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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

野菜たっぷり豚しゃぶ 

 

2.5km 多摩川 6:25帰宅

昼間でもこんなに歩いてる人はいないわと思うほど、
6時前後の遊歩道付近はぞろぞろ人が歩いてます。
健康志向の昨今メディアもウォーキングの効能を盛んに言っています。
御多分に漏れず私も歩いてます。と少々可笑しくもなります。

一昨日テレビの番組「主治医が見つかる・・・」で、
動物性のタンパク質の重要性を言っていましたので、
さっそく、昨夜は野菜たっぷり豚しゃぶを作り、
同様にコーヒーもいいと聞けば、
胃が弱くていつもは1日1杯しか飲まないコーヒーですが、
昨日は2杯飲んでみたら
夜は10時になっても11時になっても眠くならず
(いつもなら毎夜9時頃から眠くなる)
今朝は午前3時前から目がさめ、今眠いです。(-_-;)

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category: ウォーキング

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ゆっくりウォーキング 

 

3.0km 8:00帰宅

気温28℃ 湿度は高めでも涼しいです。
ジョギングでもよかったのですが、
今朝は朝食を先にしましので、
ゆっくりウォーキングです。

category: ウォーキング

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デジカメ持参でウォーキング 

 

(7/28)3.0km 7:50帰宅 

昨夜気付いたのですが、
7月28日のブログをアップしたつもりが、
記事の保存をクリックしていなかったのか、
更新されていませんでした。
いつもなら、ブログの確認を必ずするのですが、
こういう時に限ってしていませんでした。

改めて思い出しながら書きました。
この日はお見せしたい写真を撮ろうとして、
わざわざデジカメ持参でウォーキングに出たのに・・・ です。(>_<)

公園の蓮の花です。
今年は池の土を入れ替えたためか、
茎が長く花も葉も大きいです。
ひょっとしてこういう種類かもしれませんが、
毎年見ていますが初めてです。
P1080801-2.jpg
P1080802-2.jpg

category: ウォーキング

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夕方のウォーキングになりました 

 

3.0km 多摩川 17:30帰宅

雨が小降りになるのを待っていたら、
いろいろ用事をすませてから、
夕方のウォーキングになりました。

家を出た時は涼しく感じたのですが、
帰り着くころにはシャワーが必要なくらい汗ばんでいました。

1日の運動不足とストレスを少し解消できて良かった (*^_^*)

category: ウォーキング

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畑の日 

 

7:30出発 17:45帰宅

自宅から約2時間の貸農園で週末農業を楽しんできました。

20130727100937.jpg 遅まきのトウモロコシも約1か月経ちました。 気温と雨に恵まれて、こんなに大きくなりました。
20130727101042.jpg ミニとまとに虫が巣食っています。
20130727101251.jpg 夕顔の実です。長さが42,3cmあります。
 さっそく煮物にしました。薄く皮をむいて2㎝の厚さに切り、油抜きした薄揚げと昆布だしをひたひたに入れて沸騰したら、お醤油を適量まわし入れて再度沸騰後弱火で20分煮て出来上がりです。

category: 畑の日

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表情筋を鍛える 

 

3.0km 多摩川 6:30帰宅

久しぶりに多摩川のサイクロードを歩きました。
平日の朝5,6時台は人も自転車も多い、
皆さん真剣な面持ちで歩いたり、走ったりされています。

私はウォーキングの時、
たまに口角を上げて笑顔を作る練習をしたり、
表情筋を鍛えるようなことをしていますが、
ドレスマスクを着けていると見る人に覚られないので、
なんだかそれだけで愉快になります。(*^_^*)

category: ウォーキング

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霧雨 

 

3.0km 6:50帰宅

ジョギング前のストレッチを始めるころから、
霧雨のような雨でした。
本降りにならないまま帰宅できたのでよかったです。(*^_^*)

category: ジョギング

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モチベーションを上げていただきました。 

 

2.0km 6:40帰宅

雨が降りそうだし、蒸し暑い朝です。

昨日の夕食に、
ポテトコロッケとポテトサラダを作ったのはミスマッチでした。
週末農業で収穫したジャガイモです。
自分で育てた野菜は無農薬、無化学肥料ですので
安心して美味しく感じ、つい食べ過ぎてしまいます。
今朝はだるい体に活を入れるつもりでジョギングしました。

