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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

健康ために歩くのであれば 

 

3.0km 多摩川 8:10帰宅

晴れているけれど、薄い雲が多く浮かんで、
昨日の朝の青空とは違います。

今朝はジョギングとウォーキングを繰り返し、
歩いている時は、
太陽の光に当たるように手のひらを上に向けて左右に振ります。

もちろんインナーマッスルを意識しながら同時に行います。

健康ために歩くのであれば、
歩く+α 例えば、歌う、数を数える、話をする等で、
脳の活性化がより進むそうです。

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category: ジョギング

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