FC2ブログ

ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

あぁ~今日はダービーだ 

 

東京競馬場のあるこの地に住むようになって、
かれこれ33年が経ちますが、

ダービー(3歳競走馬の競争)が行われる5月は、
年々街の賑わいが増してきているように思います。

町の中心部、繁華街は人があふれています。

野菜作り程には競馬には興味がわかないので、
一度は見てみたいと思いながらも、
まだダービーには縁がありません。

夕方町へ出てみると、
「あぁ~今日はダービーだ」とすぐに分かります。

朝から夫が、
「今日はケーキを食べに行こう」と言っていたのですが、

昼間は暑くて夕方出掛けることに・・・
ケーキが今日の夕食になりました。 



ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村
スポンサーサイト



category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 家庭菜園の春はスナップエンドウがないと始まりませんね 

 

2.5km多摩川  8:20帰宅

ウォーキングから帰宅するとスポーツウェアを脱いで、
農作業用のズボンとポロシャツに着替え車に乗り込んで出発!

山の斜面の貸し農園で週末農業の日です。

畑は少しクラクラするほど暑くなっています。

休憩を取りながら、
お水をマメに飲んで熱中症には気を付けまーす。


P1110280.jpg
3月中旬に植えたスナップエンドウの苗がこんなに大きくなり、
今年も鈴なりにさやを付けてくれましたが、
ざんねんながら、この写真は収穫した後です。
嬉しくってカメラで撮るのを忘れていました。

P1110279.jpg
家庭菜園の春はスナップエンドウがないと始まりませんね。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

わずか4キロ走っただけで 

 

4.0km多摩川  8:20帰宅

今朝は4キロのジョギングです。

昨日、ブログに、
「ここのところウォーキングが主になっています。」と
書いたあとに、明日は走りたいと思ったのです。

思いっきり走って、汗をかくと
達成感と爽快感はウォーキングだけでは、
味わえない快感です。

わずか4キロ走っただけで、達成感とは、
フルマラソンを走る人にはおかしな話しかもしれませんね。

ジョギングを終えたあと、
家までの約2キロの距離を大きく腕を振って、
ゆっくり心地よく歩いて帰宅したのでした。 (*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

いつもの場所で念入りにストレッチ 

 

3.0km 多摩川 7:50帰宅

いつものように、
いつもの場所で念入りにストレッチを行い。

すぐに多摩川へ走って階段を駆け上がり土手へ、

これが、朝の運動の一連の動きになっています。

その後は、ジョギングより
ここのところウォーキングが主になっています。

今朝もインナーマッスルを意識して、
軽快にウォーキングです。

これで、今日も1日気持ちよく過ごせそうです。



ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

ドレスマスク スポーツ予約開始 ジョギングやウォーキングに! 

 

もっとアクティブに!

丈を短く、激しい呼吸に対応して、鼻開き部分を広くしています。

ジョギング等の激しい運動時にピッタリです。

ぜひお試しくださいね

P1110259.jpg
     ローズピンクのレギュラータイプと大きさの比較写真です。

P1110262-150.jpg ドレマロゴ刺繍入りです。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ドレスマスク

tb: 0   cm: 0

△top

その肉じゃがは、夫のお弁当になりますが 

 

3.0km 多摩川 9:10帰宅

朝の運動は出遅れてしまいました。

というのも、
昨日の夕食のおかずに作るつもりだった、
肉じゃがを今朝作ったからです。

その肉じゃがは、夫のお弁当になりますが、
やはり朝つくるのにはバタバタしてしまいます。

これが、とても美味しい肉じゃがなのです。(*^_^*)

そのうちレシピをご紹介できればと思います。

P1110254.jpg
そして、お弁当の残りは夕食 のおかずへとなります。

先日のブログでご紹介させて頂いたのですが、
左上は貸し農園の畑で自生しているふきを煮たものと
右上はこれまた貸し農園の畑で自生している野蒜ですが、
生でいただくとかなり刺激的なのです。

甘くした酢味噌を付けますが、
今夜は3つしか食べられませんでした。

野蒜はいろんなビタミン、ミネラルの有効成分を含んでいます。
嬉しいことにビタミンKも含まれています。

骨の形成にも良いし、
脳機能障害の罹患率を減らしてくれるそうです。
要するに、認知機能を健全に保つのに必要不可欠なビタミンです。

多摩川の土手の斜面でも見かけたことがありますので、
皆さんの家の近くにも意外に自生していると思いますよ。




ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

久々に多摩川の様子を写してみたくて 

 

