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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

来る年はもっと走ることに向き合って 

 

今年もあと3時間余り、

年々早くなる時の流れにため息が出るばかりです。

来る年はもっと走ることに向き合って、

遠くの大会への参加も実行したいと思います。

そして、

2014年は皆様に支えていただきまして、

ドレマは3年目を迎えることが出来ました。

2015年も 「ドレスマスク」のドレマを宜しくお願い致します。

皆様よいお年をお迎えくださいませ。

P1100640.jpg    「ドレスマスク」のドレマco-150.jpg


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正月料理の手始めは毎年黒豆 

 

3.0km 多摩川 7:00帰宅 
     
正月料理の手始めは毎年黒豆です。
     P1100635.jpg

黒豆1カップに対してお水3カップ
お塩とお醤油各小さじ1/2を入れて煮立てた鍋の中に
洗って水切りした黒豆を浸しておきます。

あれば錆びた鉄釘を入れておきます。

6~8時間おいて、
そのまま火にかけて煮て、
お好みのかたさと味付にします。

さあ、黒豆の準備はできました。
ちょっと走ってきます。 >^_^<

冬の早朝、前日の雨の影響で、
アスファルトが凍って滑るので気を付けなければ。

歩幅を狭くして慎重に
ジョギングとウォーキングを繰り返します。

こんなに寒くても1K足らずで体は温まり汗ばみそうです。

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category: 畑の日

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サランラップを張り替えるだけ 

 

今日は1日中雨の日でした。

夕方止んだと思って
ワンちゃんの散歩に出たのですが、

またポチポチ雨が降りだしてきたので、
町内を走り今日の散歩は15分でお終い。

この時季は、
一年間大した掃除もしないできたつけが
どっとのしかかってきます。

年末の大掃除・・・
もっと早くから取りかかればいいのにって感じです。

台所の流しの水栓の向こう側に
サランラップを張り直しました。

水の飛び跳ねが原因でおこる、
ゴムパッキンの黒ずみを防いでくれるので、

サランラップを張り替えるだけで、
ごしごし力を入れてこする
手間がいりませんので楽です。

ぜひお勧めしまーす (*^_^*)

P1100634.jpg

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畑の日 冬は、冷風が吹きすさび長居は出来ません 

 


9:00出発 17:00帰宅

前回、山の斜面の貸し農園に行ったのは、
12月7日ですので、3週間振りの週末農業の日です。

我が家のワンちゃんが、具合が悪くなってからは、
長時間放って置けない状態でしたが、

ほほ体調は元に戻ってきたので、
今日はワンちゃんにお留守番を頼みました。

さて、畑の様子はというと、
予想していたより、寒さと霜の被害は大きかったです。

ミズ菜は枯れてしなだれ、
土から抜こうとしても、土が凍り付いて抜けず、
スコップで土ごと掘り起こすしかありません。

せっかく育てた貴重な葉物野菜ですので、
少しでも食せる葉を残して、
サラダやミズ菜の玉子とじにしていただきます。

キャベツの根元の方は氷が出来ていて、
収穫する手が冷たくなり、ずっと触っていられません。

ターサイは大きくなっているはずと期待していましたが、
あまりの低温で縮こまってしまい、
期待していた大きさではありませんでした。

このままおいていても、
寒さは厳しくなるばかりですので、いくつか収穫します。

この畑の寒さは、すごいです。

冬は、冷風が吹きすさび長居は出来ません。

晴れの日でなければ来たくない場所ですが、
今日は天気が良く、
風もあまり強くなかったので助かりました。
P1100623.jpg P1100630.jpg

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category: 畑の日

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 走る、走る! 

 

3.0km 多摩川 17:00帰宅

夕陽が沈んだ西の空に影絵のような富士山。

多摩川の土手の遊歩道から見える富士山は
とても形が良く綺麗です。

元気になったワンちゃんとジョギングです。

12歳のジャックラッセルテリアは、
今年は手術と入院を繰り返しいろいろ大変でしたが、
「よく頑張ったね」と言ってあげたいです。

    P1100615.jpg

              P1100620.jpg
                 走る、走る!

