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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

畑の日 菜の花 

 

8:15出発 19:50帰宅

自宅から1時間半~2時間、夫が車を運転している間、
私は日ごろの睡眠不足を解消します。>^_^<
目が覚めると山の斜面の貸し農園のわが畑に車は横づけにされています。

車から降りると暖かくてホッとします。
ここの畑は冬場は寒くて大変ですから・・・

ところで、菜の花は生で食べても意外に美味しいですよ~
お昼はおにぎりと菜の花の葉っぱをいただきました。


20140427114341.jpg
手前の畝が白菜 真ん中はチンゲンサイ  右奥の畝はミズ菜 それぞれの菜の花です。

20140427114617.jpg
去年11月に種まきをした大根です。60㎝の雪に埋もれてもうだめかと思っていましたが、持ち直して育っています。

20140427114651.jpg
ニンニクです。



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category: 畑の日

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私の完璧 

 

5.0km 多摩川 8:05帰宅

ほぼ1か月ぶりにジョギングのみで、

5㎞を走り終えたあとの達成感は、

今日一日の励みになります。

いつものように自宅から7,8分の場所で、

ストレッチを終えすぐに走り出し、

またこの場所に戻って来るとちょうど5㎞になります。

今朝はジョギングのあとにも軽いストレッチをして、

体を整えました。完璧です!(^^)/



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category: ジョギング

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特許を取ることになるなどとは 

 

3.5km 多摩川 8:55帰宅

自宅から7,8分の場所で
ストレッチをしたあとはすぐにジョギングです。

そして多摩川の土手に駆け上がり、
写真を撮ることがいつもの流れになっています。

ところで、今朝のドレスマスクは3,4年前に製作したものです。

あの頃(3,4年前)試作品を4,50枚製作しましたが、
そのドレスマスクを欲しいとおっしゃる方に使っていただきましたが、

喜んでいただくと、私もうれしくなり、
他人のお役に立てたという感動がありました。

この水色のドレスマスクを見ると、
いつもあの頃の感動と大変な日々を思い出します。

そして、
特許を取ることになるなどとは想像もしていませんでした。

ショッピングサイトを立ち上げた当初より、
ドレスマスクを縫製してくださる工場を探しておりましたが、

なかなか見つからず、
私と何人かの方で1枚1枚手作りしておりますが、追い着かない状態です。

はやく縫製工場で量産中のドレスマスクを販売できる日を望んでいます。

ところが、先日(4月22日)縫製工場の方から、
只今縫製担当者が縫う練習をしていますとのメールが届きました。

「えーっ」とびっくりしてしまいました。
まだ1枚も縫い上がっていないのです。

ドレスマスクは縫い方が難しくて、
綺麗に縫える職人がいないとのこですが、

プロの集団であるはずの縫製工場に
期待をかけていただけにがっくりしています。

先程電話で縫製工場の方とお話ししましたが、
約束の納期がどうなるか心配な状況です。

ドレスマスクの新商品を5月中には販売する予定ですと、
こちらのブログにも書きましたので、

楽しみにお待ちしている方々のことを思うと、
心穏やかではありません。


P1090753.jpg P1090754.jpg




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category: ドレスマスク

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朝の日差しの中を 

 

3.5km 多摩川 8:55帰宅

朝の日差しの中をジョギングとウォーキングです。

もちろんドレスマスクは着用していますよ~

ドレスマスクが完成する前は夜のウォーキングでしたので、

こうやって太陽の下で運動できる喜びをかみしめています。


P1090739.jpg P1090740.jpg
いつもの場所からパチリ、富士山は写っていません。       多摩川の流れは里山によくある小川のようです。

P1090741.jpg
ハナミズキは樹の個体差があるので花の時季が1か月ほど続きます。白とピンクどちらが好きですか?



