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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ストレッチは意識しながら 

 

2.5km 多摩川 8:25帰宅

部分部分に意識しながら、
丁寧にストレッチ!

ウォーキングやジョギングの前に

ストレッチで筋肉をほぐすと、

脂肪燃焼効果が高まるそうです。


そして、

骨粗鬆症予防にビタミンDは重要です。

手のひらを広げて太陽に向けながら、

軽快にウォーキングです。




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category: ウォーキング

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