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category: ワンちゃんとお散歩

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嬉しく、そして、愛おしくさえ感じます 

 

3.5km 16:50帰宅

遊歩道をワンちゃんと一緒に、
軽くジョギングを入れながらお散歩です。

我が家のワンちゃんは、
先週の日曜日にポリープの除去手術をして、

金曜日に退院しましたので、
今日でちょうど一週間経ちました。

体調は、ほぼ元の状態に戻りましたが、

今年の2月以降何度も命の火が、
消えかけるような状態になりながら、

小さな体で耐えていた姿が脳裏に浮かび、
シャカシャカと元気に歩くワンちゃんを見ていると
嬉しく、そして、愛おしくさえ感じます。

いつまでも、こうしてこのワンちゃんと
お散歩できることを望んでいます。


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category: ワンちゃんとお散歩

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指をグーパーさせながら歩きますと 

 

3.5km 多摩川 7:50帰宅

今朝はウォーキングの予定で、
厚めのジャンパーの下はセーター2枚にして、
家を出たのですが、    
それでも、寒さは体に伝わってきます。

ウォーキング、ランニングを繰り返して進みます。

一番冷たいのは、
やはり、手ではないでしょうか。
特に指先は、なかなか温まらないので、

指をグーパーさせながら歩きますと
じょじょに温かくなります。
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「ドレスマスク  ロング ベージュ」


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category: ウォーキング

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時々手をこすり合わせながらのジョギングです 

 

5.0km 多摩川 8:00帰宅

いつもの場所まで行くのに、
寒いので、走りたいところですが、

ぐっと我慢して、少しでも体が温まるように、
速足で歩き、これまた素早くやりたいところを、

ぐっと我慢して、ゆっくり、丁寧にストレッチをします。

さあ!ようやく走れます。

手の甲カバーだけでは、
なかなか手の指は温まりませんので、
時々手をこすり合わせながらのジョギングです。

多摩川の土手の遊歩道に立つと、
朝の太陽の位置は低く帽子を被っていても
目の位置まで直接太陽が当たります。

昨日は冬至、太陽の位置が一番低い時季なので、
なおさらでしょうか。

サングラスとドレスマスクは欠かせません。

今朝も5kmを25分台で走り終え
達成感も大きいです。(*^_^*)

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category: ジョギング

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妖精のように輝いている 

 

3.0km 多摩川 9:50帰宅

ファンタスティック!
いい写真が撮れました。

多摩川の川面に太陽の光が反射して、
きらきら輝いている光景を撮りたくて、

あまり期待せずに、
露出を絞って、シャッターを押してみましたが、

妖精のように輝いている白い水玉のようです。
不思議な写真になりました。

        P1100576-450.jpg

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        今朝の富士山                    多摩川の流れ


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ジョギングウェアの写真 

 

2年振りにジョギングウェアを新調したことを、
こちらのブログに記載しましたところ、

閲覧された方は、
さすが(ブログ村のランキングのジャンルがジョギングですので)に
ジョギングウェアへの興味が高いようですので、
写真をアップさせていただきます。

先週デパートで、3割引きになっていたので、
購入しました。

たまたま寄った、スポーツ用品売り場で見かけた 、
アシックスのウィンドジャケットとパンツです。
色違いは黒とショッキングピンクがあります。

この冬人気の商品だそうで、
ジャケットのMサイズ はメーカーにもないそうです。

吸湿する素材「サイバーウォームBW」だそうです。

ジャケットの襟・背中面とパンツの腰面を
温める機能バックウォームなので、
薄手のウェアのわりに
冷気をあまり感じない気がします。

ジャケットは細見のデザインになっていて、
身体にフィットして動きやすく軽いので、
「走るぞー」という、意欲が湧きます。

今のところ色もデザインも、機能性も気に入っています。

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      「ドレスマスク」のドレマ
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2年振りに購入したジョギングウェアー        

 

5.5km 多摩川 7:30帰宅

午後から雨だという予報通り、
今にも降りだしそうな早朝の天気です。

電気ストーブの前で、軽くストレッチをして、
いつもの場所で続きのストレッチをしましたが、

やはり、寒くても外で行う方が、
深呼吸も思いっきり出来て爽やかです。

昨日と同じドレスマスクを着用してジョギングです。

いつもと違うのは、
娘に貸してもらったランニングウォッチを
先日購入したジョギングウェアーの手首に巻いていることです。

たまに調子の悪い万歩計を
ポケットに突っこんでいることはありますが、

だいたい、いつも気ままに走っています。(*^_^*)

