FC2ブログ

ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

爽やかな秋晴れ 

 

3.5km 多摩川 7:15帰宅

早朝から爽やかな秋晴れの天気なので、
富士山が見えることを期待して、
多摩川の土手に出ましたが、
遠くの空は雲が掛かっていて見えませんでした。

今朝はインナーマッスルを意識しながらウォーキングです。

連日の遠出と睡眠不足が重なって、

気分も体も少しだるいですが、
今日は週明け、家事と仕事と他が目白押しです!

スポンサーサイト



category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 

 

8:10出発 19:30帰宅

山の斜面の貸し農園に通い始めて10年になります。
往復約4時間、週末農業で汗を流します。


P1080926.jpg10時ごろ畑に着いたときに「きれい」と、声に出る程白色のコスモスは輝いて見えました。
P1080927.jpg3週間前に蒔いた大根の種から芽が出て順調に育っています。先週帰り際に土寄せをした効果でしょうか。
P1080928.jpg手前の畝には葉物(こまつな、チンゲンサイ、ターサイ)の種を一穴ずつ蒔きました。奥の畝には少し遅いですが人参の種を蒔いて乾燥しないように寒冷紗をかけました。
P1080929.jpg先週土寄せした長ネギは一週間で随分たくましくなりました。
先週蒔いた白菜の種も芽を出してくれました。

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

益子焼を見に東へ北上 

 

7:00出発 22:40帰宅

今朝、急に益子焼を見に行くことになり、
5年振りに東へ車で向いました。

貸し農園も西の方向だし、
東京都心より東へ北上することは、
なんとなく避けていました。

西に行く方が自宅から短時間で、
田園風景が広がり緑の多い景色が続くからです。

行きは一般道を渋滞に巻き込まれながら、
途中の昼食と休憩を入れ8時間掛かり、

帰りは高速道路を40分ほど利用して、
夕食の時間を入れて、5時間半掛かったので、
約13時間車の中でした。

夫は、明日は畑に行くつもりでいますので、
私も、早く床に着かないと疲れが取れませんね。

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

ポジティブ志向 

 

2.5km 8:20帰宅

外に出て歩きながら、
雲一つない青空と初秋の風に触れると、
気持ちが晴れて、元気が出ます。

今日も一日ポジティブに頑張るぞ~って感じ (*^_^*)

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

雲の切れ間に富士山 

 

みそら3.5km 多摩川 7:40帰宅

今朝は日差しも無く涼しいので紫外線も少ないだろうと、
久々に多摩川の遊歩道を走りました。

やはり走りやすいです、横断歩道もなく、
曲がり角もないので、ひたすら前を見て走れます。

嬉しいことに雲の切れ間から富士山が見えました。
冬の富士山のようにハッキリはしていませんが、
グレーの富士山が浮かんでいました。

台風20号の影響でしょうか風が強く、
サンバイザーを2回飛ばされましたが、
ドレスマスクは捲れ上がることも無く、
しっかり紫外線から守ってくれます。(*^_^*)



category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

万歩計 

 

3.5km 9:30帰宅

雨が小降りになったのでウォーキングに出ました。
少しくらい濡れても着かえればいいのだからと、
せっせと歩いていると、雨は弱まるどころか、
びっしょり濡れて帰宅となりました。

洗濯機に帽子、ウェアー、靴下、そして、
ドレスマスクはネットに入れてから、
スタートボタンを押してしばらくして、
ポケットに万歩計を入れたままだったことに気付き、
あわてて取り出しました。

これまたびっしょり濡れていましたが、
壊れた様子もなくホッと胸をなでおろしました。

いつも万歩計を携帯するわけでもなく、
たまたま思いついて、ストレッチのパンツのポケットに
突っ込んだままになっていました。
慣れないことをするときには要注意ですね。

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

健康は笑いから 

 

