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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

別府に来ちゃいました 

 

別府に来ちゃいました!

5月に三角鍬を使って
長時間雑草刈りをしたあと
肩に違和感を覚えて早半年。

まだ元の調子に戻らないので、
温泉場で湯治です。

ほんとうの用事は
親戚の結婚式に出席するためですが…

明礬温泉は関節痛によく効くそうです。

そして、
たまたま一緒に入っていた方から
「薬の副作用で足に湿疹が赤く表れて、
大変だったのに一回入浴しただけで、
完治した」と話していました。

温泉にはいろいろ効能があるのですね。

ホテルから見た別府湾と高崎山
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紫外線対策はしっかりしなきゃとは思いながらも 

 

P1090300-2.jpg
夕方4時過ぎからワンちゃんとお散歩。

冬のこの時間帯は微妙なあかるさです。

太陽は沈んでいないので、
紫外線対策はしっかりしなきゃとは思いながらも、

夏の光と違って初冬の光はやさしいので、

がむしゃらにUVカットはためらわれますので、

帰りはドレスマスクをはずしましたら、
夜になって、顔の肌がほてりだし、

鏡をのぞいて見ると
鼻の頭と頬に薄っすら赤みがさしています。

「あぁーあやっぱり」と思いながら、
肌の弱さを痛感しました。

夕方5時頃の2、30分程度なのに・・・・

         「ドレスマスク」のドレマ
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今季初撮りです。 

 

3.0km 多摩川 7:55帰宅

撮ってきました!雪を被った富士山。

今朝の天気は晴れですが、風もなく、
遠くは霞んでいるように見えたので、

期待しつつもあきらめていたのですが、
今季初撮りです。 (@_@。

P1100324.jpg

P1100318.jpg P1100326.jpg
少し川上に歩いて撮りました。          多摩川の河原

P1100328.jpg P1100329.jpg
川面に朝日が当たって白く光っています。帰りに遊歩道から見た多摩川の土手




      「ドレスマスク」のドレマ
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めげずに走り続けるでしょう 

 

4.0km 多摩川 7:05帰宅

今季初の雪の富士山見えました!
上の方だけ雪を被り形のハッキリした
絵にかいたような綺麗な富士山です。

寒い朝ですが風が強く、
雲も掛かっていないのでラッキーです。

10月下旬にこんなに綺麗に見えることは
めったにありませんから。

さて、今朝のジョギングは、
かなりゆっくりでした。

7.5分/K位のスピードで肩をかばう感じです。

一年前は5分/Kでピッチも大きく
ガンガン走っていたのですが、
肩を痛めてからは、何をするにもかばう体勢です。

これからもゆっくりですが、
めげずに走り続けるでしょう。(^^)/


「ドレスマスク」のドレマ
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日差しは顔面に直接当たっています。 

 

3.5km 多摩川 6:35帰宅

今朝は2.0kmのジョギング、
1.5kmのウォーキングです。

朝6時の多摩川の土手の遊歩道に降り注ぐ朝陽は、
とても神々しいです。

しかし帽子のつばは役に立たないほど低い角度で、
日差しは顔面に直接当たっています。

家を出る時にはまだ薄暗く、
ドレスマスクをジャージのポケットに
突っ込んできましたが、

ストレッチを終えてから多摩川の土手に上ると、
すぐにドレスマスクを着用しました。

ホッとする瞬間です。(*^_^*)


      「ドレスマスク」のドレマ
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インナーマッスルを意識することに専念しています。  

 

3.5km 多摩川 7:20帰宅

今朝の多摩川の土手の遊歩道は
ジョギングをする人が多く、

マラソン大会が近くなったことを
伺わせずにはおれません。

皆さん走りに力が入って、
真面目に走っているように見えるのは、
私だけでしょうか?

そんな私はと言えば、
おとなしく、相変わらず
インナーマッスルを意識することに専念しています。

そして手のひらを上にして、左右に振り、
軽快にウォーキングです。 (^^)/

「ドレスマスク」のドレマ


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この時季はここに来るのが楽しみになっています 

 

7:10出発 16:50帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しみます。

秋も深まり山々の紅葉が少しづつ進んで
この時季はここに来るのが楽しみになっています。

デジカメで撮りましたが、色が上手く出せなくて残念です。

P1100314.jpg
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ミズ菜です。根元の白いものは牡蠣殻石灰を先週蒔いておきました。
酸性度強い畑になっていますので、アルカリ性の石灰で土壌改良です。

P1100310.jpg
小松菜です。
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無農薬だからか、黒い幼虫が2匹います。 柔らくて美味しいからでしょう。
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ホウレンソウは葉物の中では、最も酸性土壌を嫌います。
なかなか育たないのはこの畑が酸性度が高いからですね。
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大根は順調に育っていますし、この状態の大根葉は一番きれいで使いやすいです。

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category: 畑の日

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私はアウトドアでの活動時間が大変多いです 

 

3.5km 多摩川 7:30帰宅

今朝はさらに気温が低いのですが、
運動すれば体はすぐに温まることは分かっているので、
ジャンパーは羽織らず表に出ます。

曇り空で、薄暗く感じる天気ですが、
多摩川の土手に出ると視界が開けるので、空が広い!