自分でタイムを正確に測ったことはないので、
興味がありました。

今朝のタイムは5.5㎞走って26分57秒ですので、
まずまずだと思いますが、

先月のマラソン大会では、5km30分23秒でしたので、
かなり緊張していたのでしょうか。

普段通りに走れるようにするかが、今後の課題です。

    P1100532.jpg P1100537.jpg
     2年振りに購入したジョギングウェアー       かなり古いものだと思います。
     「ドレスマスク  ロング ベージュ」


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category: ジョギング

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天気が良いので・・・ 

 

10.0km 多摩川 11:50帰宅

天気が良いので、
目的地までの往復をジョギングとウォーキングです。

合計1時間半を太陽が燦々と降り注ぐ多摩川の土手と、
向う岸に掛かる大きな橋をジョギングですので、
紫外線は容赦なく襲いかかってきています。

ドレスマスクを着用していなければ、
この様なことは、とても無謀な行動ですよね。

ドレスマスクを着けている安心感からか、
行動範囲も広がり、気分的にも楽です。

夕方5時頃の繁華街のイルミネメーション
けやき並木沿いに100mほど続いています。

今年もあと12日。
大掃除どうしようー!

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    「ドレスマスク」のドレマ
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category: ウォーキング

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さすがモデルだわと思わせるほどの八頭身美人 

 

3.5km 多摩川 16:50帰宅

夕陽に浮かぶ富士山を見たくて、
寒い外へ飛び出し、多摩川の土手へと向かいます。

ウォーキングとジョギングを繰り返しながら、
撮影ポイントに立ち、寒さでかじかんだ指で、
デジカメのシャッターを押します。

写真にすると、
とても神秘的です。

下の写真の方が、先に撮ったものですが、
16時頃なので、富士山の左側には、
まだ太陽が輝いていて、カメラを向けると、
かなり眩しくカメラの画面には、
何も映っていないように見えます。

P1100526-350.jpg

P1100522-350.jpg

ところで、        
ドレマのショッピングサイトに
掲載させていただいている写真についての
お問合せが一番多いのは、
ドレスマスク スリム(スワロ+縁飾り)ブラック」についてです。

      IMG_7392-400.jpg   P1090879-150.jpg


「モデルさんが着用しているものと
お客様が着用されているドレスマスクは
大きさとサイズは同じですか?」
という疑問をいだかれるようです。

確かに見るからに、
左の写真のモデルさんが着用しているマスクの方が大きく見えます。

しかし、同じサイズ(M-27㎝)です。

モデルさんの顔幅は24㎝、
左の写真の女性の顔幅は27㎝です。

ドレスマスクのサイズはS-25㎝~L-30㎝ですので、
顔幅24㎝ですと、SSサイズになるところですが、

写真撮りの際にはちょうど良いサイズが無く、
「M-27㎝のドレスマスク スリム」を
着用して写真撮りになりましたが、

案じていた通りになってしまったというのが、本音です。

日本女性の顔幅においては
個人差は最大で、8㎝ほどあります。

これは、私が実際にお顔にメジャーを当てて、
測らせていただいた時の記録をもとにしたものです。

ドレマのモデルさんは、
さすがモデルだわと思わせるほどの八頭身美人で、
写真で見るより、羨ましいくらいにお顔の小さい方でした。

しかし、今になってみると良い見本になりました。

いかに、顔幅は個人差が大きく、
ピッタリサイズですと、
ほんとうにスッキリ綺麗に見えるという証明になりました。

顔幅の測り方等の疑問がありましたら、
こちらのコメント欄からもお受けしておりますので、
ご遠慮なくお寄せ下さい。

どうぞ、これからもドレスマスクを宜しくお願い致します。

      「ドレスマスク」のドレマ
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category: ドレスマスク

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防寒抜群です 

 

2.5km 8:10

予報通り強風が吹いています。

多摩川の土手の遊歩道は人も自転車も少ないです。
寒いですが、青空が綺麗なのが救いです。
しかし、木が生い茂る日陰の方が強風にさらされず、
ホッとするほど今日の風は冷たく強いです。

最近はドレスマスクの裾をジャンパーの衿の中に入れ込んで、
ジョギングやウォーキングをします。
P1100498-200.jpg
「ドレスマスク  ロング ベージュ」

