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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

PM2.5どう備える? 

 

少しでもPM2.5の体内侵入を防ぐことが出来ればと思い、
朝日新聞エコ面から抜粋して入力してみました。


【PM2.5の情報をリアルタイムで知るためには、環境省の大気汚染物質広域監視システム(そらまめ君)
のサイト(http://soramame.taiki.gp.jp)がある。データを見やすくした民間のサイトや携帯アプリもある。日本気象協会は、各地の濃度傾向を予報する「PM2.5予報情報」(http://n-tenki.jp.sp.pm25/)を公開している。

対策として、外出する際のマスクの着用が勧められている。マスクにはのどを保湿し、炎症を止める効果もある。金沢大の大谷吉生教授(化学工学)は「ガーゼではなく、不織布で静電気を利用したマスクであればある程度の捕集効果がある」という。ただ、ずれてすき間ができやすい。両方の耳かけにひもを通して頭の後ろでしばることでよりずれにくくなるという。「N95」「DS1」「DS2」という規格の産業用防じんマスクなら、ずれにくく微粒子が入りにくい。長時間つけると息苦しいのが難点だ。】


上記の記事によると、

不織布のマスクがずれないようにするためにいろいろ工夫が必要なようですが、

私はふと、ドレスマスクが頭に浮かびました。

ショッピングサイト「ドレマ」の右下に

不織布のマスクをつけたマネキンの写真がありましたが、

その不織布のマスクの上にドレスマスクの耳掛け紐を少し緩めて、

着用するとずれにくく、

鼻穴部分が開いているので、蒸れずに長時間の使用が可能です。


P1080506meisi.jpg P1080493-3.jpg P1080502-3.jpg




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category: ドレスマスク

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低い山さえよく見えません。 

 


4.0km 多摩川 8:55帰宅

今朝は歩幅を大きく、腕は前後に大きく振り、
インナーマッスルを意識してウォーキングです。

多摩川の土手の遊歩道から見える、
遠くの方はかなり靄がかかって、
富士山はもちろん、低い山さえよく見えません。

天気は良いのに家の周りも、
白い靄がかかっているような朝です。

ふとん干さなければ良かったかしら?
P1090506.jpg P1090507.jpg

P1090509.jpg P1090510.jpg

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category: ウォーキング

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写真を取られるのが嫌みたいです。 

 

夕方のいつもの散歩コースではなく、
多摩川の土手の遊歩道にします。

ひょっとしたら夕焼けを背景に、
富士山を望めるかしらと期待しましたが、

雲はかかっていませんが、
靄が濃くてうっすら形が見えるだけです。

おそらく大陸からの影響でしょうね。

明日はもっとpm2.5の量が増えるそうです。

ところで、うちのワンちゃんは写真を取られるのが嫌みたいです。

デジカメを向けると、
顔を反らしたり、後ろを向いたり、下を見たり、
なかなか目を合わせようとしません。

意地でも合わせようとしない態度が人間っぽくて、
私は苦笑しながら諦めるしかありません。(-"-)


P1090499.jpg

P1090505.jpg

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category: ワンちゃんとお散歩

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まだこんなに残ってるわ 

 

3.0km 多摩川 9:15帰宅

昨夜、帰ってきた時に
「まだこんなに残ってるわ、次降ったら増々高くなっちゃうわ」
とチラッとみて家に入りました。

ウォーキングに出る前に、
大雪の時の雪かきで積んでいた
雪の山を10㎝の厚さにならします。

高いところは7,80cmくらいありましたので、
かなり力を使いました。

スコップの柄が半分位のところで折れていているので、
とげとげに刺さらないように気を付けなければならないので、
もっと広げて溶けやすくしたいのですがこのくらいにしておきます。

P1090492.jpg
P1090494.jpg
三日振りの多摩川を土手の遊歩道から見下ろしています。

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category: ウォーキング

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別府鉄輪温泉 

 

