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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

さらに脳の活性化のために 

 

3.0km 多摩川 8:30帰宅

今朝もゆっくり丁寧にストレッチを行ないます。

開脚して太ももの筋肉を意識しながら、
つま先方向に上体を向け、
片側の太ももに力を集中すると、
それだけでかなりの運動量になるのかきついです。

6種類のポーズを組み合わせて行っていますが、
ストレッチだけで体はほぐれ気分爽快!

さらに脳の活性化のために
ウォーキングとジョギングを交互に、
多摩川の土手の遊歩道で頑張りまーす (^^)/


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category: ウォーキング

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