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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

良いお年をお迎えくださいませ。 

 

3.0km 多摩川 8:55帰宅

今朝はジョギング前のストレッチで吐く息は白くなく、
昨日の朝よりずっと暖かいのではと思います。

とうとう来ました。

2013年の最後の日が。

そして大晦日の富士山をデジカメで写してきました。

P1090163.jpg P1090164.jpg
多摩川の土手の手前から見える富士山です。12月になってからランナーが増えました。
東京マラソンを走りますと言いたげな、
誇らしげな走りをしているのですぐに見分けがつきます。

右の写真は多摩川の土手の遊歩道からデジカメの望遠で写したものです。
少し霞んでいます。


P1090166.jpg P1090168.jpg
富士山の左手の低い山々も白く見えます。例年の2月くらいの様子です。
今年はやはり寒いです。

右は対岸の建物と手前は多摩川の河川敷です。
そして、富士山と手前の山々を全部入れてみました。


2013年5月から始めた当ブログも年を越すことが出来ます。

誤字脱字の多いつたない文章のブログに
お付き合いくださいました事に感謝いたします。

来る2014年もどうぞ宜しくお願い致します。

皆さま、良いお年をお迎えくださいませ。

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category: ジョギング

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はたして、マスコミの言いなりになっているだけ? 

 

3.0km 多摩川 8:20帰宅

ストレッチをしていると吐く息が白く
今朝の寒さを実証しています。

寒いのですぐに走り出したいところですが、

こんな時こそ筋肉や関節をほぐすために
ストレッチは大切だと自分に言い聞かせながら、

順をおって7つのストレッチを終えます。

そして走り出す

白くて綺麗な富士山を今朝も眺めることが出来ました。


昨日は台所の大掃除です。
断捨離、片付けブームに乗って、

シンクの横に貯め置いていた小瓶を
リサイクルごみとして出すことをようやく決めました。

P1090152.jpg

手作りのドレッシング、たれ、ソースを入れようと

ずっと置いていましたが、
なかなか使うチャンスがありません。

それどころか、ちょっと邪魔になってしまいました。

キャップを外してごみ袋に入れました。

まあースッキリ、
配膳台も広くなりました。

手作りドレッシングは、
「お洒落で気に入った新しい瓶を買えばいいわ」と思った時、

ハッ!としました。

これはおかしい何か違うのではと・・

古いものを捨てると云う事は、
新しいものを手に入れるためによくあること。

4,5年前から言われている消費低迷の昨今に
歓迎されることなのかもしれませんが、

出来るだけ出費を抑えたい我が家にとったら避けたい事です。

何年か前までは、
「捨てる前によーく考えて、まだ使えます。」なんて
文句を見たり聞いたりすることが良くありました。

それがいつの間にか断捨離、片付けに変わってしまいました。

確かに捨てるとスッキリ広くなりますが、
はたして、マスコミの言いなりになっているだけなのではと、

大掃除の最中に疑問がわいてきます。



category: ジョギング

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いつから富士山マニアに? 

 

3.0km 多摩川 8:20帰宅

ダイニングルームの温度計は12度しかありません。

今年一番の低温、外に出ることをためらわせますが

視覚の情報に惑わされることなく、
多摩川の土手の遊歩道へ急ぎました。

空は青く天気が良い朝です。

やはり綺麗です、白い富士山 

いつからこんなに富士山マニアと思う今日この頃です。(*^_^*)

category: ジョギング

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この心地良さはなんでしょう! 

 

4.0km 多摩川 9:20帰宅

水道のメーターの蓋の上にたまっていた雨水が凍っています。

青空のいいお天気ですがまた一段と寒い朝です。

多摩川の土手の遊歩道を歩いていると、
いつになくとても気持ちが良いのです。

この心地良さはなんでしょう!

