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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

気合でやるしかないわ 

 

2.5km 多摩川 8:10 帰宅

新しい箒で時間を掛けて玄関や表を掃き、

ドレスマスクを持って多摩川の土手へと向かいます。

風もなく少し蒸しますがジョギング日和です。

がしかし、今朝はインナーマッスルを意識して、
軽快にウォーキングです。

今日も一日仕事はいっぱいですので、
体はだるくても、気合でやるしかないわ。(^^)/

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category: 畑の日

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将来のアンチエイジングに重要なこと 

 

飛行機より新幹線の方が好きです。

帰りも天気が良く博多から東京まで、
楽しく過ごせました。

車窓の景色は見たいが紫外線が気になるので、
ドレスマスクを着けて眺めます。

ドレスマスクが完成する前は、
ファンデーションを厚めにはたいておいても、

窓際に5時間座っていると、
肌は赤くなり、皮膚が白く剥けていたのですが、

ドレスマスクを着けるようになってからは、
長時間に及ぶ畑仕事等のあとも皮膚が剥けることはありません。

もっと若い頃にドレスマスクがあれば、
私の顔のシミは現れなかったかもしれません。

手の甲も薄いシミだらけですが、
2,30代の頃に夢中になっていたテニスと
子育て中の自転車移動のたまものです。(^^)/

今はUVカットグッズはいろいろあり、一般的になりましたが、

20年前は「UVカットマスク」という言葉すら聞きませんでしたし、
手の甲カバーは、農作業中に使うものでした。

ここ数年で、いろんな形のUVカットマスクがネットで紹介され
好きなものを選べて、紫外線の害からお顔を守ることが出来ます。

若いころから出来るだけUVカットに気を付けることは、
将来のアンチエイジングに重要なことです。

顔から前首、そして手の甲をしっかりUVカット出来れば、
腕や足は焼けてもかまわない。

むしろ太陽に当てることでカルシウムの吸収がよくなり、
体の免疫力も上がるそうです。

1日5~15分の日光浴は腕や足で十分だそうですので、
出来るだけ顔は避けたいところです。 >^_^<

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新幹線の中から 

 


家を出たのが朝の4時半、

6時過ぎの新幹線にぎりぎりセーフで乗れました

ほんとうにあぶないところでした。

タクシーから降りて走りました

日頃体を鍛えていて良かったとしみじみ思った瞬間です。

富士山は雲がありよく見えませんが、秋晴れの天気に恵まれて、
黄金色に輝く稲穂と遠くの山々がはっきり見えて綺麗です。

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土手の遊歩道をサイクリング 

 

3.0km 多摩川 10:30帰宅

用事を済ませて、ウィーキングを兼ねて
多摩川の土手まで自転車を押して歩き、

土手の遊歩道をサイクリングです。

すれ違う人も、自転車も無い霧雨の中を、
ゆっくり自転車を走らせます。

めったにないこの情景を楽しみます。 >^_^<

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category: ウォーキング

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土日の賑わいはどこえやら 

 

3.5km 多摩川 7:55帰宅

多摩川の土手の遊歩道では、
平日のこの時間はジョギングしている人は、
ほとんどいません。

土日の賑わいはどこえやらという感じです。

肩の痛みは消えませんが、
完全に無くなるまで待てないので、
今日もジョギングです。

朝は青い空にからっとした空気、
こんな日に走らない手はないでしょう。(^^)/

帰宅してシャワーを浴びた瞬間の心地よさは
かけがえのないものになりました。 (*^_^*)

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サングラスにして正解です 

 

3.0㎞多摩川 8:30帰宅

爽やかな秋晴れの朝にウォーキング。
秋と言っても紫外線は容赦なく降り注いでいるのを実感します。

いつもは、ドレスマスクに
近視用のメガネ(UVカット効果あり)をかけています。

この近視メガネは顔に添って湾曲していないので、
目尻の方から太陽光は入ってきます。

そこから紫外線の害を受けていたのでしょう。

眼の奥の疲れを感じていたので、
今朝は度無しですが、顔に添ったブラウン色のサングラスです。

紫外線はもちろん可視光線もかなりカットしてくれるので、
サングラスにして正解です。

私の年齢では、白内障の予防に紫外線カットのメガネは欠かせませんが
その形も重要ですね。 >^_^<

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夏の日差しや時間を引きずっている私 

 

17時半頃ワンちゃんの散歩に家を出ましたが、

外はだいぶ暗くなり始め、

帰り道で、まだ18時頃なのにと思いながら、

夏の日差しや時間を引きずっている私です。

しかし、お散歩中のワンちゃんと何回も遭遇しましたので、

同じ様に夏の感覚でお散歩時間を設定している方は

けっこういらっしゃるのでしょう。 (*^_^*)

