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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ロコモ症候群の予防につながりますよ~ 

 

3.5km 多摩川 7:10帰宅

日の出前に家を出て、
いつもの場所でストレッチ。

こんな寒い朝、寒々しい遊歩道脇で、
一人でストレッチは、

通り過ぎる人には、
理解できない光景かも知れません。

以前の私も、ストレッチするくらいなら、
歩いたほうが暖まると思っていましたから。

しかし、ゆっくりと体をほぐしながら、
筋肉を意識しながらストレッチを行っていくと

頭もほぐれ目も覚め、体が暖まります。

初めは自分の好きなポーズを
組み合わせて行うだけでも体はほぐれます。

その後、軽い筋トレの要素も入れていくと、
ロコモ症候群の予防にもつながりますよ~

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category: ジョギング

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