2月22日 3.5km 5:10~6:10

別府鉄輪温泉は100度近い高温の源泉ですので、
側溝や家の排気口からも湯気がよく出ています。

デジカメで撮りながら、きょろきょろして
ウォーキングです。

東京より日の出時間が遅いので、
午前6時過ぎでも真っ暗です。

P1090465.jpg
P1090466.jpg
P1090474.jpg
P1090478.jpg
P1090480.jpg

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ワンちゃんのオシッコ 

 

3.0km 5:40~6:30

東京に比べると福岡は
気温が1、2度は高いと思います。

親戚の家のワンちゃんと朝のお散歩です。

2歳の雑種のワンちゃは、メス犬です。

我が家のワンちゃんはオス犬です。

おしっこの時の姿勢が違うのですね。(*^_^*)

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category: ワンちゃんとお散歩

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富士山がうっすら写っています。 

 

2月21日 3時半起床5時5分に家を出発して
11時35分に博多駅に着きました。

新幹線の窓にデジカメを当てて撮った
富士山がうっすら写っています。

P1090460.jpg


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いつもの多摩川の遊歩道 

 

3.5km 多摩川 9:55帰宅

4日前の多摩川は雪に覆われて、
舗装された遊歩道がどこまでなのかもわかりませんでした。

ジョギングされている方々もほっとしている事でしょう。

いつもの多摩川の遊歩道を走れる喜びが伝わってきます。

私もうれしいです。(*^_^*)

ジョギングとウォーキングを交互にして、
腕を前後に大きく振ることを意識します。

腕の振り具合で、
手の指先の血液の流れが良くなり温まります。

P1090453.jpg P1090454.jpg

P1090455.jpg P1090457.jpg
多摩川の岸部の雪も無くなってきています。   梅園の白梅も満開に近くなっています。


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category: ウォーキング

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有楽町のアンテナショップ 

 

自宅から電車を乗り継いで1時間半、
有楽町の駅に降り立ったのは14時過ぎです。

用事を済ませて駅に戻ろうと、
きょろきょろお店を見渡すと

昔はファッションショップばかりだった場所は
意外にも熟年の夫婦や主婦らしき女性や
熟年の男性が出入りしているお店がいっぱいです。

所謂アンテナショップて言うのでしょう。

その中でも沖縄のお店は人気があるのでしょうか、
お客も多いです。

食料品を買いに来たのではないのに、
こんなに買い込んでしまいました。(-_-;)


P1090447.jpg こちらの商品だけで3キロはあるでしょうか。帰りは大荷物で新宿の人混みを練り歩くことに(@_@。

P1090450.jpg 沖縄の特産品

P1090452.jpg 高知県の西山金時いもと西山ピーマン 
ふかし芋にしたら甘くて美味しかったですよ~

P1090451.jpg 佐賀県の玄米おかき3袋と 長野県の五穀みそおこげ2袋

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category: 美味しいもの

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こんなものがあったの? 

 

6.0km 17:15帰宅

最寄りの駅から三つ目で電車を降り、
バスに乗らず目的地まで30分ほどウォーキングしていると、
自衛隊の飛行機を見ることが出来ます。

何回か目にしたような気がしますが、

今日は、
「えっ、こんなものがこんな住宅地のそばにあったの?」と
見入ってしまいます。

これは、雪景色の中で印象に残ったからなのでしょうか。

20140218163215.jpg

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category: ウォーキング

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朝ジョギングは中止 

 

朝、夫が娘に「凍ってて滑るから気を付けてね。」と
言っていたので、
私の朝ジョギングは中止。

夕方5時過ぎから、ワンちゃんとお散歩です。(*^_^*)

P1090435.jpg道路の雪かきの雪の山がいたるところにあります。
P1090438.jpg雪の上を歩くのを避けたがります。
P1090441.jpg農水路の池の鴨はそろそろ寝る用意をしています。

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category: ワンちゃんとお散歩

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とんでもない思い違い 

 