3.0km多摩川 7:20帰宅

今朝は、
久々に多摩川の様子を写してみたくて、
デジカメを持って出ます。

P1110238.jpg P1110239.jpg
この時季遠く富士山が見える日はめったにありません。

P1110240.jpg  P1110241.jpg

P1110242.jpg  P1110244.jpg
                  穏やかな水面に対岸のゴミ焼却場の煙突がきれいに映っています。
               
P1110245.jpg  P1110247.jpg

P1110248.jpg  P1110250.jpg
2、30代のころよく利用していたクレーのテニスコート


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

なんだかいつもよりお腹がすいて 

 

3.0km多摩川  8:10帰宅

今朝は薄っすら富士山が見えるから、
pm2.5の濃度は低いのだわと
そちらの方を連想してしまうのはちょっと残念です。

5月の爽やかな天気の朝、
ジョギングとウォーキングを交互に
どこまでも行きたいところですが、
今朝はこれくらいにして多摩川の土手を降ります。

というのも、なんだかいつもよりお腹がすいて
早く家に帰って朝食を食べたくなってきたのでした。

昨日、畑からの帰りに夕食は焼き肉にしたのですが、

5時半の夕食はいつもより2時間近く早かったので、
その分朝食用のおなかの開き具合が大きかったのでしょうね。



ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村




category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 すでに植え付け時期を逃した里芋 

 

6:55出発  19:50帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しみます。

朝4時に起床、お昼のお弁当を作って、
車に乗り込み、さあ出発!

天気も良いし爽やかな風に吹かれて
畑で過ごす時間は至福の一時です。

狭い我が家の電磁波にまみれた生活から
解放されてます。

しかし、すでに植え付け時期を逃した里芋を
忘れてきてしまい本日のメインの農作業は無し。

20150523102004.jpg
やっと咲きました。 ジャガイモの花

20150523102031.jpg
白菜の菜花は種をいっぱい付けて倒れています。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

自然に軽快に歩幅 も広がります 

 

3.0km 多摩川 8:20帰宅

ストレッチを終えると多摩川の土手まで軽く走ります。

今朝は特にインナーマッスルを意識してウォーキングです。

すると、自然に軽快に歩幅 も広がります。

爽やかで気持ちの良い朝になりました。(*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

夏が思いやられます 

 

3.0km 10:30帰宅


わが家のワンちゃんは写真嫌いです。
P1110237.jpg

顔をそむけ、かたくなに背中を向けます。

カメラのフラッシュが嫌なのか、
魂を吸い取られると思っているのか >^_^<

陽が高い時間帯にお散歩に出たので、
暑くなり、ワンちゃんも私もちょっとバテました。

今の時季にこんなことでは、
夏が思いやられますが、

「睡眠不足にならないようにして、
野菜をたくさんいただきながら質の良いタンパク質を取り、
甘いものは食べ過ぎない。」 を
実践して体力を付けるしかないです。



ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村



category: ワンちゃんとお散歩

tb: 0   cm: 0

△top

男は見かけより中身 

 

3.0km 多摩川 8:10帰宅

いつもの場所でストレッチは3日振りだからか、
動作を呼吸に合わせることにズレを感じます。

特にスクワットは、
膝の関節を傷めないように気を付けなければいけないことと、
背中が丸まらないようにすること,
腕の振り、そして呼吸。

いろいろあり2、3日開けるとぎこちなく感じます。 (?_?)

朝から日差しが強く多摩川の土手をウォーキングされている方の中には
白い不織布のマスクをしている人が目立ちます。

最近では、
自転車に乗っている男性のUVカットマスク姿も珍しくありません。

そんな中
今日はいろんな形のUVカットマスクを見かけることが出来ました。

白っぽいものあり、紺地に白の水玉、
そして医療用のマスクの様なもの。

熟年層より2,30代の若い世代のマスク姿がほとんどです。

若い男性の美意識は変わってきていることは確かです。

いい意味でも悪い意味でも・・・

私の年代の2、30代の頃、
「男は見かけより中身」の時代でしたから、

今の時代の男性の女性化(軟弱化)が、
どうにも憂うべきことのように思えます。 (-_-;)

このように考えてしまった自分の頭の古さと、
UVカットマスクに対する偏見を反省すると同時に
申し訳なく思いました。 

男性でもお肌の弱い方はいらっしゃるし、
いろんな事情で紫外線を
避けなければならないことを、
理解することを忘れていました。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

蕗の風味がしっかり残って上手く仕上がりました 

 