今朝ほどこのドレスマスクの防寒効果を感じた日はありません。
耳まで覆ってくれますので、防寒抜群です。

私は冷えると中耳炎になりやすいので、
風邪を引きそうなときは耳の穴に
コットンを詰めて保護していますが、
耳にコットンが擦れ雑音がして、
耳障りなので困りますが、
ドレスマスクは優しく耳を覆ってくれるので助かります。

UVカットはもちろん、防寒にも最適、
さらに、サイズを合わせて着用できますので、
吐く息で、メガネやサングラスのレンズが、
曇ることもなく、快適です。

「レンズが曇りにくい」
私が一番苦労して、開発した部分です。

山の斜面で、週末農業を楽しんでいますが、
その畑は冬の寒さは大変なものです。

ドレスマスクが完成する前はスカーフを顔に巻いたり、
市販の医療用のマスクをしていましたが、

鼻から抜ける息でメガネのレンズが曇るので、
その度にレンズを拭かなくてはいけなくなり、

農作業が中断されて、かなりのストレスを感じていました。
厳しい寒さの中そのストレスは大きいものでした。

ドレスマスクは、私自身の実際の体験をもとに、
考案、製作されたものです。

今日の冷たい強風の日にドレスマスクは、
優しく包み込んでくれ暖かく、

あらためて、
良いものが出来て嬉しいと感じました。(*^_^*)

P1100516.jpg P1100508.jpg
今朝の写真                    一昨日の写真

P1100518.jpg P1100517.jpg
多摩川の流れ             多摩川の土手の遊歩道川上

    「ドレスマスク」のドレマ
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category: ウォーキング

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ちょっと気弱な気持ちになった日 

 

冬の雨の日は寒いものですが、
今日の寒さはかなりなものです。

午後、合羽を着て自転車で家を出たのですが、
手が冷たくて、耐えられずに、

目的地まで行けず途中にある図書館で、
かじかんだ手を温めることになりました。

これが天気予報で言っていた寒波なのでしょうか。

12月のこの時季の寒さは、
まだへっちゃらのはずが、
予想外の結果でしたので、

自分の体力の衰えのせいなのではと、
ちょっと気弱な気持ちになった日でした。

      「ドレスマスク」のドレマ
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今日の富士山 

 

3.0km 多摩川 9:45帰宅

今日の富士山の写真は実際に
多摩川の土手で見るより綺麗に写りました。

遠くの方は少し霞んでいるのに不思議です。

今朝もインナーマッスルを意識して、
軽快にウォーキングです。

P1100508.jpg P1100510.jpg
                      多摩川の流れは どこへやら

     「ドレスマスク」のドレマ
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ほほえましい光景に出合えてラッキーです 

 

20141211123334.jpg

ペットショップの隣りあわせの仕切りを超えて、
ほほえましい光景に出合えてラッキーです。

我が家のワンちゃんと同じ犬種の
ジャックラッセルのスムースとゴールデンレトリバー。

ジャックは小型犬ですので、一生懸命に背伸びをしているし、
レトリバー は仕切りの上端から首をもたげています。

5,6分こんな状態に見とれていて、
ふと気づいて、携帯で撮りました。

まだ5、6か月同士のワンちゃんたち
可愛くていつまでも眺めていたいです。 (^^)

      「ドレスマスク」のドレマ
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やっと見つけた美味しいぶり大根のレシピ 

 

先日ブログアップしていたら、
どういうわけか消えてしまってそのままになっていましたが、

ご紹介させていただきます。
ネットで見つけた今日の料理の「ばあば」のレシピです。

毎年いくつかのレシピで作ってみるのですが、
生臭かったり、大根に火が通ってなかったりと、
美味しくないので、諦めかけていましたが、
ようやく見つけた「美味しいぶり大根」のレシピです。