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category: ワンちゃんとお散歩

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久しぶりの5キロジョギングです 

 

5.0km 多摩川 8:30帰宅

久しぶりの5キロジョギングです。

傷めた肩の様子をみながら、
慎重に最小の振動で済むように 走ります。

6分30秒/㎞位でしたし、
久々の走りで体力も温存されてたようで、
軽くなんなく走れ嬉しいです。

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畑の日 農園のコスモスは毎年綺麗です 

 

6:30出発 17:55帰宅

山の斜面の貸し農園に毎週通いだして、丸11年経ちました。
11年前の10月にこの畑で、初めて雑草取りをした時は、

広くて、いくら取っても取っても雑草は減らず、
畑を続ける自身がゆらいだものです。

今日は先週草刈り機でスッキリした場所に耕耘機をかけ、
堆肥と石灰をまき、再度耕耘機をかけて、
葉物(白菜、ミズ菜、チンゲンサイ、小松菜、ホウレンソウ)を蒔きます。

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農園のコスモスは毎年綺麗です。
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黄花コスモス
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左の写真はインゲンですが、小さいさやが先週から付いていますが肥料が足りないためか大きくなりません。油粕や草木灰を根元に追肥です。右の写真は耕耘機をかけて堆肥と石灰をまいたところです。

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走ったら、「気持ちいー」 

 

3.0km 多摩川 8:00帰宅

外に出ると少し寒いくらいです。

今朝も多摩川の土手の遊歩道でウォーキングです。

インナーマッスルを意識して軽快に前進!

帰り道信号が変わる前に渡りたくて、

走ったら、「気持ちいー」と感じました。

肩の違和感が早くなくなることを祈るばかりです。

このいい時季にジョギングできないのは想定外の状況です。 (-_-;)

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category: ウォーキング

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朝食の用意を急ぎます 

 

3.0km 多摩川 7:30帰宅

アウトドアスポーツにもってこいの季節になりました。

今朝もちょうどよい気温です。

肩の調子がまだ気になるので、
ジョギングしたいところですが、
ウォーキングで軽快に頑張りまーす。

家に着くころには、ほんのり汗をかいていたので、

よほど速足だったのかしらと思いながら、
朝食の用意を急ぎます。

なぜなら、お腹がすいて焦っていたからです。
やっぱり、私は食欲の秋です。 )^o^(

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category: ウォーキング

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新商品のドレスマスク秋冬色のローズブラウン 

 

新商品のドレスマスク秋冬色のローズブラウンは、
お肌に馴染む色ですし、とてもエレガントです。

タティングレースの蝶々とお花飾りは可愛いアクセント。

ピンク色の淡水パールと白色のパールビーズが、
ネックレスのように見えますので、
UVカットしながらアクセサリーのような用途で、
お出かけ着にコーディネートされてみてはいかがでしょう。

寒い冬は防寒としても、
ドレスマスクは大活躍すること間違いありません。

鼻穴部分にスラッシュ状の開きがあるので、
吐く息でメガネやサングラスのレンズが曇りません。

ドレマショッピングサイトの特別注文品として、
お問合せメールからご注文下さいませ。

こちらのドレスマスクはお耳が出るスリムタイプです。
上マスク部横幅 28㎝
縦中心      22㎝
価格 5000円(税込)
サイズS(25、26) M(27、28) L(29、30)

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category: ドレスマスク

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美味しいナッツ入りパン 

 

以前よく焼いていたナッツ入りのパンを焼きます。
と言っても、ホームベーカリーに材料を入れるだけですが、
これがとっても美味しいのです。)^o^(

なので、ここのところ毎日のように焼いています。

星野天然酵母を使って、小麦粉は北海道産のキタノカオリです。
外側はかためですが、中はふんわりもちもちとしています。
(ちなみにベーカリーはパナソニック製です。)

材料
パン生地
小麦粉(キタノカオリ)   300g
塩               4g
パン種(星野天然酵母)  28g
お水            190cc

具材
アーモンド          30g
くるみ            40g
ドライプルーン(甘み)   4コ

スイッチを入れて7時間後に焼き上がりです。

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小麦粉 塩 パン種 水 の順に入れます。

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アーモンドとくるみ

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ドライプルーン4コ

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1回目のこねが終わったら具材を投入

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出来上がりの断面です。粒のまま投入してもこの通り小さくなります。


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category: 料理

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畑の日 農機具や耕耘機、草刈り機が揃っている 

 

6:05出発 17:50帰宅

今日は週に一度の農作業を楽しむ畑の日です。

雑草が先週からさらに伸びて、これはほっとけない状態です。

夫はとうとう草刈り機を使うことにしました。

レンタル料は300円です。

貸し農園ですので、
農機具や耕耘機、草刈り機が揃っているので、助かります。

先週まで雑草取りは草刈り 鎌で頑張っていましたが、

機械は早くて楽に広範囲の草刈りが出来るので、
帰るころには別の畑みたいにスッキリ広く見えます。(-_-;)