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category: ウォーキング

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気分転換 

 

遠く霞んでいるのは、

黄砂やPM2.5の影響でしょうか、

雨上がりの翌日であり、天気も良いのに

なんだかテンションの低い1日になりました。

夕方夫と待ち合わせてカラオケに出掛けました。

お蔭さまで、気分転換できました。(*^_^*)




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太陽のエネルギー 

 

3.5km 多摩川 8:45帰宅

薄っすらでも富士山を望めることを期待して、

デジカメをポケットにいそいそと出かけましたが、

意外にまるで見えません。

雨上がりでこんなに遠く霞んでいることは珍しいです。


今朝も手のひらを太陽に向けて広げ、

腕を前後に振って軽快にウォーキングしたり、

ジョギングしたりしながら太陽のエネルギーを感じました。

P1090733.jpg P1090736.jpg


P1090737.jpg P1090738.jpg
カナメの新芽は赤くだんだん濃い緑に変化します。   桜のあとはハナミズキが満開になります。   




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category: ウォーキング

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天気予報 

 

朝、雨だったのですが、

お昼前から晴れ間が出てきていたので、

予報がはずれて、天気は回復したのだろうと楽観して、

夕方の ワンちゃんの散歩の時にでも、

ちょっとジョギングしようなんて思っていたら、

夕方4時過ぎからずっと雨が降っています。

なんて事でしょう・・・
 
運動不足でちょっとテンションが下がったまま就寝時間になりました。(-_-;)

天気予報によると明日も天気は良くないらしいです。



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畑の日 マルチはがし 

 

7:30出発 19:00帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しむようになってから早や12年,

鍛え足りないのか少しの力仕事でさえきついのは、

歳のせいにしています。(*^_^*)

今日も三角鍬を使って固くなった土を耕したり、

雑草がからんでどこに埋まっているのかわからない

ビニールのマルチはがしに精を出しました。

明日は筋肉痛かもしれません。


P1090722.jpg P1090723.jpg
左はコリアンダーです。去年のこぼれ種から芽が出て育ってます。右の去年11月に植えたキャベツの苗は発育不良で年を越し、その後の厳寒、大雪で結球しないまま葉が大きくなっているのでそのうち収穫していただきます。

P1090724.jpg P1090725.jpg
ネギの苗をたくさん植えました。去年大豊作太くて甘いネギになりましたので、また期待しています。右は1か月前に植えたじゃがいもの芽がようやくでたところです。
P1090728.jpg P1090729.jpg
左は古い黒マルチを剥がしているのですが、雑草の根がからんで掘り起こすのが大変でした。右は去年11月に蒔いたミズ菜チンゲンサイの名の花です。寒くてあまり育たないままとう立ちして菜の花になりました。
P1090732.jpg
畑の西側の山々です。濃い緑になる前の芽吹きの淡い色の木々が綺麗です。



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category: 畑の日

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石の上にも三年 

 

3.0km 多摩川 8:55帰宅

朝のストレッチを初めて3年経ちますが、

部分部分の筋肉を意識しながら動作すると、
効果的だということをようやく実感しています。

特にジョギングの前は、
大腿骨の周りや臀部から腰の筋肉ほぐしは大事です。

この筋肉をほぐして鍛えておけば、
膝に掛かる負担が小さいのが分かります。

脳と体は柔らかい方が良いですよね。


P1090720.jpg
ストレッチをする場所まで自宅から7,8分のところですが、ふと見ると八重桜が満開です。
ソメイヨシノが散ってしまって桜の時季は終わったと思っていたので、嬉しいですね。(*^_^*)


P1090721.jpg
土日の朝8時台は多摩川の土手はにぎわいます。前方の3人組は両親と息子さんのようです。家族でジョギングなんて
いいなー。



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category: ジョギング

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降ったり止んだりの雨 

 

朝から降ったり止んだりの雨でした。

家に居ると家事は切りがありませんが、

今日はパソコンでの仕事に集中です。

歳をとる毎にパソコンへの入力や画面閲覧は苦手というか、
やりたくないところです。

山に行って畑仕事の方が好きです。


下の写真は昨日撮ったものです。
昨日は天気が良くウォーキング日和でしたね。


P1090709.jpg P1090710.jpg
遠くは霞んで富士山は望めませんでした


P1090704.jpg P1090705.jpg
ポピーの群生


P1090703.jpg P1090706.jpg
チューリップは赤の方が育つのか、白はどうしたことでしょう2本だけです。近所の畑の一角です。


P1090707.jpg
多年草のお花ですが、名前はわかりません。咲き進むと白色に変化するようです。


P1090713.jpg
ぎぼうしは、葉がみるみる大きく広がる様子がファンタスティックですが一番綺麗な時季です。



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都会の喧騒 

 