日差しの温かさ?
優しく背中から癒してくれます。

category: ウォーキング

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人も自転車も少ない土手の遊歩道 

 

5.0km 多摩川 11:00帰宅

雨が止んだのを確かめて出掛ける準備です。

今朝はウォーキングに出るついでに、
近くの図書室に予約本を取りに行きます。

多摩川の土手の遊歩道は、朝の雨のせいと、
ちょっと時間がずれたことで人も自転車も少なく、
ウォーキングに集中することが出来ました。

ついつい距離が伸びて5キロをしゃにむに歩き通しました。

調子に乗ってウォーキングのスピードを上げたので
うっすら汗ばみましたが、
そのまま産直のお店でお野菜を買い、
本と合わせると結構な重さの袋を下げて家路に着きます。

百円玉が9枚入っていた小銭入れを
ポケットにつっこんで家を出たのですが、

買ったお野菜をレジに通すとピッタリ900円なり!
レジの方も「よかったですね」と笑顔を返して下さいました。

今日は仕事納め、夫は午後には帰宅。

街に出かけるつもりが、
またもや冷たい雨が結構降ってきましたので、
赤ワインを頂きながらテレビ三昧にすることに(●^o^●)

P1090151.jpg
900円分のお野菜と夏みかん、図書室で借りた本「47都道府県の純喫茶」

category: ウォーキング

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まさに大人のケーキです 

 

3.0km 多摩川 8:35帰宅

雨が降る予報ですが、
家を出る時はかすかに朝日が差していました。

時間が経つにつれどんどん雲が増してきます。

ストレッチは意識して丁寧に、
ジョギングを多めにし体を暖めて帰ってきました。

昨夜はクリスマスケーキを作りました。

フルーツとチョコレートはたっぷりと
甘さ控えめラム酒は多め、まさに大人のケーキです。)^o^(
P1090138.jpg P1090139.jpg

ケーキ作りに使う国産の薄力粉を買に行った帰りに、
やっと写すことが出来た自宅近くから見える
夕焼けを背景にした富士山です。

一昨日クリスマスイブ、
ケーキに使うイチゴを購入して帰り一休み、

さあケーキ台を焼きましょうと重い腰を上げて、
台所であわてました。薄力粉が無い!

しぶしぶ近くのコープへ行くと、
国産小麦の薄力粉は品切れ「うそでしょ!」

ということで、昨日のクリスマスケーキ作りになって、
この写真があります。(*^_^*)
20131225170103.jpg

category: ジョギング

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富士山までの空気の層 

 

3.0km 多摩川 7:25帰宅

厚手のスポーツウェアの上からも冷気が伝わってきます。

かじかむ手でデジカメのシャッターを押しました。

多摩川の河川敷、川の流れが目を引きました。

いままですすきの群生に隠れて見えなかった光景です。

家を出る前にテレビで、
昨日の北京はpm2.5の測定器の針が振り切ってしまうほど

大気汚染がひどかったと伝えていましたので、
今朝はたぶん東京も・・・と。

残念なことに予想した通りかな?

12月22日に同じ場所で撮った写真と比べると、
今朝の富士山は少し霞んで見えます。

近くの多摩川はこんなにきれいに撮れましたのに、
富士山までの空気の層を実感しました。


P1090137.jpg P1090136.jpg
多摩川の河川敷             今朝の富士山

P1090134.jpg P1090116.jpg
ズームアップ今朝の富士山       12月22日の富士山

category: ジョギング

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手前の山々の頂も白い 

 

4.0km 多摩川 8:55帰宅

青い空、日差しも強く、
軽くジョギングしているだけで、
汗をかき始めたので
今朝はウォーキングの量を多めにしました。

初雪の観測も速く、やはり例年より寒いのか、
富士山の手前の山々の頂も白くなっています。
この時季にしては珍しいことです。

そうそう今朝は富士山も白く綺麗です。(*^_^*)


category: ウォーキング

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よーく見ると、富士山のシルエット 

 

3.0km 多摩川 9:30帰宅

今朝は時間がたつにつれ雲が厚くなってきます。

富士山も全く望めません。

陽が差さない分寒さも感じます。

昨日の朝と同じく、
ジョギングとウォーキングを交互にしてると
体の温まり方も速いです。

「これはいいな」と
ちょっと得意な気持ちで家路に着きました。

P1090124.jpg
昨日の夕方5時半頃ワンちゃんの散歩に行った時の
多摩川の土手の遊歩道からの写真です。

夕焼けに染まった空の手前に富士山の
黒いシルエットが写ってきれいだったので、
デジカメで撮りましたがこんな感じにしか映りません。(-_-;)