この景観に惹かれて土手の遊歩道で、
毎日のようにジョギングやウォーキングをします。

しかし、この毎日ということが、
紫外線対策をしっかりしなければと思う要因です。

毎日の積み重ねが、
良くも悪くも、大きなものになるのですから。

大きなシミを作ったり、毛穴を大きくしたり、
小じわだったものが深いしわになったり、

紫外線害の積み重ねが、
お肌にとって大きなダメージに繋がります。

私はアウトドアでの活動時間が大変多いです。

たぶん同じ年代の女性の平均より
かなり長い時間屋外に居ると思います。

ですので、平均を超す時間だけでも
しっかり紫外線対策はしなくちゃと思っています。

その上紫外線にとても敏感な肌質であることもあって、
まめな紫外線対策を心掛けています。

今15時半です。
そろそろワンちゃんのお散歩に行きます。(^^)/

10月半ば過ぎのこの時間ですが、
まだまだ紫外線に要注意です。

と言うより、真皮の奥まで害を及ぼす紫外線UVA波は
一年中ほぼ同じ量降り注いでいます。           
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            「ドレスマスク」のドレマ


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気温も低くひんやり寒さを感じる朝 

 

3.0km 多摩川 8:20帰宅

小雨が上がる前に外に出て掃き掃除を終えて、
歩き始める頃には、雨は上がりましたが、
気温も低くひんやり寒さを感じる朝です。

多摩川の土手の遊歩道も人も自転車も少ないです。

今朝もインナーマッスルを意識してウォーキング!

インナーマッスルを意識するだけで、
リズム感が出て軽快な歩きになります。

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category: ウォーキング

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1年はすぐに過ぎてしまいます。 

 

朝から降り続く雨
昨日の朝、走っといてよかったわ。

明日も朝から雨の天気、
一雨ごとに寒くなりいつの間にか、
真冬になるのでしょう。

今年も2か月余りになりましたが、
この年齢になると時間の感覚が早くなるので、
1年はすぐに過ぎてしまいます。

親戚の結婚式や他にも行事がいくつかあるので、
その行事が済むころには師走の風が吹くでしょう。

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今日の走りに満足して帰宅しました。 

 

強調文>5.0km 多摩川 7:20帰宅

多摩川の土手の遊歩道は、
人も自転車も少ないので意外でしたが、
明け方まで雨が降っていたせいでしょうか。

久しぶりに5キロのジョギングです。

今にも雨が降りだしそうな空模様でしたが、
家まで、あと2、300mというところで、
ポトポト落ちてきました。

今日はいつもより早めに出たので良かったわ。

明日も走りたいわと、今日の走りに満足して帰宅しました。

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category: ジョギング

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帰り着くころには気持ちも引き締まり軽くなりました 

 

4.0km 多摩川 9:10帰宅


暑くもなく寒くもなく過ごしやすい日が続いています。

昨日畑仕事のあとに立ち寄り温泉のサウナに15分入り、
たっぷり汗をかいたのは良かったのですが、
体がだるくなりました。

今朝はその影響でしょうか、
はたまた寝過ぎ?
ジョギングする気にならず、ウォーキングです。

体の中(内臓)を整えるように歩いたこともあって、
帰り着くころには気持ちも引き締まり軽くなりました。

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category: ウォーキング

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畑の日 癒されに行く農業です。 

 

7:30出発 18:15帰宅


週に1度の農作業の日です。

山の斜面の貸し農園に通いだして早いもので12年。

有機肥料、無農薬の野菜を育てていますが、

山の自然環境に惚れ込んで、
癒されに行く農業ですので、収穫はいまいちです。 (-_-;)