3.0km 8:40帰宅

少し雨が降ってきましたが、
かまわずウォーキングに出ました。

今朝、起きて2階から1階に降りる際に、
あれっ、なんだか調子がいい、
体も気持ちもいつもより軽い感じがします。

思いつくことは、
昨夜テレビのお笑い番組を見て、
久々に良く笑ったことです。

笑いが健康に良いということはよく聞きますが、
改めて実感です。(*^_^*)



category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

ずいぶん涼しくなりました。 

 

3.0km 7:45帰宅

ウェアーの下に一枚キャミソールを着て、
ウォーキングに出ました。

ずいぶん涼しくなり、3、40分歩いても汗は出ません。

冷えないように気を付けないと風邪ひきそうです。>^_^<

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 

 

7:20出発 20:10帰宅

山の斜面の貸し農園へ2週間振りに行って週末農業です。
行きも帰りも、行楽の渋滞に巻き込まれて往復5時間は車の中。
畑には3時間足らずの滞在です。

温泉に入って帰ってきたら8時過ぎ、
家に帰ってきてまた一仕事あります。
3連休はありがたいですね。(*^_^*)

P1080914.jpg長ネギの周りの草取りに始まって
P1080923.jpg次に長ネギのまわりの土寄せです。
P1080916.jpg2週間前に蒔いた大根ですが、台風の雨に流されずにすみました。
P1080918.jpgさつまいも時期が遅くダメもとで植えた苗でしたが立派に茂って、今日は試し掘りで2本収穫しました。
P1080924.jpgミニとまとは収穫したあとですが、大量でした。
P1080922.jpg隣の畑の菊芋の花です。

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

あでやかでいて清々しい 

 

3.0km 6:55帰宅

なんとなく足腰の調子が良くないので、
今朝はウォーキングです。
ジョギングやストレッチのやり方が問題なのか
2,3日前から感じていたので、
ちょっと気を付けなければと思います。

さて、今朝も魅了されました。
道端につるを伸ばして咲いていた、
濃いピンク色の朝顔のあでやかな清々しさに。

以前にも書きましたが、
この歳になってわかった朝顔が愛されるわけを、
言葉で表現するのであれば「清々しさ」ではないかと。

後日「清々しさ」だけではないことにも気づきました。
「あでやかでいて清々しい」がピッタリだと思います。

デジカメや携帯電話を持っていなかったのが残念です。(>_<)

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

ストレッチの効果は大きい 

 

3.0km 7:35帰宅

夜中にトイレに立ったら、
目が覚めて2時間近くうつらうつらしていました。

腰もだるく走ることに気後れしましたが、
ストレッチのあと迷わず走っていました。

ストレッチの効果は大きいし、大切だと思います。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

多摩川の5㎞マラソン 

 

5.0km 多摩川 6:50帰宅

今朝は久し振りに
多摩川の5㎞マラソンコースを走ってみました。

ちょっときつかったのですが、
走り終えたあとはなんだかホッとしました。

涼しくなってきたので、
徐々にキロ数を増やしていけたらいいなと思います。

ジョギングの前に1.5㎞のウォーキングでしたので、
ずいぶんな運動量になりました。(*^_^*)

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

昨日の疲れ 

 

2.5km 8:10帰宅

昨日ほどではないにしても、
今朝も青空のいい天気でした。

ジョギングするにはいい時季になりましたが、
自転車での走行距離30㎞だった昨日の疲れが残っていたのか、
ももの筋肉はこわばり、少し思い走りとなりました。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

台風一過の眩しい光 

 

2.5km 8:20帰宅

雲一つない青空の下、久々のジョギングです!

