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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

嬉しくてごきげんです 

 

3.0km多摩川  8:20帰宅

都心へ出かけたついでに、
デパートのスポーツ用品売り場をのぞいてみたら、

今季のウェアーがもうセールになっていたのでビックリです。

夏用のウェアーがほしいと思っていましたので、
ラッキーでした。

アシックスの黒のニットパンツにグレーの7分丈パンツ
ミズノのUVカット長袖シャツ

とにかく夏は涼しく楽に走りたいので、
今流行りのサポートタイプのスパッツは無理なので、
ダボッと着れるウェアーを選びます。

今日もついていました。

前回ブラット立ち寄った時もセール開始2日目でした。

その時も欲しかったウィンドブレーカーの上下を
セール価格で購入出来たのではしゃいでいたのですが、

今回もずっと欲しいと思っていたものでしたので、
嬉しくてごきげんです。

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category: ウォーキング

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何故だかわかりませんが 

 

3.0km多摩川  7:50帰宅

雲空の朝ですが明るいので、
たぶん晴れの日と変わらない紫外線量だと思いますので、

ドレスマスクはもちろんですが、
近視用メガネの代わりにサングラスを掛けて出ます。

朝7時台の多摩川の土手の遊歩道は、
いつもより賑やかです。

何故だかわかりませんが、
自転車に乗った6、70代の男性が多いのは
最近の傾向だと思います。

自転車ブームと相まって、
リタイア後の健康と趣味を兼ねて、
サイクリングを始める方はどんどん増えてるのでしょうね。

女性の自転車愛好家も増えているそうですが、
まだまだほんの一握りの人数でしょう。

ジョギング、ウォーキングされている方も、
女性より男性の方が多いのは以前から残念に思っています。

「女性よもっと屋外でも運動をしましょう!」

室内でのヨガやダンス、リズム体操もいいと思いますが、
外の空気はいつも新鮮で気持ちいいものですよ。

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category: ジョギング

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木陰の遊歩道で続きのジョギングに・・・ 

 

3.0km多摩川 8:10帰宅

夏の空だけど風が冷たくそよぐ感じで、
それほど暑くないでしょうと判断して、

多摩川の土手の遊歩道を走っていると
照りつける日差しを避けたくて土手を降り、

木陰の遊歩道で続きのジョギングに・・・

夏はかなり早い時間帯にするか、

木蔭を選んで走らなければジョギングどころか
ウォーキングでさえ
熱中症の危険性があるので気を付けたいです。

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category: ジョギング

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いそいそと飲み会にでも行くのかしら 

 

3.0km 多摩川

東京郊外から都心に向けて
雨の中車を走らせ、すぐにとんぼ返りした昨夜は、
夕方から夜にかけて一番雨量の多い時間帯でした。

その雨が今朝も止まず、
昨夜の長時間ドライブの疲れが蘇ったのは気のせい?
朝の運動もお預け。

なので、夕方のワンちゃんとのお散歩の時間に
いっしょにかなり走ることができたのは良かったです。

汗をかいたので早めの入浴にして、
今夜は夫と二人でビールを飲むつもりです。

ところで、昨夜車の中から見た、
新宿南口を行き交う人がさすビニール傘の花は見事でした。
若い人たちが多いのはさすが新宿です。

金曜日の夜とあってお勤め帰りの方たちが、
いそいそと飲み会にでも行くのかしら。

なんだか楽しそう。 


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category: ワンちゃんとお散歩

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軽快に歩けば心も体も軽くなります 

 

3.0km多摩川 7:50帰宅

朝の家事をほどほどに、
早く外に出たいと思う日は、

だいたい体調が
イマイチの時のような気がすることを発見しました(?)

今朝も、ここのところの外出の疲れか、
体調イマイチの日です。

こういう時は、
インナーマッスルを意識して、
軽快に歩けば心も体も軽くなります。

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冷たい風が心地良いと感じていたら 

 

3.0km多摩川  7:50帰宅

昼間は蒸し暑く、夜は肌寒い日です。

夜、用事を終えて自転車を飛ばして帰宅途中に、

冷たい風が心地良いと感じていたら、

そのうち体が冷えてきました。

昼間暑くても夜が涼しければ救われますね。

この夏が猛暑にならないことを祈っています。


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そこだけ耳に入ってきました 

 