貸し農園までは、
夫が運転する車で向いますが、

私は助手席に座って、下の写真の様に
ドレスマスクを着けています。

フロントとサイドから眩しいくらいの日差しが入って来るので、
ドレスマスクは私にとって、
無くてはならないお助けマンてところです。

昨日は畑に蒔く牡蠣殻石灰を車で買いに行くのが午後になり、

西に向かう車に太陽光線は助手席に座る私の顔に、、
サイドからもフロントからも容赦なく当たります。

1時間以上その状態でしたので、
「ドレスマスクがなくてはやっていけないわー」って感じです。

P1100287-280.jpg P1100296.jpg
昨日の写真              サンバイザーのつばを窓側に向けてます。
 顔幅28㎝ Mサイズ スリム        顔幅28㎝ Mサイズ ロング
 縦22㎝ X 横28㎝            縦25㎝ X 横32㎝ 

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P1100305.jpg P1100307.jpg
先日木曜日に幕張メッセで開催された展示会
「次世代農業EXPO」で買ったエプロンを着けて、
大根の間引きと、ニラの収穫をしましたが、
予想した通り便利なものです。

今までは、収穫用のビニール袋か、
籠を持ち歩きながら収穫していたので、
わずらわしさがありました。買って正解です!

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category: 畑の日

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UVカットグッツは必需品です 

 

3.0km 8:30帰宅

多摩川の土手の遊歩道を歩くつもりが、

思ったより日差しが強くて、
途中でコースを変更することに。

木陰の多い遊歩道をウォーキングです。

朝はジョギングか、ウォーキング。

そして夕方はワンちゃんのお散歩と、

毎日のことですので紫外線対策を何もしなければ
大変なことになるのは分かっていますので、

つば広の帽子、UVカットのメガネ(サングラス)、
そして、ドレスマスクは欠かせませんが、

これだけ防御していても、
今朝の日差しは避けたいものでした。

昨日の朝は5キロのウォーキング、
夕方はワンちゃんと2キロジョギングと2キロのお散歩

この時季でも紫外線量は少なくないので、
UVカットグッツは必需品です。

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category: ウォーキング

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新作ドレスマスク シルク 

 

5.0km 多摩川 8:45帰宅

眩しい日差しが朝から降り注いでいる多摩川の土手です。

昨日のお出掛けの疲れは気にせず。

インナーマッスルを意識しながら、
軽快にウォーキングです。

後半はスピードを落として、いつもより長く歩くことにします。

秋晴れの爽やかな天気がウォーキングに誘ってくれるようです。

さて、ドレスマスクの新作をご紹介させていただきます。

表生地はサンダイヤドライコットリバーシブル メッシュです。

そして、何よりお伝えしたいのは
裏生地(お肌に触れる内側)はシルクです。

シルクは最もお肌に刺激を与えない生地ではないでしょうか。

さらに、どの生地よりとても軽いですので、
マスクを着用していることを忘れてしまいしそうです。

もっと説明したいのですが、
ワンちゃんがお散歩を急かすので、
いってきまーす。

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P1100273.jpg P1100275.jpg
ドレスマスク スリム サイズM 
左側ベージュ: 表 サンダイヤドライコットリバーシブルメッシュ、裏 シルク(絹100%)
右側パープル: 表裏共に サンダイヤドライコットリバーシブル鹿の子です。

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category: ドレスマスク

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日本最大480社が出展とのことでした 

 

お天気も良く時間も取れましたので、
幕張メッセの「次世代農業EXPO」に行ってきました。

場内は意外な人出で、
スムーズに歩くことさえ出来ないほどです。

農業に関するあらゆるものが揃ってますので、
1日では回りきれないでしょう。

日本最大480社が出展とのことでした。

展示物の販売会ではないのですが、
購入できるものもあります。

お買い得品を買いました。

P1100255.jpg

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収穫物をエプロンの袋に入れることが出来るので、
動きがスムーズにいきます。700円です

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ブーツに差し込めば、横倒れしませんので、蒸れませんね。
なぜここに?とは思いましたが、100円です!

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ガーデニング用の軍手替わりに使います。可愛いので買っちゃいました。
5双セット400円はお買い得です。

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手の平側に滑り止めのプチゴムがついています。

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押し花のキーホルダーとストラップ綺麗で可愛いでしょ!各380円です。

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category: 畑の日

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幕張メッセで、「次世代農業EXPO」 

 

朝から小雨が降り続いています。
午前中お出かけなので、
またまた雨の中、
自転車を走らせることになります。

車でお出かけできる人が、
ちょっぴり羨ましい今日この頃です。


ところで、今日から金曜(15日~17日)まで、
幕張メッセで、「次世代農業EXPO」が開催されています。


週末農業に勤しんでいる私たち夫婦にとっては、
魅力的な展示かいなので、行ってみたいものです。

同時に農業資材・フラワー・ガーデンEXPOもあります。

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category: 畑の日

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風の強さが台風一過を感じさせます 

 

夜中の風と雨の音が,
夢の中でのことの様に思える今朝の晴天ですが、

風の強さが台風一過を感じさせます。

さて・・この天気ですので、
やることは布団干しですが、
風の強さが弊害です。

迷いましたが、この青空ですから・・
布団干し決行!