(材料)
・ぶり (切り身) 4切れ(400g)
・大根 1kg
・しょうが 2かけ(30g)
・大根の葉 適量
・昆布の水だし カップ3+1/2
*または薄だし
・柚子の皮 (せん切り) 適量
・塩
・酒
・砂糖 (お好みで無くしても、減らしても)
・しょうゆ
・みりん (お砂糖無しでも大さじ4より少なくしても大根の甘みで十分です。)
下ごしらえ・準備
なし
つくり方
大根の下ごしらえ
1
大根の葉はサッとゆで、縦に切り目を入れてからみじん切りにし、堅く絞っておく。
2
大根は皮をむき、回しながらそぎ切りにし(そぎ大根)、水に放したあと、ざるに上げて水けをきる。
ぶりの霜降り
3
ぶりは1切れを3つに切り分ける。ざるに並べ、塩大さじ1を上から両面にふる(尺塩という)。
4
たっぷりの熱湯を回しかける。こうすることで、ぬめりが取れる。
5
すぐに氷水にとり、残ったウロコや血合いなどを取り、ざるに上げて水けをきる。
煮ます
6
しょうがはよく洗って、皮付きのまま薄切りにする。大きめの鍋に2の大根としょうがを入れる。そこに昆布の水だしをはり、酒・砂糖・しょうゆ各大さじ4、みりん大さじ3、塩一つまみを加え、ぶりをのせて強火で煮はじめる。
7
煮立ってくると、アクがたくさん出てくるので、ていねいに取り除く。
8
煮汁を全体に行き渡らせるために落としぶたをし、強めの中火で煮る。
9
煮汁の量が減り、火にかけたときの1/3程度になったら、鍋を手前から向こう側に押し出すようにあおって具の上下を入れ替える(鍋返しという)。その後、落としぶたをせずにさらにしばらく煮る。

鍋返しをすることで、鍋全体の味が均一になる。
10
煮汁が少なくなったところでもう一度鍋返しを行い、1~2分間煮たらバットにあける。

鍋に入れたままにしない。湯気などで大根がべチャッとなってしまうのを防ぐため。
盛りつけます
11
器に盛って、1の大根の葉と柚子の皮を散らす。
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P1100454.jpg

「ドレスマスク」のドレマ
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category: 料理

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首を長くして 

 

20141212164149.jpg

朝から出掛けて、
家路に着く地元の駅のそばの
商業ビルの中にあるクリスマスツリー

東京郊外のローカルな駅ですが、
都心のイルミネーションたっぷりのクリスマスツリーにない
どこか懐かしささえ感じるオーソドックスなツリー

何故だかほっとさせてくれました。

さっと携帯のカメラに収めて急ぎます。

一人でお留守番のワンちゃんを
お散歩に連れ出さなければ・・・

首を長くして、
私の帰りを待っているはずです。

      「ドレスマスク」のドレマ
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30分を切ることを目標にしてジョギング 

 

5.0km 多摩川」 7:50帰宅

先月のマラソン大会での5Kmコース出場のタイムは、
30分23秒でしたので、
今朝は30分を切ることを目標にしてジョギング。

大会以来の5Kmジョギングでしたが、
意外に体は軽く、難なく29分台(たぶん・・・)のタイムです。
(何しろ万歩計ですので、正確なタイムは計れません)

早朝からの小雨も上がっていたのですが、
日差しが無い分寒いです。
そのためでしょうか、人も自転車もまばらで、
ジョギングしている人は2,3人

明日も走りたいと思うのですが、
いろいろ予定があると、
走る時間と、シャワーで汗を流す時間と、
ドライヤーで髪を乾かす時間を
取るのは難しじでしょう。

「毎日ジョギング出来る人はいいわねー」と
大人げなく羨んでいます。

その反面「ガンバってね」とジョガーを見ると、
応援している自分もいるので、
人間っておもしろい感情の生き物ですね。

     「ドレスマスク」のドレマ
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category: ジョギング

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鴨たちがそのさびしさを紛らせてくれます 

 

3.0km 多摩川 10:00帰宅

今朝も天気が良いので、気温が上がるのを待って
ワンちゃんの散歩に出ます。

多摩川の横にある公園の蓮池を写真に収めました。
鴨たちが何羽もいます。
P1100502.jpg P1100504.jpg

5月末から8月まで咲いている
蓮の花の華やかな時季を想像出来ないほど、
今はモノクロでさびしい風景ですが、
鴨たちがそのさびしさを紛らせてくれます。

これからもっと寒くなり雪の時季になると
さらにモノクロな景色が一瞬頭に浮かびました。

1年は風景を変えながら過ぎていきます。

P1100505.jpg
遊歩道沿いのちょっと残っていた紅葉


師走の月も10日になると気もあせり、
大掃除の計画を練る時期になります。

散歩から帰宅して、玄関のドアを
雑巾がけしたのですが、
内側と外側を丁寧に2度掛けすると、
1時間以上掛かったのは予定外でした。

実をいうと年末の大掃除というより、
玄関のドアにクリスマスリースを飾りたかった私です。(^^)/
P1100507.jpg

     「ドレスマスク」のドレマ
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category: ワンちゃんとお散歩