3.0km 多摩川 8:55帰宅

よほど眠かったのか疲れていたのか、

昨夜ブログをやっとの思いで書いたのに

「記事を保存」のボタンをクリックしてなかったのか、

今、昨日のブログが無いことに気付きました。

普段は持ち歩かない漫歩計は自宅に帰って、

見ると13000歩近くありました。

駅は階段の昇降ばかり、人混みの中を歩くのは、

50代の後半である私にとっては、

東京の都心はハードです。


ということで、

今朝のジョギング、ウォーキングは、

いやされ、エネルギーの補給も出来ました。(*^_^*)




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category: ウォーキング

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穏やかな朝 

 

2.5km 多摩川 8:40帰宅

ダイニングの温度計は朝から20℃をさしています。

天気が良く風もなく穏やかな朝です。

こういう日は、

なんだかストレッチもいつもより集中できます。



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category: ウォーキング

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むく鳥 

 

4.0km 多摩川 9:55

天気は良く、気温も高いので、

歩くだけで汗ばみます。

今朝も、手の平を上にして広げ、

そのまま前後に大きく腕を振りながらウォーキングです。

P1090695.jpg P1090696.jpg
多摩河川敷                    


P1090698.jpg P1090701.jpg
                                        むく鳥  



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category: ウォーキング

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畑の日 種の蒔き直し 

 

8:25出発 20:30帰宅

山の斜面にある貸農園で週末農業を楽しんでいます。

東京にある自宅付近に比べると、

こちらは今日がまさに桜祭りという感じです。

なのに、

満開の桜の樹を撮影しなかったのは残念です。

その時は思いもつかなかったということは、

頭の中で「今年の桜の時季は終り」と思い込み、

桜の花の写真取りなんて考えられませんでした。

思い込み現象、あとでハッ!と気づくのです。

さて、畑の様子ですが、

先週は雨が降らなかったので、

3週間前に蒔いた葉物の小さな芽が枯れてしまい、

種の蒔き直しです。

週に1度しか来れない週末農業では、

こんなことはよくあることなので慣れましたが、

やはりがっかりです。(-_-;)

P1090693.jpg

P1090691.jpg P1090692.jpg
柔らかいニラの新芽がたくさんでているのですが、雑草もすくすくのびているので収穫が大変です。


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category: 畑の日

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体調を維持する努力 

 

3.0km 多摩川 8:05帰宅

今朝は思ってたより気温が低く、

吹く風も冷たく感じます。

暖かかったり、寒く感じたり、

3月、4月は体調を維持する努力を忘れないでね。

P1090689.jpg P1090690.jpg
天気はいいのですが、かなり霞んで見えます。






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category: ウォーキング

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グーパーグーパーしながらウォーキング 

 

3.5km 多摩川 9:15帰宅

晴天の今朝富士山が薄っすらと見えます。

手のひらを広げて太陽に向け、
今日はグーパーグーパーしながらウォーキングです。

骨粗しょう症の予防と、
意外にも腹筋を鍛えることも出来ます。



P1090658.jpg P1090659.jpg


P1090663.jpg P1090665.jpg
多摩川の土手のこの場所は、私のお気に入り。   この樹だけ今が満開の桜です。

P1090661.jpg P1090667.jpg
たまに見かける謎の光景                  釣り人一人、逆光なのですが露出を絞り過ぎました。



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category: ウォーキング

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ストレッチだけでも続けたいな 

 

3.0km 多摩川 6:55帰宅


天気は良いのだけれど、富士山は見えません。

手前の山々さえ霞んでいます。

「やはり歳には勝てません」と
言いたくなるような今日この頃です。

日常的に筋肉を伸ばさないと
身体は固くなっていくばかりです。

せめて朝のストレッチだけでも続けたいな (^^)/


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category: ウォーキング

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鍛え方が足りない 

 

3.0km 多摩川 8:00帰宅

今朝も入念にストレッチを終えすぐにジョギングです。

2、300mも走るときつくなるのは、

鍛え方が足りないのはわかっています。

ウォーキングと交互にすることに。




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category: ウォーキング

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ストレッチは意識しながら 

 

2.5km 多摩川 8:25帰宅

部分部分に意識しながら、
丁寧にストレッチ!