買い物で新宿まで行くので、
最寄りの私鉄駅に自転車で向かい、

改札に入ったとたんに、
「あれっ?いつもと様子が違う」

電車が止まっているのです。
復旧までに1時間近く掛かるとのこと。

待っていられないので遠回りになるけど、
途中までJRで行って、
そこから別の私鉄に乗り換えて行くことにしたのですが、
又もや事故で遅れています。

結局いつもより1時間半以上余計にかかり
新宿に到着。

買い物をする前にくたくたに・・・

夕方、帰路の電車の中で、
隣に座ってらした同僚らしき男女の会話が、
そこだけ耳に入ってきました。

「最近電車がしょっちゅう遅れるんだよね、
事故だったり、ドアが故障したりとかで、」という女性の言葉。

私自身が今朝、同じ体験をしたので、
この会話が自然に耳に入ったのだと思うのですが、

同じような時刻で、2度こんな体験は初めてです。
最近どうしたのでしょうね 

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余計なことは考えず、楽しく歩きました 

 

3.0km多摩川  8:10帰宅

今朝の天気はくもりときどき晴れ。

ストレッチはいつもより丁寧に

一つ一つの動作の後に、
その反動を確かめながらゆっくりと進めていきます。

ストレッチを終えるとすぐに走って多摩川の土手へ・・・

今朝はウォーキングを主に歩幅を大きく軽快に、
そして手のひらを太陽の光を受けるように、
広げたり、横に振ったり、
余計なことは考えず、楽しく歩きました。


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category: ウォーキング

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少々バテ気味で今朝のジョギングは終了! 

 

2.5km多摩川  7:50帰宅

なまっている体に活を入れるような気持ちもあり、
家を出る前からジョギングのみにすると決めていましたが、

意外に暑くなって少々バテ気味で今朝のジョギングは終了! 

それでも走るのは楽しいで~す。

この時季、朝の7時台は太陽も登り切り、
日差しも強いのでもっと早い時間にジョギングするのが理想です。

ブログ開設当初は朝4時台5時台もあるほど、
早い時間帯のジョギングでしたが、

今は、少々(?)出遅れています。

これから増々暑くなってくるので、
熱中症に気を付けなくてはいけないわ 

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category: ジョギング

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紫外線にめげず太陽の下で運動をしましょう! 

 

今日は、ワンちゃんの定期検診です。

去年からポーリプの除去手術を2回など、
入院を繰り返していましたが、

またもや、ポリープの再発です。
今すぐにどうするという事でもないのですが、
ちょっとショッキングなことは、

ポーリプの再発だけではなく、
血液検査の結果の腎臓機能の値が良くないそうです。

通常なら、食欲が無くなり動きも悪くなるような値だそうです。

しかし、わが家のワンちゃんは
相変わらず食欲旺盛で元気なのです。

お散歩大好きで、とっても表情豊かなので、
そこまで値が悪いとは信じられないことです。

当分の間、食事療法で様子を見ることになりました。

普段から食に対しての執着が強く、
何でもよく食べる食欲旺盛な性格(?)

そして、お散歩大好きなのは
良く体を動かすことに通ずることだからこそ、
体力があり、元気なのでしょうね。

人間も栄養状態が良く、
良く動く(働く)人は元気なことと同じです。

なんでもバランスよく食べ、
紫外線にめげず太陽の下で運動をしましょう!


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畑の日 大小さまざまな形のにんにく 

 

7:50出発  19:50帰宅

山の斜面の貸し農園へ通い始めて13年目になります。

朝は快晴に近い天気で暑くなりそうな予想でしたが、

畑に着くころは雲が出てきて、
意外に涼しい日になり、農作業もはかどりました。 

20150620143709.jpg
大小さまざまな形のにんにく、去年より出来がいいです。


20150620143731.jpg
我が畑と向いの山々 緑がすばらしいこの景色が大好きです。


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category: 畑の日

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雨は降っていても空は明るい 

 

3.0km多摩川  9:10帰宅

雨は止みそうにないので、
合羽を着てウォーキングに出ることにします。

雨は降っていても空は明るい、
こんな日はもう、晴れの日と比べても
紫外線量はほとんど変わらないものです。

合羽のフードの上にサンバイザーも着けて、
ドレスマスクと紫外線カットのメガネを掛けて、これでOK!

昼間に毎日ジョギング、ウォーキングに外に出るのだから、
紫外線対策は、しっかりしておきたいと思います。

多摩川の土手の遊歩道を歩いていると、
前方から歩いてくる熟年の女性(私より少し年上?)、

子供が幼稚園の頃お見かけしていた方でしたが、
顔全体、特に頬にシミが集中してあります。

あれから25年以上経っているので、
それはシミやしわが増えて当然ですが、

ちょっとした心がけ、お手入れで、
シミやしわはもっと抑えられたのではないかしら?と

すれ違ったあとに人ごとながらお気の毒に思いました。

と、同時にシミ、しわをあまり気にしない方もいらっしゃるので、
それこそ、余計なお節介かもしれませんね。 


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category: ウォーキング

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帰宅後は、かなりご満悦してます 

 