昨日、ドレスマスクのご愛用者の方からお電話をいただきまして、
ゆっくりお話しできたことで、
ドレスマスク製作のモチベーションを上げていただきました。

毎日、一人で仕事をしていますと、
自己管理が上手くいかず、
自分のしている事にも意義を見失ってしまったり、
気持ちが重くなる時があります。

ですので、ドレスマスクが人のお役に立てている事を改めて確認できますと、
ほんとうに嬉しいです。

子供のころから、紫外線に敏感に反応して生活全般にご不自由をされて、
外出の時はもちろん家の中でも
一般の医療用マスクを付けておられたそうですが、
紫外線防止効果はなく、皮膚は赤くなり、
マスクとの接触部分はヒリヒリして、
年に2,3日しかお肌が大丈夫な日はなかったのに、
ドレスマスクを着けるようになってからは、
なんともないとおっしゃっていました。

呼吸も楽で、マスクを着けていることを忘れすしまうほどだそうです。
お肌に対するストレスを感じないためか、外出する事が億劫でなくなり、
しかも、お顔を上げて歩いている事に気付いたとおっしゃっておられました。
以前は一般の医療用マスクを着けて下を向いて歩いていたそうです。

そういえば、私も毎日のジョギングで、
ドレスマスクを着けた顔を正面にして、
両手を大きく振り胸を張って、堂々と歩いているなと思いました。

category: ドレスマスク

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久々のジョギング 

 

3.0km 6:30帰宅

夏の朝、こんなに涼しくていいのかしらと思えるほど、
ここのところ過ごしやすい日が続いています。

しかし、3キロ走るとさすがに汗びっしょりです。
久々に調子よくジョギングできてうれしいです。
汗をかかないとなんだか調子が出ないのは気のせいでしょうか

category: ジョギング

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気分も爽快 

 

2.0km 9:00帰宅

荷物の発送を兼ねてウォーキング。
今朝も涼しいので、気分も爽快でした。

20130721195953.jpg 昨夜、東京競馬場での花火大会です。携帯電話の写真ですが、数枚撮った中に面白い写真がありましたので、1枚アップしました。右上の白い丸は月のように見えますが、広がる前の花火だと思います。お月様はもう少し右の方にありました。さらに、左下に人の頭のように見えるものは、こんもりカットされた樹木です。

category: ウォーキング

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畑の日 

 

6:10出発 17:00帰宅


週末農業にでかけました。車で約2時間の山の中腹の畑です。
夏の作業は8割がた雑草取りです。
今日も小型の草刈り釜を振り続けて汗だくになりました。

P1080791-3.jpg 夕顔の実です。「夕顔」という言葉は花のイメージでしたので、昨年初めて食べた時びっくりしました。スライスしてお肉と炒めたり、薄揚げと煮付けたり、中華風スープの具にしたりしましたが、なめらかな食感が気に入りました。カリウムが多く利尿作用があるそうです。かんぴょうの原料で有名ですね。以前機械でむいて干しているところををテレビで見たことがあります。
P1080792-2.jpg 冬瓜です。形は違っても夕顔の実と同じようにお料理出来ます。カリウムが多いのも同じです。
P1080793-2.jpg さつま芋です。先週の雨でずいぶん茂ってきましたが、通常ならこの時期につる返しをしているところです。
P1080794-2.jpg いんげんです。先週2株残して間引きしましたが、これからどんどんつるが伸びるでしょう。
P1080795-2.jpg 里芋です。一株に何十本と茎がついていますが、何ていう種類でしょう?