デジカメの設定が夜景モードではないし
手振れ防止の三脚もないので、

真っ暗にしか映りませんが、
よーく見ると富士山のシルエットはわかりますよ~ (*^_^*)

category: ジョギング

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なんと!ここからも富士山が見えます。 

 

3.0km 7:45帰宅

今朝は汗をかかないようにと、
交互にジョギングとウォーキングをすると決めて家を出ました。

ストレッチを終え、
多摩川へ向かう遊歩道を歩いている時ふと右側に眼をやると

なんと、ここからも富士山が見えます。

思わず二度見してしまいました。

背の高い雑草や、桜の木の向う側だったので、
気付かなかったのでしょう。

躊躇することなく自宅まで走りデジカメを取りに帰りました。

P1090110.jpg P1090108.jpg
意外な場所から見える富士山

P1090111.jpg P1090116.jpg
左は多摩川の土手の手前から見える富士山。
右は土手を登ってすぐの遊歩道から見たいつもの富士山。

P1090122-2.jpg
さらに500メートル程川上の場所から写した富士山。

category: ジョギング

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畑の日 

 

9:15出発 20:50帰宅

車で約2時間
山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しんでいます。

東京の大手町で初雪を観測した翌日ですので、
用心していつもより遅めに出発して道路の凍結に備えました。

タイヤはスタットレスに替えてあるので大丈夫です。

P1090106.jpg P1090107.jpg
いかにも寒々しい畑に写ってますね。3時半頃ですが、山の向うに陽が沈むとすぐに薄暗くなります。しかも土手側に雪が残っているので、ほんとうに寒いです。さっきまで雪の上にしゃがんで細い大根を抜いていました。

P1090105.jpg
今夏は雨が少なく葉が小さく不作でした。小さい里芋ばかりですが、ねっとりして味が濃いわが畑の逸品です。

category: 畑の日

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晴れ男は夫なのかワンちゃんなのか? 

 

東の空が明るくなって朝陽が差してきたので
止んだのかと思い、

窓を開けてみると雨はまだ降っています。

不思議な天気です。

早朝5時頃は確かに降っていませんでした。

その隙に夫はワンちゃんの散歩にカッパなしで出ました。

晴れ男は夫なのかワンちゃんなのか?

私も晴れ女のつもりですが・・・
今朝は走るつもりでしたのに(-_-;)

category: 未分類

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気が付くと7時近く 

 

昨日からの雨は小雨になりましたが、
午前中は止みそうにありません。

思っていたより疲れがたまっていたのか、
いつもよりかなり寝過ごして

気が付くと7時近くになっており、
びっくりです。(@_@。

category: 未分類

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我ながら呆れる1日 

 

2.5km 多摩川 8:10帰宅

朝の仕事をほどほどに、
雨にならないうちにとウォーキングに出ました。

帰宅して、朝食をとりながらちょっとテレビを見てる間に
出掛ける時間になってしまい、

多忙な1日の始まりです。

10時前に家を出て17時頃帰宅。

さっきお風呂から上がりベーカリーに材料を仕込んで、
ようやくブログを書いています。

昨日から風邪気味でのどが痛かったので、
出来るだけ安静に過ごさなければいけない日に

冷たい雨の中をうろうろすることになってしまい、
我ながら呆れています。(-_-;)

明日は家でおとなしく出来ますように・・・

category: ウォーキング

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免疫力には少々自信あり? 