5.0km 多摩川 9:35帰宅

家の前から多摩川の土手まで続く道路や歩道は
ジョギングどころかウォーキングさえできない状態でしたので、

「大丈夫多摩川の土手に出れば走れるわ」とたかをくくって、
歩幅は小さく少し滑るのを注意しながら急ぎました。

ところが、とんでもない思い違いです。
まともに歩くことさえ出来ないほど、雪は残っています。

だからでしょう、
川上にも川下にも人っ子一人いないとはこういう事なのでしょう。


P1090423.jpg P1090427.jpg


P1090426.jpg P1090425.jpg



P1090433.jpg P1090431.jpg

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category: ウォーキング

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吹雪きながら積もる雪 

 

8.5km 17:55帰宅

昨夜の雪は吹雪きながら積もっていく雪。

去年の雪の降り方とは違うと感じたのは
私だけではないでしょう。

積もった雪の量も東京の郊外では、ありえないくらいです。


P1090421.jpg      20140214232137.jpg
昨夜22時頃塀に積もった雪は30㎝位の高さです。23時過ぎに玄関の扉を開けると雪が吹き付けてきました


追伸
今朝は運動なしでしたので、
雪かきを済ませた夫とホームセンターとディスカウントの電気店へ
ウォーキングを兼ねて出掛けました。

土日はいつも大勢のお客でうるさい店内は、
小声でも会話が出来るくらいです。

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ピッタシカンカン! 

 

4.0km 多摩川 8:55帰宅

早朝5時20分頃に雨戸を開けた時に、
「まだ降ってないわ」と安心したのもつかの間、

気付かないうちに、
6時前には車の屋根や塀の上は真っ白になっています。

昨日の天気予報の通り「午前6時頃には雪が降りだすでしょう。」
ピッタシカンカン!

さてさて、午前8時過ぎ多摩川の土手の遊歩道は、

前にも後ろにも見える限り人も自転車もいません。

それはそうでしょう、
こんなに寒くて雪が舞っている川沿いを
ジョギングしている人は珍しいでしょう。

ドレスマスクがなければこんな日にうきうきと、
ジョギングしたりウォーキングしたりすることはなかったでしょう。

P1090420-2.jpg
ショッキングピンクにタティングレースの蝶とお花をあしらったドレスマスクはかれこれ3年使っています。
もう少しきれいに裾を首元にしまえば良かったわ。(-_-;) レギュラーサイズ32.5x20.5㎝顔幅サイズ29㎝



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category: ジョギング

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長い時間の集中力 

 

6.5km 多摩川 9:30帰宅

今朝はひたすらウォーキングです。

歩幅は大きく、腕を大きく前後に振って
インナーマッスルを意識するように気を付けます。

けれど、
周りの景色に目を取られたり、
すれ違う人に気を取られたり、
ふと心配ごとにとらわれたり、

集中力の無さはこんなところにも出てくるものですね。

マラソンを走り切るには体力、忍耐力はもちろんでしょうが、
長い時間の集中力は重要なはずです。

マラソンランナーはどうやって集中力を養っているのでしょう。

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category: ウォーキング

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いつもの多摩川にはないもの 

 


3.5km 多摩川 10:30帰宅

家から1キロ程の産直の野菜屋さんへ行くつもりで、

今朝は遅めに家を出て多摩川の土手へ、
インナーマッスルを意識しながら急ぎます。

あの雪の日の白い世界から
いつもの多摩川沿いに戻りつつあります。

一ついつもの多摩川にはないものを見つけました。

4人乗りのボートです。

いったい何者でしょうか?

P1090410.jpg P1090409.jpg
雲に覆われていつもの場所から富士山は望めません。 多摩川の土手の遊歩道

P1090412.jpg P1090413.jpg
釣り人が2人
P1090414.jpg P1090415.jpg
めったに見かけない光景です。          野菜の合計は1,020円

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category: ウォーキング

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ワンちゃんの期待に応えてお散歩 

 

山の斜面の貸し農園で育てている玉ねぎのトンネルが
先日の大雪でつぶれているかもしれません。

今日は天気の様子を見て出掛けてみようという事にしていましたが、
気温も上がらずわずかな晴れ間がのぞくだけです。

これでは畑までの山道の残雪も気になるところです。

それにこの天気では、山の斜面の畑は凍えてしまうほど寒いでしょう。

なので、今日の畑の日は諦めることになりました。

ワンちゃんの期待に応えてお散歩に行きます。(*^_^*)