P1080798-2.jpg お昼は畑でいただきました。大玉スイカ1/8カットを3切れ保冷パックに入れて持っていきました。
P1080799-2.jpg塩おにぎりを焼き海苔で包んで、焼き鮭ときゅうりの糠漬けをおかずにしましたが、ここで食べるとなんでも美味しくいただけます。


アップロードするために書いた記事が全部消えたので、
明日詳しいコメントを追加いたします。
すみません、おやすみなさい (T_T)

昨夜、やっと編集した写真をアップロードして、写真の説明を書き終えて修正に入ったところで、バックスペースキーを使ったら全部消えてしまい茫然としました。(原因がわからないまま、たまに消えることがあるので気を付けているのですが・・・)日付が変わる前にアップロードするつもりでいたので、ショックが大きかったです。

category: 畑の日

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涼しい夏 

 

2.5km 8:30帰宅

いつも長袖のウェアーと長いジャージをはいてウォーキングしていますが、
速足で軽快に歩いても、汗が滲まない真夏の朝でした。

このままずっと涼しい夏だと楽ですけどね (^^♪

category: ウォーキング

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久々のジョギング 

 

3.0km 6:20帰宅

今朝も涼しく午前5時台は、
まだひんやりとした空気が残っていました。
たっぷり寝たせいか、
久々のジョギングは思ったより軽快な走りになりました。


category: ジョギング

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日陰は涼しい朝 

 

2.5km 多摩川 7:55帰宅

今朝も日陰は涼しいのですが、
照りつける太陽の下は熱くやはり夏を感じました。

日中は厚くなる予報ですので、
熱中症にならないように水分をたっぷり取ります。

category: ウォーキング

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あの猛暑はどこに・・・ 

 

3.0km 7:40帰宅

気温25℃ あの猛暑はどこに行ったのでしょう。
雨は上がっていたのですが、
念のためレインハットを被って出ました。

今朝はさすがに道を尋ねられることも無く、
ウォーキングを楽しみました。(*^_^*)                                                                                                                                                                                                                                                       

category: ウォーキング

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昔も今も可愛いこぶりっ子 

 

3.0km 8:30帰宅

道路の左端を歩いていると、
またしても背後から「すいません」と呼び止められました。
一瞬ドッキとして、
振り返る間もなくトラックが右横に付きました。
そして、またしても道を聞かれたのです。
昨日は70代と思われるご夫婦でしたが、
今朝はちょっとイケメンのお兄さん。
昨日は、顔を覆うったままだと戸惑われるかもしれないと書きましたが、
今朝は、とっさにすぐ横に若い男性の顔があったので、
あえてドレスマスクをはずしませんでした。

毎日のジョギングやウォーキングでシェイプアップして、
若く見える後姿と実際はおばさん顔のギャップに戸惑われるだろうと思い・・・
今朝のドレスマスクは、
ショッキングピンクの色とタティングレース編みのお花と蝶の飾りが、
若くて可愛いイメージを見る人に印象付けます。
なので、昔も今も可愛いこぶりっ子の私は、
今朝はドレスマスクを着けていて良かったわと思った次第です (*^_^*)

category: ウォーキング

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ドレスマスクのいいところ 

 

3.0km 6:50帰宅

ついこの間の猛暑が嘘のような涼しい朝です。
昨日畑に行くとき玄関を出て「あれっ」と感じた、
夏の終わりを思わせる空気と同じです。

7月の初旬なのにいきなり猛暑になり、
そして打って変わって涼しくなるパターンは、
過去の季節の移り変わりのデータを体が覚えていて、
その中の一つである夏の終わりの体感と一致したのでしょう

あっ! ドレスマスクのことを書きます。
ジョギングやウォーキングの前に、
道路を背にしてストレッチをしていますが、
今朝、背後から「すみませーん」の声がするので、
ドレスマスクをさっとはずして振り向くと
70代かと思われるご夫婦が自転車を支えて立っておられました。
道に迷われた様子で、
かなり離れている小学校までの道順を尋ねられました。

ドレスマスクのいいところの一つである、
「着脱が簡単、片手でも装着できる」を
またもや実感しました。
まだ顔を覆って他人とお話しすることは、
一般的ではないので、知らない方とお話しするときは
相手を戸惑わせないようにはずすことにしています。
ですのでさっとはずせることは、
利便性が高いと評価していただけたら嬉しいです。(^^)/

category: ドレスマスク

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畑の日 

 

7:10出発 19:30帰宅

週末は車で2時間の貸農園に行きます。
無農薬・無化学肥料の野菜を育てていますが、
畑でのんびり自然に癒され、温泉に入って
行楽帰りの渋滞に巻き込まれて
帰宅するという週末を10年以上続けています。