台風一過の澄んだ空気と眩しい光が降り注ぐ朝でした。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

7年振りの代官山 

 

一週間前の台風情報の通りに、
今日月曜日に東京は暴風域範囲に入りました。

昨日と同じく激しい雨に吹きまくる強い風です。
昨日は午後は晴れ間も出て、雨は天気雨程度になり、
「ほんとうに明日台風が来るの?」と思える程でした。

午後は、用事が出来て車で代官山に行きました。
7年振りの代官山は蔦屋の周りに人が集中して賑やかでした。

お洒落な空間でソファーに座って、
コーヒーを飲みながら無料で本を読めるという代官山の蔦屋です。

残念ながら時間の都合で寄れませんでした。

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

我が家のワン子 

 

さすがに、今日はジョギングもウォーキングも
止めといた方が良さそうです。

今朝早く夫が我が家のワン子をお散歩に連れ出そうとしても
尻込みして嫌がったそうですが、
そんなことは初めてです。
激しい雨の音がよほど怖かったのでしょう。

東京は明日も降水確率100%ですので、
畑にも行けず3連休は家で過ごすことになりそうです。

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

めげずにウォーキング 

 

2.5km 7:45帰宅

室温29℃ 湿度60%
蒸し暑い朝ですが、めげずにウォーキングに出ました。

土曜日の割に人影はまばらです。
遊歩道沿いの桜の木についている葉が、
かなりまばらなことに今朝気付きました。

残っている葉も黄色く色づいているものがほとんどです。
まだ暑いのに着々と秋は近づいています。

そういえば先週栗ごはんを炊きました。
もう、秋の味覚を堪能してました。)^o^(

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

一級の日傘 

 

3.0km 7:50帰宅

今朝も日差しは強く日なたは暑いですが、
この時季は朝陽の影が長いので、
日陰の中を涼みながら歩けました。

インナーマッスルを意識しながら
軽快にウォーキングです!

昨日の朝日新聞の記事ですが、
日傘にも等級があるらしく、
その基準が厳しく設定されているそうです。

一級の日傘の基準は以下の通りです。
遮光率は99.99%、遮蔽率99.00%
この数値はこれ「以上」必要とするということだと思うのですが、
記事には「以上」は付いていませんでした。
さらに遮熱効果も必要だそうです。

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

太陽の光の角度 

 

2.5km 6:50帰宅

つばの広いサンバイザーを深めに被っていても、
朝陽が目に届きます。
 
この時季の6時台の太陽の光は角度的に、
顔に容赦なく当たります。

いつもより、やや下を向いてジョギングです!

目から下方はドレスマスクが守ってくれますが、
目はUVカットグラスで紫外線からガードしましょう。(^O^)

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

一雨ごとに寒くなるのでしょう 

 

3.0km 8:30帰宅

夜明け前から降り始めた雨ですが、
もう降らないと思い歩きだしましたが、
しばらくして、「サーッ」と音を立てて
また降り始めてきました。

一瞬戸惑いましたが、ウォーキングを続けました。
3㎞歩いて帰ってきて、
びっしょり濡れたウェアーは洗濯機の中へ。(*^_^*)

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

久々に嬉しいニュース 

 

3.0km 7:50帰宅

睡眠不足と昨日の夕食の量が少なかったこともあり、
体重の減少は逆にジョギングの質を良くする効果があったのか、
プラス涼しいので、走りの調子は、まあまあです。

2020年夏季五輪開催都市が東京に決まったことは、
ほんとうに明るいニュースですし、
私も久々に素直に嬉しいと思えるニュースです。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

むくげの花 

 

3.5km 14:00帰宅

いつもなら自転車で行く所へウォーキングがてら、
ゆっくり歩いてお買い物へ。

日陰は涼しくて気持ちがいいのですが、
日が照りつけるところは、
真夏と同じ位暑く感じました。

しかも湿度も低めで乾燥しているので、
じりじり来る熱さです。

遊歩道沿いのむくげの花が今は盛りとばかりに
ピンクや白の花びらを広げていました。
デジカメを持って行っていたのに、
撮り忘れてしまい、家に返って気付き残念です。

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

急激な気温の低下 

 

2.5km 8:30帰宅

どうしたことでしょう!
休日の朝は、
ウォーキングやジョギングをする人達で賑わうはずなのに、
静かな朝の遊歩道です。

ここのところの急激な気温の低下で、
体調が着いていけず気分も乗らないとでも言いましょうか、
私もそんな感じです。(@_@。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 