P1090346-2.jpg

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category: ワンちゃんとお散歩

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わが家のヘルシーカレー 

 

市販のカレールーは使わずスパイスやフルーツで、
サラリとしたカレーになります。

ビーフはたっぷりですが、
動物性の脂肪はかなり少なく

コレステロール値が高い私は、
自分の健康を考えて作っています。)^o^(

娘達には歓迎されません。(-_-;)

P1090244-2.jpg P1090246-2.jpg
小皿はカレー粉小さじ3です。玉ねぎ、人参、じゃがいも、りんご(煮立ってからすりおろしたものを入れる)、しょうがとにんにく(すりおろす)、鷹の爪(種抜き1本)牛肉(今回は赤身ステーキ用の残り100gひき肉150g)お好みのスパイス適量
P1090247-2.jpg P1090248-2.jpg
じゃがいもは新しい秋じゃがなので皮つきにしました。鍋を熱して油大さじ1を入れ、クミンシードは小さじ3です。
P1090250-2.jpg P1090253-2.jpg
お肉は別鍋で焼きます。クミンシードの香りがたったらおろしたしょうが、にんにく、輪切りの鷹の爪、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんの順に炒める。
P1090254-2.jpg P1090257-2.jpg
野菜の鍋にカレー粉、スバイスをまぜて、お肉を合わせる

P1090258-2.jpg
お水を適量入れて、柔らかくなったら、塩で味をしめる。
とろみをつけたければ小麦粉をお水で溶いて入れる。

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category: 料理

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ジョギングは無理だと分かっています。 

 

4.5km 多摩川 9:55帰宅

東京都知事選の投票を先に済ませて、

そのままウォーキングするつもりで、
スポーツウェアーに着かえドレスマスクを着けて、rose-vio-taba.gif

帽子にメガネと準備を進めている私に、

早々と出張の帰りに不在者投票を済ませていた

夫が、「今日は走らない方が良いよ」と言いました。

さすがの私も昨日からジョギングは無理だと分かっています。(-_-;)

投票場である小学校を出て遊歩道に回り多摩川に向かいますが、

東京の郊外のさらに最寄りの駅から遠いこの地は気温が低く

東京都心と比べると積雪は2倍ほどありそうです。

シャーベット状になっている雪は気を許せば
ツルンと足を取られそうです。

今日は幸いお天気が良く暖かくなったので、
雪はかなり溶けるでしょう。

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category: ウォーキング

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多摩川沿いの吹雪 

 

4.0km 多摩川 9:55帰宅

多摩川沿いの白い景色を想像すると、
見てみたい気持ちでじっとしていられません。

さらに、
明日は凍結してジョギングどころか
ウォーキングも出来ないはずです。

たぶん2~3日は滑りやすい状態が続くでしょう。

今朝は帽子にスポーツウェアーのフードを被り、
ロングサイズのドレスマスクを着けて家を出ます。

いつもの帽子にレギュラーサイズのベージュか、
プラスティックのサンバイザーに
ロングサイズのワイルドライムにするか悩んだ末に、

いつもの温かい帽子に
ロングサイズのワイルドライムのドレスマスク(左裾にお花の染色あり)に
決めました。(*^_^*)


P1090396-2.jpg P1090397-2.jpg

P1090399-2.jpg
今朝の出で立ち

P1090400.jpg P1090401.jpg
近所の通りは、人も車もいません。    小さな畑も何が植わっているのか、雪の中。。。

P1090404.jpg P1090407.jpg
いつもの場所で富士山は見えません。当たり前!  多摩川の流れと白い川岸
P1090408.jpg
河川敷のサッカー場も真っ白です。

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category: ジョギング

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ジョギング中の防寒用にもドレスマスク 

 

