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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ストレッチの効果は大きい 

 

2.5km 多摩川 6:10帰宅

なんだか体がだるいので、
家を出る時は「ウォーキングだわ」と思っていましたが、
12,3分のストレッチを終えるころには、
走りたくなり久々のジョギングとなり、
難なく目標の地点まで走り終えました。
ストレッチの効果は大きいです。

「ジョギングやウォーキングはちょっと・・」と、
おっしゃる方にお勧めします。
公園や、家の中、職場でも、一日に何度でも出来る時に
ストレッチで体を動かすと気分転換できて、
リフレッシュ出来ます。

ご自分が好きな動作を組み合わせて行なうストレッチで良いと思います。

category: ジョギング

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今日は1日雨の予報 

 

3.0km 8:05帰宅

家を出る時は傘がいらないくらいの雨でしたが、
ストレッチを終えてしばらくしてから本降りになりました。

レインハットのつばの周りから雨がしたたり落ちます。
雨の日は人も自転車もまばらで、昨日の賑わいはありません。

家に帰ってシャワーを浴び終えたころは,
雨音はさらに強くなりました。
朝刊を開くと、今日は1日雨の予報です。

category: ウォーキング

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