちよく朝の運動完了です!

今日も健やかに過ごせます。



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ジョギングの一番の効能は・・・ 

 

5.0km多摩川  8:20帰宅

気を良くして、今朝も5kmジョギングです。

一昨日と同じコースを前半は飛ばしぎみに、
後半少し苦しく、かなりゆっくりでした。

一昨日久々に同じく5kmを走り終えて、
改めて思ったことは・・・
ジョギングの一番の効能は、
気持ちを前向きにしてくれることでしょう

今日もその効能にあずかるつもりでジョギング。

明日はたぶん畑の日なので、

次のジョギングは日曜日の予定です。


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達成感は味わうことが出来ました 

 

5.0km多摩川  7:20帰宅

久々に5kmジョギングですが、

スピードがゆっくりだったからか、

今朝の気温の低さからか、

それほど汗もかかず、

それでも、

達成感は味わうことが出来ました。



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なんだか新鮮な感じを受けます 

 

3.5km多摩川  7:55帰宅

毎朝のように多摩川の土手に行っていると、

だいたい常連さんばかりですが、

いつも走っている人がゆっくり前を見据えて歩いていたり、

いつもゆっくり歩いている70歳前後の女性が走りも入れていたりと、

いつも見慣れていたことと違うことをされていると、

あれっ!と思いますが、

なんだか新鮮な感じを受けます。

今朝もストレッチを丁寧に行なうい、

すぐに走り出して多摩川の土手に駆け上がり、

富士山が綺麗に見えたのでラッキー!

前半ウォーキング、そしてジョギング。

今日も健やかに過ごせる気がします。



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