 

3.0km 7:40帰宅

夜中にのどが痛くて目が覚めたのか、
トイレに行きたくて目が覚めたのかわからず、
2時半頃から眠れず4時過ぎに起床。

これはあきらかに感染源は夫の風邪。

熱が38.5℃以上出ていた風邪引きさんと
土日はずっと一緒にいたのだし、
しょうがないやと思う反面、

免疫力には少々自信があったので、
ちょっとショックを受けています。

しかしながら落ち込んではいられないので、
軽快にウォーキングです。(●^o^●)

category: ウォーキング

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オレンジ色の空 

 

4.0km 6:45帰宅

気温はそれ程低くないのかもしれませんが、
冷たい風、それも吹きすさぶという表現がピッタリです。

ストレッチを早々に済ませ、走り出しました。

「明日は走るわ」と昨日の朝の
ワンちゃんとのお散歩の時決めていました。

とは言いながら、昨日は朝と夕方のお散歩で半分以上は、
ワンちゃんと一緒に走っていたのですが・・・

そうそう、今朝は素晴らしく朝焼けが綺麗でした。

ちょうどいい具合に朝陽が雲に反射して、
オレンジ色の水彩絵の具を空にひいたようです。

category: ジョギング

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ストーブの前でリラックス 

 

2.5km 5:45帰宅

今朝も夫に代わってワンちゃんのお散歩です。

昨日の朝よりさらに寒いです。

家々の車のフロントガラスが
白く凍っているのが暗い中でもわかります。

散歩を終えて帰ってダイニングの温度計を見ると
13度です。

浴室の洗い場でワンちゃんの足とお腹を洗って、
マッサージをするようにふき取ってあげる。

これで散歩に関する一連の作業は終了。

そして食事の催促時に
一しきり騒ぎ、ガツガツと早食いのあと
ストープの前でリラックスタイム。

私もこんなお気軽な身分になりたいとよく思います。
P1090094.jpgP1090095.jpg


ワンちゃんの食事の後は、
ちょっと今日のおやつでも作っておこうと思い・・・

今秋、貸し農園で収穫したさつま芋を使いました。
さつま芋とリンゴの蒸し煮です。
P1090089.jpgP1090088.jpg
四つ割にした林檎をさらに5枚にスライス。(紅玉でもふじでも、他でも)
さつま芋は7㎜厚さにスライス(紫色のパープルスイートロード 紅あずま)を使いました。

P1090090.jpgP1090091.jpg
なべの底にスライスした林檎を敷き詰めてさつま芋をのせる。
2、3回交互に重ね入れ、レモン1個の絞る汁と甜菜糖をかける。

P1090092.jpgP1090100.jpg
鍋蓋をして弱火で45分蒸し煮して出来上がりです。





category: ワンちゃんとお散歩

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対岸の街の灯り 

 

3.0km 多摩川 6:10帰宅

今朝はワンちゃんと一緒にお散歩です。

4時頃に起こされて5時過ぎに家を出たのですが、
街灯がなければ真っ暗ではないかと思うほど暗いです。

毎朝夫が連れて行くのですが、昨夜から風邪気味です。

私にとっては、
一年振り位になる早朝のワンちゃんとのお散歩です。

こんな時とばかりにいつもの、
多摩川の土手から眺める富士山の位置に合わせて

携帯電話で写してみましたが、
対岸の街の灯りしか見えません。
20131214053359.jpg

category: ワンちゃんとお散歩

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綿入り袢纏 

 

3.0km 多摩川 9:05帰宅


ウォーキングのあとは少し体が温まります。

それにしても今朝は寒い、
我が家のダイニングの温度計は14度です。

暖房器具は小さな遠赤ストーブとコタツなので、
綿入り袢纏が無いとすぐに風邪を引いてしまいます。

しかしながら、
動きがスムーズにいかないのが欠点です。(-_-;)

category: ウォーキング

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夕焼けを背景に 

 

3.5km 多摩川 8:45帰宅

今朝の富士山は今年最高に鮮明で綺麗です。

昨日ワンちゃんの散歩の帰り夕方5時過ぎ、
自宅の近くから富士山が少し見える所があるのですが、

ひょっとしてと思い眺めてみると西の空に夕焼けを背景に
黒い富士山が浮かんでいました。

なので、今朝も綺麗だろうと多摩川の土手に上がりました。
今日も良いことありそう。(*^_^*)

category: ウォーキング

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歩幅は最大に 

 

3.0km 多摩川 9:10帰宅

天気は良くなりましたが、

西の空にはまだら雲がかかっていて、
富士山は全く見えません。

インナーマッスルを意識して、
歩幅は最大に軽快に歩きました。

category: ウォーキング

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ジョギングの達成感は楽しい 

 