朝4時前から降っている雨が上がるのを待ちながら、
蕗の皮むきを終えると手の指は
茶色に染まっています。

午後から出掛けるのに、みっともないわと思いながら
石けんを付けてスポンジで指をこすっても落ちません。

蕗の灰汁は強いので、
食べやすい長さに切ってから茹でこぼし、
昆布だしを蕗が被るくらいまで入れて
沸騰したら醤油(適量)を入れて落し蓋をして煮ます。

蕗の風味がしっかり残って上手く仕上がりました。
P1110235.jpg


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村




category: 料理

tb: 0   cm: 0

△top

野蒜もたくさん自生しています 

 

3.0km多摩川  9:30帰宅

山の斜面の貸し農園の土手に毎年フキが自生しますが、
収穫したのは今年が初めてです。

細いから皮は剥かなくてもいいかしらと思いきや、
しっかりした皮に包まれています。

あぁーーーとがっかりしましたが剥くしかないですね。(-_-;)

野蒜もたくさん自生しています。

これまた収穫するのは初めてです。

酢味噌につけていただいてみたら、
からくて、胃がむかむかして、
とても生では食べられません。

育ち過ぎなのでしょうか?

甘酢漬けにすれば、らっきょう漬けのように、
美味しくなるだろうとひらめいたので、
想像するとワクワクします。 (*^_^*)

P1110231.jpg


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村


category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 野菜たちは1週間でずいぶん成長していました 

 

7:50出発  16:50帰宅

家から車で1時間半掛かる山の斜面の貸し農園へ
週末通うようになって、13年になります。

夏は日差しを遮る木々は畑の周辺にはないので、
暑さは並大抵ではありません。

そして、冬は土が凍りつくほど気温が低く、
30分と畑に立っていられない日も珍しくありません。

一年を通して気温差の激しい山の斜面の畑です。

今日も暑い日でしたがまだまだ余裕で農作業が出来ます。

野菜たちは1週間でずいぶん成長していました。

20150517093015.jpg3月に定植したスナックエンドウの苗は、
10さや収穫できました。

20150517093140.jpg昨年11月に種蒔きした、ルッコラーは花盛りです。

20150517093453.jpg玉ねぎ

20150517093544.jpg先月 種まきした大根

20150517093609.jpg先月 種まきした小松菜はたくさん収穫出来ました。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

近年の日本ブーム 

 

新宿駅西口の某ホテルは、
海外からの旅行客にとったら
利便性の高い立地条件だという事を連想させるほど、
いろんな国の人たちが大勢出入りしています。

2、3年前はほとんど日本人の客でしたから、
近年の日本ブームをうかがわせてくれます。

新宿の電気街は歩いて1、2分の場所にあるし、
地方への高速バス乗り場もそばにあります。

駅の反対側東口にある
歌舞伎町へもブラブラ歩いて行ける距離。

私が観光客だとしても
木々に囲まれ整然と佇むこのホテルを選ぶだろうなと
妙に同感させられました。(*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

大変申し訳なく思います。 

 

朝から都心の方へ出掛けて、暑さに負けずに
かなり歩き回りました。

その疲れもあってか、
眠りながらパソコンに向かっている状態です。(-"-)

以下はドレマショッピングサイトの「お知らせコーナー」の引用文です。

現在ご提供する商品数が大変少なくご迷惑をお掛けしまして、
大変申し訳なく思っております。

日本の縫製工場には円安や、品質の安定性が評価されている等の理由で、
海外からの依頼も増えてきているそうです。

今年に入ってから生産ラインはいっぱいになり、
婦人服メインに切り替えていく工場は

UVカットマスクのような小物が入り込む余地ありません。

日本製のものづくりにこだわる ドレマ では、

なんとかして良い商品をご提供出来るようにと試行錯誤を繰り返し、

努力しておりますので、今しばらくお待ちくださいませ。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

今では楽勝の距離になりました 

 

5.0km多摩川  6:30帰宅

朝6時前に多摩川の土手に立つと、
久しぶりに富士山が薄っすら見えます。

「今から5キロ走りまーす。」 と
富士山に挨拶のつもりです。

5キロ33分ほどのタイムでゆっくりですが、
今では楽勝の距離になりました。

というより、最低でも5キロ走らないと、
走った気にならないほどになりました。

10年位前は500mの距離でも苦しく感じていたのですから、
人間は慣れれば、
どんなことでも出来るようになるという見本です。 (*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村


category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

ドレスマスク ガーデンリバティ 店頭販売いたします 

 

2.5km 8:50帰宅

「サカタのタネ ガーデンセンター 横浜」 さんにて、

いよいよドレスマスク ガーデンリバティ 店頭販売いたします。

S,M、Lの3サイズのご試着用のドレスマスクをご用意しておりますので、

この機会にご自分のピッタリサイズを見つけて下さいね。

ストレスフリーで、涼しくて心地いいのにUVカットはしっかり!

