FC2ブログ

ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

有酸素運動のジョギングやウォーキング 

 

3.0km多摩川 8:20帰宅

天気が良く久々に青空が綺麗な朝です。

しかし・・・
気温が上がってスギ花粉はいっぱい舞っているのか、
鼻水が止まりません。

体調を整えることも兼ねて、
ストレッチはいつもより時間をかけ、
血の流れを良くすることを意識しながら行います。

天気は良いのですが、
遠くは雲がある上に霞が掛かっているので、

多摩川の土手の遊歩道からは富士山は
まったく望めない状態です。

少し失望しましたが、
気を取り直して、ウォーキングです。

太陽の光を吸収するように手の平を上に向けて、
ビタミンDを生成してカルシウムの吸収を促します。

骨粗鬆症の予防には、ウォーキングは効果的です。

日焼けしたくない、紫外線の害が怖いからと、
外でジョギングやウォーキングは
避けたいという方は多いですが、
そんな方のために 「ドレスマスク」 があります。

有酸素運動のジョギングやウォーキングは脳の活性化

血液の循環が良くなり動脈硬化などの予防

 ウォーキングやジョギングすることによって、
基礎代謝が活発になるので肥満の防止

脂肪燃焼の効果もあります。

心肺機能の向上、筋力の低下を予防、
いろんな効果を期待できるので、

「ドレスマスク」を着けて、
思いっきり外でストレスも解消しながら
運動して下さいね。


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


スポンサーサイト



category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top