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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

長い時間の集中力 

 

6.5km 多摩川 9:30帰宅

今朝はひたすらウォーキングです。

歩幅は大きく、腕を大きく前後に振って
インナーマッスルを意識するように気を付けます。

けれど、
周りの景色に目を取られたり、
すれ違う人に気を取られたり、
ふと心配ごとにとらわれたり、

集中力の無さはこんなところにも出てくるものですね。

マラソンを走り切るには体力、忍耐力はもちろんでしょうが、
長い時間の集中力は重要なはずです。

マラソンランナーはどうやって集中力を養っているのでしょう。

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category: ウォーキング

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