お肌に触れる内側は
縫い代が無いフラット仕上げになっているのはドレスマスクだけです。
実際にご覧になって不思議な構造に触れてみて、優しい肌触り をご確認ください。

ぜひお越しになって試着用のドレスマスクをお試しくださいね。

P1110227.jpg

このパッケージで~す。
価格は2700円+消費税216円です。

P1110228.jpg

ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ドレスマスク

tb: 0   cm: 0

△top

スクワットは意外にむずかしい 

 

2.5km 8:10帰宅

朝方の雨は予想外でしたが、
しばらく降って止んだのですぐに外に出ると、
台風の影響なのか風が強くなっています。

今朝は多摩川の土手の遊歩道は避けて、
町内の遊歩道にてウォーキングです。

何かとやらなければいけないことが山盛りなので、
つい、気忙しくなり今朝のストレッチは,
スクワット無しとしました。

スクワットは意外にむずかしいので、
最近の課題の一つです。

下手にすると関節を痛めてしまいそうなので、
気を付けましょう。 (^^)/


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

連休中に補充したパワー 

 

連休中に補充したパワーで、
今日の家事と仕事はスムーズに進みます。

月曜日はいつもより頑張りが効くので、
調子に乗ってあれもこれもしてしまうのですが、
翌日の火曜日は、その反動が出ます。

きっと明日はゆっくりとそして、
休憩時間の多い日になるでしょう。(*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 可憐で野の花という雰囲気 

 

7:20出発 18:50帰宅

車で約1時間半掛かる山の斜面の貸し農園へ、
毎週末出向いて畑仕事に勤しむようになってから13年目ですが、

それ以前から市民農園の一角を借りて
トウモロコシやハーブ、ミニトマト、二十日大根等を育てていました。

子供たちに自然に触れさせながら、
食の安全性に関心をもってもらおうという狙いもありましたが、
それは、見事に外れました。

もともと、私自身が子供の頃から植物を育てることや、
食物(料理)に関心を抱いていたので、
畑での野菜作りは私の生活になくてはならないものです。

5月のこの季節は、
どこに行っても花盛りですね。

わが家の畑も小さな花たちが綺麗に咲いています。

派手な色でもなく大きくもないので目立ちませんが、
可憐で野の花という雰囲気がなんとも嬉しいです。

20150510095712.jpg
3、4年前に園芸店で購入したポット苗を移植した蘭の花です。

20150510095755.jpg
タイムの小さな花達

20150510095826.jpg
これも3、4年前に畑に行く途中の道端に咲いていたものを掘り起こして移植しました。

20150510095854.jpg
結球しなかった白菜の菜の花

20150510095943.jpg
手前は1か月前に蒔いた小松菜、その向こうは玉ねぎ、一番奥がにんにくです。


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

泡盛の番茶割りを片手に 

 

5.0km 多摩川 8:10帰宅

4時半に起床して、朝の家事を済ませたあとは、
急ぎの仕事にきりをつけて、
スポーツウェアーに着替え外に出るとホッとします。

今日は土曜日だからか、
いつもの場所でストレッチをしていても少し余裕が持てます。

筋肉を傷めないように丁寧にゆっくり行いました。

そして軽くランニングしながら多摩川の土手の遊歩道に出ます。

昨日のあの夏の様な日差しはないので、
今朝は走ることにします。

何故なのか、身体が軽く自然にピッチも大きくなり、
10歳くらい若くなっている体のようです。

5キロを約29分のタイムなので、
私としては絶好調です。

ジョギングを終え帰路をゆっくり歩きながら、
謎解きのように思いを巡らせると、

今朝の体調の良さの理由を見つけました。

昨夜食べた青魚のお刺身のDHA EPAの効果で、
血液サラサラになっていたのでしょう。

泡盛の番茶割りを片手に、
アジ、イワシ、ぶりのお刺身をいただきました。

肉類の消化を助ける大根おろしを添えて、
テレビを見ながらの夕食でした。(*^_^*)


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村





category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

紫外線に対するほんの小さな抵抗 

 

2.5km 多摩川 8:50帰宅

夏の様な気温と日差し。

多摩川の土手の遊歩道は太陽の光を遮るものが無いので、
眩しくてひるんでしまいます。

1キロ程歩いたところで土手を降りることに・・・
緑の葉になった桜の樹の下を帰路にします。

まだ5月なのにこの刺さるような感触の日差しは、
恐いような気がします。

5月はまだ肌寒い日が多いが
爽やかな月という昔のイメージがあるので、

ちょっと油断して、ドレスマスクを着けずにいたあとで、
顔の肌が赤くヒリヒリするのは、肌の弱い私だから?