 

8:00出発 17:20帰宅

自宅から約2時間山の斜面の貸し農園で週末農業です。
畑に着いたのは10時ちょっと前です。
曇ってて涼しくて、畑仕事をするには
ありがたい天気です。

20130907135919.jpg右から冬瓜2つ小さい丸いのも未熟な冬瓜です。カボチャが3つ、ニガウリ1本ビニール袋はオクラと紫蘇の葉です。かごに入っているのはミニとまととなすです。大きくて長い夕顔1つが今日の収穫物です。
20130907135531.jpgさつまいもがかなり茂っています。
20130907135506.jpgオクラはまだまだ収穫できそうです。
20130907135422.jpg左2本が茎ブロッコリー苗、右が芽キャベツの苗です。
20130907135351.jpg白菜の苗です。

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

肌寒い朝 

 

2.0km 8:30帰宅

今朝は曇りで涼しい天気です。
じっとしていると肌寒いほどなので、
走るにはちょうど良いのですが、
なんだか、体もだるく気力もついてこないので、
いつものストレッチのあと軽快にウォーキングです。

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

フローリングの拭き掃除 

 

雨だけでしたら、
ジョギングでもウォーキングでも平気なんですが、
雷もいっしょだと用心する必要があります。

でもって、今朝はフローリングの拭き掃除が
ジョギングやウォーキングの替わりです。

足を使ってインナーマッスルを意識して、
しっかり拭いたのでべとべと感がなくなり、
裸足で歩くと気持ち良いです。(*^_^*)

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

朝顔の魅力 

 

2.5km 7:50帰宅

夜中から明け方にかけて雨が降ったので、
今朝はひんやり清々しい朝です。

清々しいといえば、
今、朝顔の花がとてもきれいです。

この歳になって初めて、朝顔の花が、
昔から愛されている理由がわかる気がします。

清々しさに引きつけられました。

民家のお庭のフェンスにつるを巻いた朝顔が綺麗で見とれます。
ジョギングしながら楽しみました。

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

想像していなかった使用方法 

 

2.0km 8:40帰宅

からっと日差しが強く肌が干からびそうです。
この日差しの中をジョギングやウォーキングすることは、
かなりの抵抗がありますが、
ドレスマスクを着用していれば安心です。

一昨日ドレスマスクをご愛用されている方と
電話でお話しさせていただきましたが、
冬の夜の車の運転時にも、
ドレスマスクをを着用しているとのことです。
「ええっ!」とびっくりしてしまいました。

最初はぜんぜんピンとこなかったのですが、
理由をうかがって大きくうなずいてしまいました。

「エアコンの暖房(ヒーター)の熱と乾燥から
お顔を保護するのにドレスマスクが一番です。」
と教えていただきました。

以前にも別のご愛用者様から、
パソコンやスマホ、携帯電話等から発せられる微量の紫外線や
他の有害な光から肌を守ってくれるドレスマスクは
ほんとうに助かりますと教えていただいたり、
私が想像していなかった使用方法がいろいろあり嬉しいです。(*^_^*)

category: ドレスマスク

tb: 0   cm: 0

△top

蒸し暑さが増してきました 

 

2.0km 8:50帰宅

朝起きた時は涼しいと感じましたが、
徐々に蒸し暑さが増してきました。

インナーマッスルを意識して軽快にウォーキングです。

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

残暑は甘いものではありません。 

 

2.5km 8:05帰宅

残暑はそんな甘いものではありませんね。
今年は夏の終わりはバテることなく、
すんなり秋を迎えることが出来ると思いきや
今朝の暑さは残暑の厳しさを思い知らされます。

週末農業の疲れか昨夜は夕飯のあと居間で寝てしまい、
気が付いたら真夜中でした。

二度寝して調子が狂ってしまった体を整えるように、
短い距離ですがジョギングです。(^^)/

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top