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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

朝食後のウォーキング 

 

9.5km 多摩川 10:30帰宅

霧雨のような雨が止み意外に暖かい朝です。

今朝はいつもと違い朝食後のウォーキングになりました。

夫のお弁当のおかずを作っている最中に、

玉ねぎ、生姜、お醤油で味付けした手羽先を
セラミックのプレートで蒸し焼きにしたのですが、

美味しそうだし、温かいうちに食べたくて、

1本が2本になり結局3本いただき、
焼き立ての玉子焼きまでいただきました。

さらに、出勤の支度で忙しい娘に作ったグラノーラまで
たらふく食べてしまいました )^o^(

娘は一つまみ口に入れただけです(-_-;)

これだけお腹に入れるとちょっときついのでジョギングはあきらめ、
そのかわりにいつもより長距離を歩くことにします。

以前出場したマラソン大会の5キロコースを歩いてみたのですが、
そのときより距離が短く感じたのは、

やはり苦しさが伴わないからでしょうか。

P1090238.jpg P1090230.jpg
出来立て手作りグラノーラです。

オートミールに薄力粉、お塩、ナッツ、メープルシロップ、太白ごま油、
さらに大豆、丹波の黒豆をつぶしたものを入れてオーブンで焼きました。

食物繊維と植物性タンパク質が手軽に取れます。

後日レシピをブログアップ致しますので、お楽しみに。。
とっても香ばしくて美味しいです(●^o^●)

右の写真はホームベーカリーの内釜ですが、
強力粉200gとオートミール100gが入っています。

これからセットするところですが、焼き上がりが楽しみです。


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category: ウォーキング

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