年々地上に降り注ぐ紫外線の量が
増えていっているということは知ってはいても、

オゾン層の破壊を食い止められないでいるのだとしたら、
ぞっとして、子供たちへの影響も気になるところです。

ウォーキングからの帰宅後、

久々に布団を干す際に、
ドレスマスクと帽子を着用してベランダへ出ました。

紫外線に対するほんの小さな抵抗に思えましたが、
毎日の積み重ねは大きいものになります。(^^)/


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

そして、ガーデニング、野菜作りと 

 

4.0km 多摩川 8:50帰宅

朝は1時間ほどウォーキング、
夕方は40分ほどワンちゃんの散歩、

ドレスマスクを着用しているからこそ出来る、
太陽の元の快適な行動。

週に1度、月に2、3回位ならいいでしょう。
私のように日に2、3度の屋外での行動には、

何の手立ても行わなければ、
お肌は見る影もないでしょう。

2、30代では、テニスに夢中になり、
さんざん肌を傷め、並行して子育て真っ最中の年代。

毎日朝から公園遊びに連れ出し、
自分の肌のことなんて後回し。

そして、ガーデニング、野菜作りと、
屋外での活動が人一倍多い私の日常は、
のちにお肌への影響を思い知らされることになります。

紫外線の照射量の多い少ないは、
私の年代になると顕著に表れます。

20代、30代、40代の方々に言いたいことは、
ほんの少しの手間を惜しまず、
出来るだけUVカットしましょう!

ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

新社長の久美子さんには会えませんでしたが 

 

開店前5分に着くと南北の玄関には、
それぞれ20人近くの人が待っていました。

新宿の大塚家具は今、感謝セールの真っただ中ということで、
開店直後から店内は徐々にお客さんが増えていきます。

かねてよりテレビの前に置くソファーを探していましたが、
地元の量販店では気に入ったものが見つからず、

連休最後の今日は、
早くから家を出て電車で新宿へ・・・

新社長の久美子さんには会えませんでしたが、
さすがに、品数も多くはるばる出向いた甲斐がありました。

座り心地と大きさが気に入ったものはドイツ製の革張りです。

大塚家具で見たソファー


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

さらに脳の活性化のために 

 

3.0km 多摩川 8:30帰宅

今朝もゆっくり丁寧にストレッチを行ないます。

開脚して太ももの筋肉を意識しながら、
つま先方向に上体を向け、
片側の太ももに力を集中すると、
それだけでかなりの運動量になるのかきついです。

6種類のポーズを組み合わせて行っていますが、
ストレッチだけで体はほぐれ気分爽快!

さらに脳の活性化のために
ウォーキングとジョギングを交互に、
多摩川の土手の遊歩道で頑張りまーす (^^)/


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 意外に早い茎ブロッコリーの収穫 

 

8:15出発 19:40帰宅

山の斜面の貸し農園に週末通いだして13年目になります。

かんかん照りの風の強い日ですが、
ゴールデンウィーク中の道路は渋滞しています。

いつもなら1時間半で行ける場所ですが、
ゆうに2時間半越えの往路になり、
農作業の予定は大幅に修正することに・・・

まだ、帰省の疲れを引きづっている、
夫と私にさらなる試練を与えられたような
渋滞です。 (@_@。

しかし、意外に早い茎ブロッコリーの収穫が、
ご褒美のように疲れを癒してくれました。

P1110213.jpg  P1110214.jpg

P1110216.jpg  P1110217.jpg


P1110222.jpg  P1110221.jpg

P1110220.jpg  P1110218.jpg

ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

どこまでも走れそうな今朝のジョギング 

 

3.0km多摩川  7:50帰宅

4日振りの多摩川土手のジョギング。
昨夜、帰省先から戻って来て、
ようやく落ち着く場所のように感じます。

ゆっくり走れば、
どこまでも走れそうな今朝のジョギングです。

改めて走ることの素晴らしさを実感させられ、
「休日はテレビの前に座る時間を少し走ることに
まわしてリフレッシュしてね」と伝えたい心情です。

往復新幹線で約10時間の長旅の疲れと、
いろんな厄介な出来事のストレスも
多少緩和出来たような気がします。>^_^<


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top