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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

夏の体力維持に有効的 

 

3.0km 7:25帰宅

朝6時台に家を出ても日差しは強く、
熱中症にならないよう注意が必要です。

今朝も日陰を選んでジョギングです。

週に3,4日のジョギングは夏の体力維持に
有効的だと思います。

その際は、2,3キロ走れば十分だと思います。

ジョギングやウォーキングは脳の活性化に
かなり有効的だということは知られています。

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category: ジョギング

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