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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ストレッチをお勧めします。 

 

3.0km 多摩川 7:25帰宅

反動をつけすぎないように
ストレッチは筋肉を傷めないように行います。

「反動はつけるな。」 
若いときは意味がよくわからなかったのですが、
ストレッチがかえって体の不調を招くことになっては大変です。

身体の部分部分を意識して丁寧にストレッチをしましょう。

ストレッチすると若返り効果が期待できる成長ホルモンが、
分泌されるそうです。

意識することによって脳の活性化も期待できます。


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category: ウォーキング

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