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category: 畑の日

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秋晴れの多摩川の流れ 

 

3.0km 多摩川 8:20帰宅

富士山が見えると思いデジカメを持参しましたが、
多摩川の土手の遊歩道から眺めることはできません。

まだ今の時季は遠くは白く霞み、
おまけに富士山の方向には雲があります。

しかたなくウォーキングを続けることにします。

下流のほうへ向いながら、
右手の多摩川の流れが輝いて見えたので、
デジカメを構えました。

秋晴れの多摩川の流れは綺麗で、
思わず見とれてしまいます。

逆光なので、露出を絞って撮影しましたが、
ボケてますー

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P1100057.jpg

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多摩川沿いの公園の木々の間から見た青空に浮かぶ白い月

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category: ウォーキング

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紫外線予防は大切ですが・・・ 

 



「近年、美白ブームがますます加速する日本。
美容面では確かに紫外線予防は大切ですが、
行き過ぎた美白は大腸がん発症のリスクを高めるという研究報告がされ、
注目を集めています。
紫外線というと、肌へのダメージや、皮膚がんのリスクを高めるなど、
悪役のイメージが先行しがちですが、
実はがん予防に一役買う、とてもありがたい存在なのです。」

というようなコメントを
最近よく耳にしたり、ネットで見たりします。
気を付けたい事ですが、

なにも、顔面に紫外線を当てることはありませんので、

私はジョギングやウォーキングの際に手の平を
広げて太陽に向けています。

5~15分程度紫外線を浴びることで良いそうです。

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さまざまな紫外線対策 

 

3.0km 多摩川 7:40帰宅

今朝もインナーマッスルを意識しながら、
両手の平を上にして陽に当てながらウォーキングです。

医療用マスクを紫外線防御のために着用されている方は、
今やどこでも見かけますが、

ジョギングやウォーキングまた自転車に乗っている方々もよく見かけます。

昨日も曇り空でしたが、
不織布のマスク(医療用、業務用、家庭用と名称は異なりますが)と
首には白いネックカバーをぐるりと巻いて、帽子を被った 女性。

また、60代くらいの男性は帽子を被り
白いタオルで顔を覆い、色の濃いサングラスをかけていました。

今朝もいろいろ工夫されている方々をお見かけしました。

例えば農作業用の帽子を被り,
垂れ布に付いているマジックテープを顔前で合わせて顔下を覆う方。

また、不織布のマスクを着けてサングラスさらに日傘を差している方。

朝の運動をしながら、さまざまな紫外線対策を見ることが出来ます。


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意外に込み合っています 

 

3.0km 多摩川 7:45帰宅

今朝は天気と気温がちょうどよいせいもあってか、
多摩川の土手の遊歩道は意外に込み合っています。

ウォーキングをしている人の方が多いです。

お年は5、6、70代ではないでしょうか。

平日のこの時間ならではの光景です。


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紫外線はまだまだ少なくなりません 

 

「夏が短く秋が早い」今年は、まさにこの言葉通りです。
朝晩半袖では寒いです。

昼間は動けば少し汗ばむくらいですが、
日差しも気温も夏の日中とは違います。

しかし、
紫外線はまだまだ少なくなりませんので、

自転車で移動の際にはドレスマスクを着けています。
今日もしっかり帽子を被り、ドレスマスクとサングラスです。

というより、夏は曇りでも雨でも、
そして、他の3シーズンも着用していますが、

涼しくなった今日この頃は、
すれ違う方々に違和感を与えてしまいそうですが、

お肌が弱く、顔の皮膚が紫外線に敏感な私は
ドレスマスク無しでの外出は考えられません。


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残念な思いでいっぱい 

 

3.0km 多摩川 8:10帰宅

今朝も多摩川の土手の遊歩道を歩くコースです。

早朝の雨も上がり陽も差してきて、
汗をかくのではと思いましたが、
気温はそれほど上がらず爽やかな空気です。

帰宅して、テレビのスイッチを入れてみましたが、
画面に映し出された、「0-3」 の数字を見ただけで、

残念な思いでいっぱいになりましたが、
錦織圭選手の準優勝を祝福させていただきます。

これまでの対戦成績からしても、
勝てる相手だと報道されていましたので、
かなりの期待をされていたのですが、
プレッシャーと緊張はかなりのものだったと思います。


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ポツポツと雨の音 

 