夏の畑仕事は雑草取りがほとんどです。
今日の畑は土が乾燥していたので、
雑草を抜くと土が舞い上がっていたのでしょう
鼻の孔と鼻の下が黒くなっていました。
気付かずに立ち寄り温泉の受付を済ませて、
洗い場の鏡を見てびっくりするやら、恥ずかしいやらでした (@_@。


P1080770-2.jpg 甘くて美味しいきゅうり3本収穫
P1080772-2.jpg 元気よく横に伸びたミニとまと来週収穫できるかな?
P1080773-2.jpg さつまいもは植え付けが遅れたので、収穫できるか心配です。
P1080774-2.jpg男爵イモです。今日は全部掘り上げました。
大根は暑くなったのでこれ以上太くならないでしょう。

category: 畑の日

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体脂肪率と骨格筋率 

 

3.5km 7:30帰宅

ここのところウォーキングが中心になっています。
梅雨明け後いきなり猛暑が続いて
体と精神が暑さに慣れていない状態で、
ジョギングでさらにヒートアップさせることは避けた方が良さそうです。
特に私の年齢では体にかかる負担は大きいと思います。

インナーマッスルを意識して軽快に大股でウォーキングすると、
体脂肪率は2~3%少なくなり(もともと標準より少ないです)、
骨格筋率は上がりました(もとは標準よりやや高いです)。 (*^_^*)

category: ウォーキング

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水分と睡眠は十分に 

 

4.5km 多摩川 5:10帰宅

今朝は、家を出たのが4時10分でしたので、
ひんやりとした空気と車や人通りもほとんどなくて、
連日の猛暑で、ばて気味の体と神経を癒してもらいました。

しかし、喜んでいるのもつかの間で、
30分もしないうちに徐々に暑さを感じて、
家に着くころには薄っすら汗をかいていました。

皆様、水分(出来るだけお水)と睡眠は十分にお取りください (^^)/

category: ウォーキング

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紫外線カットの有効性 

 

2.5km 8:00帰宅

梅雨明け後のこの時期からは、
午前6時を過ぎると、日差しは強くなり暑くなるので、
4、5時台のジョギングやウォーキングを心掛けているのですが、
主婦はなかなか自分の思うようには事を運べません。

長袖・長ズボンのスポーツウェアー、帽子
そして今朝はショッキングピンクのドレスマスクを着用して、
ウォーキングしました。
UVカットはバッチリのはずですが、夏の日差しは強く
ウェアーを通して日焼けしていることに気付かされます。

今朝のドレスマスクはサンダイヤドライコットの二重仕立てですので、
UVカット率は95%以上はあります。
ネット上にはいろいろUVカットマスクが出ていますが、
こんなに強い夏の日差しの中でどれだけ紫外線カットの
有効性があるのか、人ごとながら心配になります。

category: ドレスマスク

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軽快なウォーキング 

 

2.5km 8:25帰宅

爽やかな夏の朝です。
暑さを飛ばしてしまうくらいに
軽快にウォーキングしてきました。

だらけた体は気持ちを切り替えて、
シャキッとさせます (*^_^*)

category: ウォーキング

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暑い夏はこれからです! 

 

2.5km 6:30帰宅

昨夜も熱帯夜、
2時前に又もや目が覚めて寝付けなくなり4時に起床、
お弁当作りを後回しにして、だるい体でウォーキングです。

7月初旬から熱帯夜が続くと、夏の後半お盆過ぎからの
残暑に体が耐えられるでしょうか?

皆様、暴飲暴食はしないで
睡眠時間は最低でも6時間取るようにして、
毎日無理をしない、根を詰めて仕事をしたら、
ストレッチや散歩をしたりと、気分転換を心掛けましょう!