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日曜日に収穫した野菜の処理 

 


3.0km 多摩川 8:05帰宅

寒くなっても日差しがあれば、
より楽しいウォーキングになります。

今朝も「ドレスマスク  ロング ベージュ」の裾を
ジャンパーの襟元に突っ込んでいます。

顔のUVカットと防寒にもってこいのドレスマスクは、
家を出る時はポケットにつっこみ、
携帯に便利ですし、着脱も簡単です。

日曜日に収穫した野菜の処理に
昨日から追われています。

土が付いたミズ菜は、
傷んだ葉を丹念に取り除きます。

人参の葉はも同じようにきれいにして、
茹でておきます。

チャーハンや野菜炒めに刻んだものを入れます。

大根の葉は1~2㎝幅に切って
3~4㎝の短冊人参とかき揚げにします。

残りの大多数は茹でて、お味噌汁の具にしたり、
ごま油で炒めて鰹節としらす干しを入れ、
お醤油で味付けします。

生のまま炒めるより、茹でておくと柔らかくて
とても食べやすいです。
P1100499.jpg

大根は縦半分にして5mm幅にスライスしたものに
塩麹大さじ2をまぶして、お皿2、3枚を重しにし、
2、3時間したら美味しい漬物になります。
P1100500.jpg

土まみれのチンゲンサイは量が多くて、
まだ手つかずのまま冷蔵庫に詰め込んでいます。

葉物野菜は時間が勝負ですので、
出来るだけ早く茹でたり、炒めたりします。

収穫したまま2、3日放っておくと、
枯葉も増えて、傷みも多くなり、
手間が掛かります。

こんなに大変なら葉物野菜は、
スーパーで買った方がずっと楽ですが、
安心感と鮮度は落ちるでしょう。

そう思って、畑仕事を頑張っています。 >^_^<

     「ドレスマスク」のドレマ
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category: ウォーキング

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その満ち足りた寝姿を見て 

 

3.5km 多摩川 10:20帰宅

今朝はワンちゃんを連れてウォーキングです。

日差しがいっぱいで、暖かくなりそうでしたので、
時間を見て9時半頃に家を出ます。

朝の散歩は夫が連れて出るのですが、
早朝4時半では、真っ暗ですし、

私が連れて行く夕方のお散歩も
日が暮れる頃なので気温も下がってきています。

最近調子の悪い我が家のワンちゃん、
再発した胃のポリープを除去する手術を近々する予定です。

暖かい日差しの中をお散歩に連れ出してあげたいと、
いつも思っていたので、今日はもってこいの日です。

1時間近く楽しんで、疲れたのか家に帰ると、
日向ぼっこしながら寝てしまいました。

その満ち足りた寝姿を見て、
私も嬉しくてほっとすることが出来ました。

何しろワンちゃんのことが心配で、
ここのところ落ち着かない日々でしたから・・・

ところが、夕方4時を過ぎた頃から、
お散歩の誘いを掛けてきました。

体の調子は良くなくても、お外が好き、
お散歩に行きたがるけなげさが、

「可愛いわ~」と、
誘いに負けてしまう私です。(-_-;)

      「ドレスマスク」のドレマ
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畑の日 寒さは予想を超えていました 

 

7:30出発 16:40帰宅

山の斜面の貸し農園へ週に一度通っています。

自宅の前で、車の外気温を見てみると1℃です。
たぶんこの冬一番の寒さでしょう。

畑はというとご覧の通り霜柱が出来ているほどですから、
寒さは予想を超えていました。

例年は今の時季これほど厚い霜柱は出来ないし、
去年の12月は暖かく葉物野菜が順調でしたが、

今年は先々週あたりから、霜にやられています。

今日は陽が差して、天気が良いので、

まだ耐えられますが、曇りの日は、
いられないくらい寒いです。
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厚さ6,7㎝の霜柱