男性にも防寒用、もちろん紫外線防止もしっかり出来ます。
一昨日掲載しました新作のドレスマスクより縦中央は3cm長く
スポーツウェアの首元に裾を押し込んでスッキリ防寒できます。

私は毎朝のジョギング、ウォーキングに
普段使いのレギュラーサイズのドレスマスクの裾を、
ウェアーの首元に入れていますが、

ただのネックウォーマーを眼の際まで
引き上げて着用するのと違って、

ずれたり、息が詰まったり、
メガネのレンズがひどく曇ることが無いので、
ジョギング中に手直しがなくストレスを感じません。

二重仕立てになっていますので、保温効果も高いですよ~

ぜひお試しくださいね。(*^_^*)

rose-vio-taba.gif


P1090380.jpg P1090382.jpg

P1090390.jpg P1090391.jpg
紫外線カット率99%以上

表側:素材サンダイヤドライコットリバーシブル鹿の子

裏側:素材サンダイヤドライコットリバーシブル鹿の子の
   肌触りの優しい面を肌側にしてあります。


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category: ドレスマスク

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夫の言う通り寒い 

 

4.0km 多摩川 8:55帰宅

今朝もジョギングにウォーキングをおりまぜて、
なまった体の調子を整えました。

早朝4時半頃にワンちゃんの散歩に出た夫が、
「すごい寒かったよ」と言うので、

いつものスポーツウェアではなく、
ダウンのタウンコートを着て家を出ました。

もこもこしているのでストレッチはやりにくいです。(-_-;)

夫の言うとおり寒いとは思いましたが。

帰るころには陽がさんさんと降り注いで
「暖かいわ」とつぶやきたくなりました。(*^_^*)

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category: ジョギング

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ドレスマスクの新作 

 

ドレスマスクの新作がようやく出来上がりました。
顔幅大き目サイズ28~30cmの方のお耳もしっかりカバー出来ます。

レギュラーサイズと比較して、
上マスク部の横幅は3㎝広くなり、
下マスク部縦中央は2㎝長くなりました。

全体的な形もさらに洗練されて、
おしゃれ度も増しています。

立春も過ぎて、紫外線量はどんどん増えていきます。

ドレスマスクの新作をどうぞお試しくださいね。





P1090374-3.jpg

P1090376-4.jpg P1090377-3.jpg
グリーンの線はレギュラーサイズの形です。右側上マスク部にハートのラインストーンです。

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category: ドレスマスク

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滑らないように気を付けて下さいね 

 

3.0km 多摩川 8:30帰宅

意外に寒い朝です。

昨日まで暖かかったので、
今朝も暖かいつもりで外に出ましたので、
そう感じたのかもしれません。

帰宅後しばらくして降りだした雨は、
午後2時前には雪に変わりまだ降っています。

明日の朝は道路は凍結しているでしょうね。

通勤、通学、ジョギング、ウォーキングの方々
滑らないように気を付けて下さいね。

今朝ジョギングできて良かったです。(*^_^*)

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category: ジョギング

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今週はのんびり出来ないわ 

 

6.0km 多摩川 8:55帰宅

3㎞のジョギングにしようと思っていたのに、
ゆっくりですが意外に走れたので、

6㎞のジョギングを終えて、
達成感と爽快感を味わいながら、
ゆっくり歩いて帰ります。

シャワーと洗髪後に少し疲れを感じつつ、
今日の仕事の段取りを考えます。

今週はいろいろ予定が入っているので、
のんびりできないわと思いつつ・・・

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category: ジョギング

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楽しい帰省 

 

急に帰省することになり、
昨日は朝5時に家を出て自転車で駅まで。

今日は1時間前の21時半に帰宅です。

夜が明ける前の暗い時間に出発、
夜遅くなっての帰宅なので、

1泊2日の帰省ですが、
何日も自宅に居なかったような感覚です。

九州の福岡は昨日の気温20℃、
今日は17℃と2月にしてはずいぶん暖かく

東京から九州への長距離の移動ですが、
現地でも行動範囲を広げることが出来て
楽しい帰省となりました。

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