雨上がりの澄んだ空気の中の
眩しい太陽は、危険です。

朝のスッピンの状態ですので、
さっと、ドレスマスクを着けて帽子を被ります。

家事をスムーズにこなせるのも
ドレスマスクのお蔭だと、

またまた、自画自賛です。 (*^_^*)

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こんなに顔のシミは目立たなかっただろうに 

 


3.5km 6:10帰宅

今朝は遊歩道や公園の中を
軽くジョギングですが、しっかり汗はかいています。
久々に走る距離でしたので、
3.5キロでも満足感はあります。

お出かけ前の一っ走りです。 (*^_^*)

関東地方に台風の影響が強まるのは、
夜になってからとニュースで言っていたのですが、

早めに帰宅しようと
乃木坂から電車に乗って、

最寄りの東京郊外の駅に降りった頃から雨は本降りになり、
15時を過ぎた頃から雨足はさらに強まっています。

ママチャリで帰宅途中に友人に撮ってもらいました。
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出掛けに着てきたブルーのレインコートに
いつも自転車の前かごに入れている撥水加工のズボンを履いて、
レインハットを被ります。

ドレスマスクは自転車に乗って、
さっと耳に掛けるだけで、
雨除けになってメイクも流れませんので、
ほんとうに大助かりです。

私は雨の日でも、
日焼けして皮膚が赤くなるタイプなので、
UVカットは欠かせません。

つくづく2,30年前に
このドレスマスクがあれば、

「こんなに顔のシミは目立たなかっただろうに」と
思う事は数えきれません。

今、2、30代の方々に
「出来るだけUVカットを心掛けてシミを作らない方がいいわよ」と
声を大にして言いたいです。




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少しの距離ですが、スッキリです。 

 

3.5km 多摩川 6:40帰宅

ダイニングの温度計は、24℃
昨日より寒い朝です。

ジョギングをするつもりで、
丁寧にストレッチを終え、
すぐに多摩川の土手まで走ります。

多摩川の土手の遊歩道は、
日曜日ですが、時間が早いせいか
人はまばらですが、自転車は意外に多いです。

ずっとジョギングしたかったのですが、
5月以来の肩の違和感が気になってきたので、
ウォーキングに切り替えて帰宅。

意外に汗ばんでいたのですが、
昨日畑の帰りに温泉に入ったばかりなので、
シャワーではなくタオルで拭くのみです。

少しの距離ですが、スッキリです。

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category: ジョギング

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畑の日 汗をかいても爽やかな風が乾かしてくれます 

 

8:30 19:10帰宅

いつもより出遅れた分、
帰りの時間も遅くなりました。

曇り空に時々日差しが入り、
今日は週末農業に適した天気です。

畑に着いてすぐは肌寒く感じましたが
動くと少し汗ばむくらいで快適です。

汗をかいても爽やかな風が乾かしてくれます。

平鍬と短いスコップで土を掘り起こして、

以前間引いてほったらかしていたネギを定植していきます。

「ネギは強いわ~」

1か月前に土付で間引いたものを
そのまま畑の隅に置いたままにしていましたが

枯れもしないで生き残っていたので、
しかたなく・・・?

頑張って、植えつけましたが、
なんだかホッとしたし、
冬場の鍋料理に使う事を思うと楽しみです。

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コスモスの特等席
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濃い色のコスモスもきれい
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白菜
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キャベツ
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インゲンはネットを張らないまま収穫の時期を迎えました。

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category: 畑の日

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とても見通しが良くなっています 

 

3.5km 多摩川 8:15帰宅

「多摩川の土手の遊歩道を歩いていると、
草の匂いが鼻につくほど強いことに気付き
辺りを見まわすと、
草刈りしたあとの状態がずっと続いています。
草の匂いは好きなのですが、
これだけ広範囲にあると、へきえきします。」

以上は昨日の朝感じたことですが、

今朝は、さらに草刈りが進んだ状態です。

すすきの葉のような長い葉の草が、

多摩川の河川敷から土手にかけて密集していたのですが、
すべて、刈りこんであります。

とても見通しが良くなっています。
お蔭さまで、気持ちよくウォーキングできます。


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ひんやりとした空気 

 

