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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

脈拍数が140以上の運動 

 

3.5km 多摩川 6:55帰宅

昨日の5キロジョギングの影響でしょうか、
睡眠不足のわりには体が軽く、気分も上々です。

少なくとも、週に1,2度は脈拍数が一瞬でも140以上になる運動は、
私にとってはいい結果につながります。

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category: ウォーキング

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