3.0km 多摩川 7:30帰宅

多摩川の遊歩道は昨日の夕方とはうって変わって、
人も自転車も少なくてさびしく感じます。

今朝はインナーマッスルを意識して軽快にウォーキングです。

太陽の光を受けやすいように両手の平を上にして左右に振り、
骨粗しょう症の予防です。

家に帰って落ち着いた頃、
ポツポツと雨の音がします。

今日も一日雨の天気予報ですので、
雨に濡れずに
1時間のウォーキングが出来て良かったわ (*^_^*)

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ワンちゃんにお付き合いしてもらいます 

 

今日はいつもより少し早目の時間です。

夕方のワンちゃんのお散歩に出ます。

そしていつもの住宅街のお散歩コースではなく、
朝のジョギングコースです。

先日約束した通り、
ワンちゃんに思いっきり走ってもらためと、

私の一日の運動量の少なさをカバーするつもりで、
ワンちゃんにお付き合いしてもらいます。

多摩川の土手の遊歩道は思った通り賑わっています。

特にジョギングされている方が多いです。

その中にまじって私たちも走ります。

ワンちゃんは遊歩道の端の端、
草や小石がころがっている土の上を
シャカシャカと足を運びます。

面白いことに、雑草が生い茂っていて、
土が見えない所は上手によけて走ります。

肩の痛みはまだありますが、
ワンちゃんの嬉しそうな様子を見ると、
私もいやされます。


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畑の日 私はドキっとして  

 

5:50出発 17:30帰宅

もう12年になる、山の斜面の貸し農園へ週末農業の日です。
自宅を出発して、30分ほど経った時です。
「あっ、しまった!」と、
車を運転しながら夫が声を発しました。

私はドきッとして、夫の横顔を見ました。
今日植える予定のキャベツの苗を忘れたのです。

迷わず取りに帰ることになります。
1週間待てませんし、今日の農作業のメインですもの。。。

おかげさまで、1時間遅れで畑に到着です。

午前中は日差しも弱く涼しいのですがお昼12時近くなると、
さすがに太陽の日差しの強さを感じます。
12時30分には、畑を退散することになり、
汗を流しに温泉へ・・・

20140906093417.jpg取りに帰ったキャベツの苗

20140906093309.jpg
ニンジンです。
20140906093550.jpg
ピーマンやししとうです。


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category: 畑の日

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お肌も白いまま夏が過ぎてゆく 

 

久々に30℃を越える暑さの中、
電車に乗って恵比寿に行きました。

夏休みも終わり、ほぼ普段の平日の昼間の山手線は、
会社員風の若い男性や女性が電車に乗っています。

そして、そのような方々は色が白いというか、
日焼けして小麦色の肌をしている人はなかなか見当たりません。

毎日電車に乗って家とオフィスの往復では、
日に焼けることなく、お肌も白いまま夏が過ぎてゆくことでしょう。


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うっかり・・・ 

 

しばらくは、おとなしくウォーキングにするつもりでしたのに。

昨日の夕方うっかりワンちゃんと走ってしまい、
ちょっと後悔してしまいましたが、後の祭りです。(@_@。

きょうの散歩は走ろうとするワンちゃんのリードを制御するのに大変でした。

肩の調子が戻ったら多摩川の土手を走らせてあげるからね。(^^)/


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ワンちゃんありがとう❤ 

 

17時半過ぎに家を出て、
ワンちゃんといきなり走ります。

オシッコとウンチの時以外は走っています。

ゆっくり歩くと30分以上は掛かるお散歩コースですが、
今日は20分掛かっていないかも・・・

ワンちゃんありがとう
良い運動になりました。


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しばらくは、おとなしくします。 

 

3.0km 多摩川 7:50帰宅

きれいな青空と、澄んでひんやりとした空気。

ジョギングするつもりで家を出ましたが、
右首筋から肩にかけての痛みがまだあるので、

今朝はウォーキングにします。

5月に、畑の雑草を三角鍬を振って根元を刈る作業を、
休まず2時間近くした後も、

重い荷物を肩に掛けて歩き続けていました。

翌日両肩に肉離れの様な異変を感じ、

ずっと無理をしないで大事にしていたのですが、
日曜日に首をひねってしまい、また同じような症状です。

良くなりかけていたので、油断していました。

しばらくは、おとなしくします。 (^^)/


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一週間頑張るぞー 

 

1日中雨です。ダイニングの温度計は26℃を差したまま、
上がりもしないし下がりもしません。

長袖に、靴下も履かないと冷えてお腹が痛くなりそうです。

去年は10月の初めまで、30度近い気温が続いていました。

今年もまだまだ暑さが厳しいだろうと覚悟していたので、
この涼しさは、なんだか肩すかしされたようだし、
精神的にも夏の終わりを受け入れられないでいます。

今週も忙しいので、体調管理に気を付けて、
一週間頑張るぞー (^^)/


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