暑い夏はこれからですから (^^)/

category: ウォーキング

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東京は熱帯夜 

 

2.5km 6:00帰宅

東京は熱帯夜、一晩中扇風機をつけっぱなしで、
3時半に目が覚めて、4時に起床。
お弁当作りは、後回しにして、
今朝は、早朝ジョギングです。

空気が澄み、ひんやりとして気持ちがいいです。
やはり夏は早朝ジョギングが最高です (^^)/

category: ジョギング

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畑の日 

 

6:55出発 17:55帰宅

9時ごろ畑に到着しましたが、すでに気温は33℃!
少し動くだけで、汗がにじんできます。
天気予報をみて今日は暑くなるのはわかっていたので、
早めに引き上げていつもの立ち寄り温泉に行きます。

20130707104847.jpg雑草の中に埋まっているのはなんでしょう?正解は里芋です。
20130707111642.jpgUVカットはバッチリですが、髪を振り乱して3,40分雑草と格闘!
20130707113301.jpgどうでしょう!里芋はこんなに大きくなっていました!全身汗だく
20130707104759.jpg黒いマルチの畝の周りも雑草だらけ人参に覆い被さっていました
20130707104729.jpg3週目のトウモロコシを1本立てにする間引きも済み、
次はじゃがいも堀です。

今日の収穫は黄色のズッキーニ2本、グリーンが1本と
きょうり2本、なす1本、花穂が種になった固い長ねぎが10本、
勝手に育っていた紫生ねぎ2玉、ジャガイモが2,3キロです。
少量ですが、我が家でいただくには十分です。
無農薬、有機栽培の貴重な野菜さんに感謝です(*^_^*)

category: 畑の日

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熱中症にお気を付け下さい。 

 

2.5km 8:20帰宅

昨日ほどではないのですが風が強く、蒸し々している朝です。

ジョギングのあとシャワーを浴びても、
汗はなかなか引きませんでした。

天気予報では今日の東京は気温が35℃まで上がり、
かなり蒸し暑くなるそうです。

熱中症にお気を付け下さい。

category: ジョギング

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日付を越えていました 

 

2.0km 8:50帰宅

朝早くから強い雨のあとは、
台風並みの強風がありましたが、
風が弱まった頃を見計らって、
荷物の発送を兼ねてのウォーキングでした。

夕食後、テレビを見ながらうとうとしていましたら、
2時間も寝ていたみたいです。
日付を越えてしまいました。(*^_^*)

category: ウォーキング

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雨が降る前 

 

2.5km 7:40帰宅

連日の睡眠不足も、ようやく解消できて
体調は良いはずなので、ジョギングにしましたが、
朝からテンションが低いのは、
雨が降る前の低気圧の影響ですね、きっと。。。

category: ジョギング

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お気に入りのドレスマスク 

 

4.5km 12:55帰宅

いつもなら自転車での行動範囲先にウォーキングを兼ねて出掛けました。
梅雨はまだ明けていないはずだし、7月に入ってるのに、
今朝は爽やかで、歩いてて気持ちが良かったです。(*^_^*)

今、とても気に入っているドレスマスクを着けて歩く楽しさも倍増しました。
ステンシル型染めの濃いピンク色の花と
グリーンの葉のコントラストが気に入っています。

通常のドレスマスクと比べまして、縦中央を5㎝長くしております。
白いサマーセーターは胸元が深く開いていますが、
この長さですとしっかり覆うことが出来ます。
しかも、下マスク部は開放されているので、
通気性が良く、蒸れること無く快適です。(*^_^*)



☆サンダイヤドライコットリバーシブル鹿の子の二重仕立てです。
 色は、NO.29ドレスマスク ワイルドライムと同じです。
 縦中央の寸法は25.5㎝ 横幅32.5㎝ 顔幅29㎝
P1080744-2.jpg

category: ドレスマスク

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フレッシュネスバーガー 

 

2.5km 8:30帰宅

朝から日差しが強く気温も高いので、
速足のウォーキングは、軽いジョギングと同じ位汗をかきました。

今日の予定は、午前中のうちに、
バーガーカフェ "フレッシュネス" に行って、
わがお店「DRESS MASK」DREMA の運営計画や、
ドレスマスクのディテールのデザイン等を決めてきます。

とはいっても、一人でコーヒーを飲みながら、
ノートに書きだす作業です。

めったに注文しないのですが、
今日のお昼はハンバーガーを頂きたいと思います。(*^_^*)

category: ドレスマスク

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