ウォーキングやジョギングの前に

ストレッチで筋肉をほぐすと、

脂肪燃焼効果が高まるそうです。


そして、

骨粗鬆症予防にビタミンDは重要です。

手のひらを広げて太陽に向けながら、

軽快にウォーキングです。




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category: ウォーキング

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いま一つスッキリ見えません。 

 

2.5km 多摩川 8:45帰宅

今朝の富士山は少し霞んで見えます。

雲一つ掛かってなくていいのですが、

いま一つスッキリしませんね。


P1090653.jpg



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category: ウォーキング

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畑の日 生姜の植え付け 

 

9:00出発 19:30帰宅

車で約2時間、山の斜面の貸し農園で週末農業です。

今日は生姜の植え付けです。

さらにブロッコリー2コと茎ブロッコリー4コの苗を追加で植えました。

先週葉っぱをかじられていたキャベツの苗は、
なんとか持ち直していて一安心です。

そうそう、大根の種も西の畝(左奥)に蒔きました。

サラダや、おろし、煮付けといろいろ使える大根は大好きです。(*^_^*)

P1090651.jpg
堆肥を入れた溝に生姜の塊を置いて土を掛けて終りです。収穫は10月ごろかな?

P1090650.jpg
手前から茎ブロッコリー4苗、ブロッコリー2苗、先々週植えたキャベツ、3週間目のキャベツ、スナップエンド、ソラマメと続きます。



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category: 畑の日

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写真を撮り終えてからのお楽しみ 

 

4.0km 多摩川 8:10帰宅

早朝雨戸をあける時寒い!と感じたとおり、

昨日より気温は3,4度低いです。

入念なストレッチを終え、

すぐに走りだし多摩川の土手へ・・・

思った通り富士山が綺麗です。

写真を撮り終えて、

多摩川の土手の遊歩道でジョギングです。

思いっきり汗をかいて贅沢に朝シャワー

そして、ゆっくりドライヤーで髪を乾かします。

なんて幸せなんでしょう(*^_^*)

P1090641.jpg P1090642.jpg

P1090644.jpg



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category: ジョギング

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4.0km 多摩川 18:00帰宅

今朝も雨。

昨日と同じような時刻に、
ワンちゃんとジョギングとウォーキングです。

ジャックラッセルテリアは運動量が多いのか
いくらでも走ります。

こちらが加減してあげないと、
もう中高年だし退院後まもないですので気を使います。


P1090626.jpg

P1090628.jpg

P1090629.jpg
穏やかな水面の多摩川

P1090630.jpg
多摩川の土手の遊歩道沿いの桜

P1090631.jpg
夕暮れの富士山は墨絵のようです。

P1090635.jpg
突然のにわか雨のあとに雹まで降ってきました。体育館の前で雨宿りワンちゃんは震えています

P1090636.jpg
にわか雨のあとに東の空に虹が見えます。

P1090638.jpg
西の空には富士山が影絵のように見えます。





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雨にけむる夕暮れの多摩川河川敷 

 

5.0km 多摩川 18:30帰宅

朝からずっと雨。

午後は上がるだろうとたかをくくっていたら、

とうとう日の暮れる時間に・・・

耐え切れずに傘をさして多摩川へ急ぎました。

気分転換と土手沿いの桜の花をみることが出来ました。

P1090615-400.jpg
17時半頃 雨にけむる夕暮れ時の多摩川河川敷


P1090621-400.jpg
17時50分頃 土手沿いの桜の木。枝ぶりがのびやかでゴージャスです。私はここの桜が一番好きです。


P1090625-400.jpg
18時頃 桜の木の枝の下に立ってフラッシュをたいて撮影。意外に素敵な写真で嬉しいわ (*^_^*)


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category: ウォーキング

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ボンボンのように見えて 

 

6.0km 9:30出発

今朝は出先まで3㎞を
ウォーキングにジョギングを入れ往復6㎞。

時間にして片道22,3分、往復約50分。

東京の桜は満開です。

ピンボケのこの写真ではよくわかりませんが、

桜の花がいくつかまとまってボンボンのように見えて
風に揺れている様が可愛くて撮ってみましたが、

遠目で見る桜の木にしか見えなくて残念な写真です。(>_<)

20140402123224.jpg


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神社の境内 

 

近くの神社の境内にある枝垂桜は9分咲きです。

夕方5時過ぎにもかかわらず、
カメラを構える人が絶えません。

樹齢を思わせる見事な枝ぶりは、

神社の境内にあるので、
なおさら神聖さを感じます。

私は、毎年この時期に来ます。

P1090610.jpg P1090611.jpg


P1090614.jpg P1090613.jpg



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