5km 多摩川 8:30帰宅

今朝は朝シャンプーをすると決めていたので、
心置きなくジョギングを汗が出るほど楽しめました。

ジョギングの達成感は楽しいです。(^-^)v

category: ジョギング

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汗をかかないように 

 

3.5km 多摩川 8:10帰宅

今朝はジョギングとウォーキングを交互にして、
汗をかかないようにシャワーを浴びずにすむようにと。

昨日いい温泉に入ったので成分を洗い流したくないし、
髪を乾かさなくて済むからです。(*^_^*)

category: ジョギング

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畑の日 

 

8:00出発 17:50帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しみました。

2週間振りの畑ですが、
雑草は枯れて地面を覆い寒さが増したことを物語っています。

むき出しの地面は霜柱が厚く見えます。

この地は冬は風が吹きすさび、
陽が当たらないと寒くていられないほど寒いです。
今日は天気が良いので大丈夫ですが、

12時半ころまでは暖かかったのに、
その後は風が冷たくなったので
早々に引き揚げて畑の近くの温泉へと急ぎました。


20131207121516.jpg
去年植えた一株が増えて
こんな寒い時期なのに小さな花を咲かせてくれました。

花の名前はわかりません。

通りすがりの空き地に咲いていた
小さな黄色い可憐な佇まいに惹きつけられました。

category: 畑の日

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おぼろげな富士山 

 

3.5km 多摩川 7:55帰宅

今朝は歩きながら富士山を見つめていました。

朝焼けの輝く富士山ではなく、

白い富士山でもなく、
少し黒っぽいおぼろげな富士山です。

今日は金曜日、なんだか肩の荷が下ります。

皆様、楽しい週末をお過ごしくださいませ。

category: ウォーキング

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久々に汗をかきたくて 

 

4.0km  多摩川 7:05帰宅

まだ薄暗い中でストレッチをして、
走って多摩川にでました。

久々に汗をかこうと思って、
スピードを上げてジョギングです。

多摩川の土手に登った頃には
丘の向こうの林の上にご来光です。

今朝は嬉しいことに
朝焼けの富士山を左手に眺めながらです。

category: ジョギング

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すすきの群生 

 

3.0km 多摩川 8:35帰宅

案の定遠くは霞んでいます。

多摩川の土手の遊歩道からいつも眺めることが出来る
富士山ですが、今朝はありません。

なので、手描きの富士山で~す。

多摩川の河原にすすきの群生が、
黄金色に輝いていてとても綺麗です。

すすきの穂はそれ程綺麗ではなかったのですが、
枯葉は鮮やかになりました。

例年に比べて今年はすすきが
広範囲に群生している気がします。

P1090085-2.jpg

category: ウォーキング

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気楽に外出 

 

自転車で往復1時間余り、
距離にすると15キロを走行すると、
ウォーキングで1時間歩くより足のだるさが残ります。

電車やバスを乗り継いでいくより時間も速く、
帰りに買う夕食の材料を自転車に載せることが出来るので、
多少遠くとも自転車は便利です。

天気が良く空気が乾燥しているので、
ドレスマスクを着用してなければ、
顔のお肌はひどい状態になるでしょう。

ヒリヒリと赤くなり、
その後白く粉が吹いたようにカサカサに・・・

ドレスマスクを着用するようになってからは、
外出がこんなにも気楽に出来ることが嬉しいです。

category: 未分類

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急遽でかけることに 

 

3.5km 多摩川 8:10帰宅

同じ家に住んでいても、家族がそろうことは少なく、
同じ食卓を囲むことも久しくありません。

そんな時お付き合いや遊びのスケジュールを変更できたようで
急遽出かけることが出来ました。

土曜日の朝9時に出発して昨日は19時半過ぎに帰宅しました。

category: ウォーキング

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心は弾んでいます。 

 

4.0km 7:10

今朝は(12月1日)は出先でのウォーキングです。

気温は1,2度ですので、
体はなかなか暖まりませんが心は弾んでいます。

category: ウォーキング

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