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ミズ菜です。

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ターサイです。

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先週植え付けした玉ねぎの細苗は霜柱で持ち上げられています。

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人参です。葉は小さいですが、意外に根は太く成長していました。

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この時季は防寒用としても利用できますので 

 

3.0km 多摩川 8:10帰宅

天気は良く暖かそうに見えても、
外へ出てみると、吐く息は白くなり、
寒い日になりそうです。

今日は「ドレスマスク  ロング ベージュ」を着用して、
ウォーキングです。

この時季は防寒用としても利用できますので、
ロング丈にして、ジャンパーの首元に収めました。

襟元にスカーフをするようなイメージです。

レギュラーサイズでも長さは2㎝しか違わないので、
ロングと同じような使い方が出来ます。

ぜひお試しください。(^^)/

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グーパー 

 

3.0km 多摩川 8:05帰宅

今朝も暖かい日差しの中でウォーキング。

ですが、手が冷たくかじかんできたので、
暖まるように工夫してみました。

骨粗鬆症予防に効果があるように
手の平を上に向けて左右に振りながら
ウォーキングするよう心掛けているのですが、

同時にグーパーしながら振り、
さらに、グーのときは親指を内側に折り込みます。

こうすることで、
脳も活性化され血の巡りが良くなり、
手がかじかむことはなくなります。

さあ!調子が出てきたので
スピードを上げて歩きます。(^^)/

       
     「ドレスマスク」のドレマ
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ドレスマスクを差し上げたい気持ちになります 

 

3.5km多摩川  9:00帰宅

思ったより日差しがあり、
気持ちよくウォーキングできます。

多摩川の土手をジョギングやウォーキングしながら
よく思うのですが、

毎日のことなので、紫外線対策をしてなければ、
「いったいどうなっていただろう」と。

赤黒く日焼けして、
シミがあちらこちらに・・・
そして、しわが目立つおばさんでしょう。

もちろん年相応のしわもシミもありますが、
ドレスマスクがなければこの何倍もあるはずです。

朝時々、お見かけするお洒落な美ジョガーさん、
3,4年前は、まだ白っぽい顔肌でキャップを被るだけでしたが、
だんだん小麦色の肌になり、色も濃くなってきました。

1年ほど前からジョギング中に、
不織布の白い市販の衛生マスクの様なものをしています。

この間お見かけした時にも白いマスクをされていました。

不織布ではUVカット率は低いしガサガサ皮膚をこすって
余計にシミになりそうですので、
ドレスマスクを差し上げたい気持ちになります。

      「ドレスマスク」のドレマ
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お散歩のご褒美 

 

今日はこの冬一番の寒さだし、
我が家のワンちゃんは、
胃にポリープが再発して調子が悪いので、
夕方のお散歩は中止のはずでしたが、

さっきまで、寝ていたのに4時過ぎる頃、
伸びをして遠回りに私のそばに来ると、
アイコンタクトで、お散歩の誘いを掛けます。

日が暮れないうちにと急いで外に出ると、
案の定、木枯らしのような風が吹いて寒いです。

東の空には月が、
そして西方に見える富士山の背後は夕焼けです。

お散歩のご褒美は夕陽の中の富士山です。 (@_@。

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そして、頭上を見上げると 

 


3.5km 多摩川 8;15帰宅

今日はラッキー!

遠くに薄い雲が見えるので、
隠れているだろうと思っていたのですが、
富士山は真っ白になって姿を見せてくれました。

ひょっとしてと思いデジカメを持参したので
パチリ パチリ

そして、頭上を見上げると、
何やら大きな鳥が翼を広げて、
旋回しています。

鷹か鳶か?
飛び方や姿かたちは鷹のように見えます。


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「ドレスマスク」のドレマ
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日暮れも速く、誰とも会えず、 

 

雨上がりの夕方、
ワンちゃんのお散歩は、
ちょっと物足りなさを感じます。

何故なら、散歩中のよそのワンちゃんとの
出会いがなかったからです。

きっと直前まで降っていた雨のせいでしょう。
道路も濡れてるし、
お散歩を止めたのは想像できますが、

日暮れも速く、誰とも会えず、
暗い家路はちょっと足取りも重いかな。。

明日は寒いけど天気は良いそうなので、
たくさんのワンちゃんに会えるといいな (^O^)

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