3.5km 多摩川 7:50帰宅

ひんやりとした空気の朝多摩川の土手の遊歩道で、
インナーマッスルを意識してウォーキングです。

category: ウォーキング

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秋晴れかと思ったら 

 

3.5km 多摩川 8:15帰宅

秋晴れかと思ったら、
徐々に雲が多くなり富士山も見えません。

とは言っても、まだまだこの時季は空気が霞んでいるので、
遠くまで見通せません。

空気が澄む寒い時期が待ち遠しい気がします。

今朝はインナーマッスルを意識して軽快に、
1時間のウォーキングのあとは、
スッキリ気持ちいいものです。

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昨日からさつま芋三昧 

 

早朝は小雨でしたので、
雨がっぱを着てジョギングするつもりでしたが、

すぐに、雨脚が強くなり行こうか、行くまいか考えていると、
夫はこんなに降っているんだからお昼からにすればと言います。

朝走りたい私はがっかりですが、
この大雨では無理だと諦めました。

土曜日に収穫したさつま芋をふかして
おはぎのなかに入れました。

昨日からさつま芋三昧で、体重が気になりますが、
雨降りが続くとジョギングもウォーキングもお休みなので、
食べ過ぎに気を付けます。

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厚さ1㎝位にスライスして、15分ほどふかしました。

P1100224.jpg
小豆カップ1水カップ3 沸騰したら弱火で約1時間煮ます。
お塩とてん菜糖を入れて練ります。

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普通のお米6ともち米4の割合でお水は多めに炊いて、すりこ木でつぶします。

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娘夫婦に送ってあげます。 右のお皿は甘いもの大好きの夫に。

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畑の日 お芋大好きな私は幸せいっぱいです 

 

7:00出発  16:50帰宅 

山の斜面の貸し農園へ週末農業を楽しみに行きます。
二週間振りの畑はなつかしささえ感じます。

大根の間引きをする前です。
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今季初の芋ほりをしましたが、これさつま芋です。
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上の写真の左上の芋をたわしであらいました。約15㎝x25㎝の蛇の様なさつま芋です。
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ホットプレートにオリーブオイルを薄くひいて、1㎝暑さにスライスしたさつま芋を焼いて夕飯にしました。
お味の方はホクホクして甘みもまあまあです。これからどんどん甘みが増していくことでしょう。
お芋大好きな私は幸せいっぱいです。)^o^(

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category: 畑の日

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高価な洋服が並ぶ薄暗いお店 

 

東京の郊外に住んでいると、
都心に出る機会はめったにありませんが

1年振りに六本木でお茶して、
そのあと娘のショッピングに付き合い表参道へ。

青山通りから横に入ったみゆき通りのお店は、

私が入ったこともないようなブランドで、
高価な洋服が並ぶ薄暗いお店でした。

ダウンコートは、人気の色は完売したそうです。(ベージュだったかな?)

今日は30℃近い暑さなのでピンと来なくてびっくりです。

お洒落な人は季節品のお買い物が早いのですね。


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ブルーベリーアイスとペパーミントアイス

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またまた嬉しそうに目を輝かせ 

 

夕方4時頃からお散歩に行こうと、
そばに寄ってきて私の腕を
ぽんぽんと触るワンちゃんの前足がなんとも可愛くて、

テレビに見とれていようが、
夕食の支度に取り掛かろうとしていようが、
その誘惑に負けてしまいます。

「お散歩行こうか!」 と語りけると、
嬉しそうに目が輝くのでなおさらです。

散歩の帰りにスーパーによって、
夕食に使う小松菜を買ってる間はワンちゃんは外でお待たせ。

買い物が終わって近づくと
またまた嬉しそうに目を輝かせ、尻尾を振っている。
「可愛いわ~」

ペットを飼っている方なら
同じ様な経験をされているでしょうし、
可愛いと感じるでしょう・・・

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category: ワンちゃんとお散歩

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ドレスマスクに救われている安心感 

 

3.5km 多摩川 8:10帰宅

今にも雨が降りそうな空模様ですが、
この辺りの天気予報は、曇りのち晴れ曇りです。

先週生垣の手入れや庭仕事をしたからでしょうか、
右肩がぎこぎこしていて、スムーズに動かせません。

痛みもぶり返しているようです。

なので、今朝もウォーキングです。

毎日1時間ほど外に出て運動すると、
今朝の様な曇り空でも紫外線の影響は積み重なっていくでしょう。

ドレスマスクに救われている安心感で、
こうやってウォーキング出来ることを自画自賛です。 (*^_^*)

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