3.5km 多摩川 10:30

いつもより多めの朝の家事がようやく終わって、

ジョギングに出ようとすると、
そわそわして、一緒に出ようとするワンちゃん

むげにおいていけないし、
夕方は雨の予報だから早すぎだけど
ワンちゃんとのお散歩にします。

早朝、夫とお散歩に出ているので、

帰宅後は、かなりご満悦してます。


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category: ワンちゃんとお散歩

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ストレッチを行うとモチベーションが上がるのは確かです 

 

3.0km多摩川  8:20帰宅

ジョギング、ウォーキングをする前にストレッチをすることの意味は、
それほど明確になされていないようですが、

ストレッチを行うとモチベーションが上がるのは確かです。

雨上がりの多摩川の土手の遊歩道は、
しっとり濡れていて、マイナスイオンも
いつもより多め? かな

短い距離でも走り終えたあとの達成感は嬉しものです。

ところで、まだ梅雨の序盤だからと
油断していませんか?

紫外線の影響は雨だからといって
晴れの日と比べても思っているより差はありません。

こまめにUVカットすることで、
9月、10月のお肌の状態は想像を超える
白さと、きめ細かさを保つことにつながります。

お出掛けの際はバックに1枚と言わずに、
2枚でも3枚でも入れてこまめにUVカットしましょうね。

                          片手で耳掛け紐を掛けるだけでOK!       
ph_26143-280x4.jpg
「ドレスマスク」 の ドレマ
ph_26153-280.jpgph_26137-280.jpg カジュアルな装いでも帽子と合わせて可愛く 



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category: ジョギング

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この多摩川の土手は私のジョギングの原点 

 

3.0km多摩川  9:10帰宅

今朝の空模様はくもり、
今にも雨が降りそうです。

こんな天気でも紫外線は意外に
多いのでびっくりします。

だからと思い、遊歩道の木陰を選んで、
ジョギングやウォーキングするのが良いのでしょうが、

いざとなると、足は多摩川の土手へと
向いてしまいます。

視界が開けていて、
緑や川、野鳥といった自然な風景が
なんといっても 魅力的です。

ドレスマスク(昨日のブログに書いたように)も
無くてはならないものですが、

この多摩川の土手は私のジョギングの原点だと思っています。


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category: ジョギング

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遠くを歩いていた男性を追い越すこともできるスピードです 

 

3.0km 多摩川  9:20帰宅

朝の運動に出遅れてしまい、

日差しも強く、かなり気温が高くなり、
ウォーキングのスピードを上げると
汗が噴き出るようです。

しかし めげずにインナーマッスルを意識して、
手の平を上にしてリズミカルに横に振ったり、
前後にしっかり腕をふったりと、
かなり足早に進みます。

遠くを歩いていた男性を追い越すこともできるスピードです。

この日差しの中のウォーキングと
夕方のワンちゃんの散歩に4,50分
自転車での移動の時間

1日3時間近くは太陽に直接さらすことになるはずの肌ですが、

なんとか無事に過ごすことができるのも、
ドレスマスクがお肌を守ってくれているからだと思います。

ドレスマスクがなければ、
こんなに頻繁に運動もお散歩にも出かけないでしょうから。

私にとって、ドレスマスクはなくてはならないものです。



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category: ウォーキング

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お散歩へのアプローチは 

 

こんな写真はめったに撮れません~

ちょっとくやしい気がします。

私がデジカメを向けると、
くるりと背中を向けて、かたくなに顔を横に隠すのに・・・

これは、娘がスマホで撮った写真です。

トリミングしていただいた日に写したものなので、

いつもの、もじゃもじゃ毛足ではなく、
かなりスッキリしてます。

ジャックラッセルテリアのスムース 雄、13歳です。
20150606_172348-350.jpg

昨年は手術を3度して、体力もかなり落ちていましたが、

ここのところ元気にしています。

もともとお散歩大好きなワンちゃんなので、
1日2回のお散歩は欠かせません。

お散歩へのアプローチは、
前足で私の腕をポンポンとたたき、
潤んだ目で見つめながら
「ウーン!」と声を出して誘いかけます。

今日も夕方1時間ゆっくりお散歩出来たことを、
嬉しく思います。





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category: ワンちゃんとお散歩

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畑の日 トマトの脇芽で苗を増やす 

 

6:50出発  7:40帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業を楽しみます。

2週間振りの畑はすごいことになっていました。

キュウリは育ち過ぎてパンパンになり皮はつるつる、
スナップエンドウも鈴なり、まるまる太っているのだけど、
さやは硬めです。

玉ねぎは茎が折れて収穫時です。
しかし、うちの玉ねぎはかなり小ぶりなのです。

何故かというと、肥料がすくないからです。

家庭から出る生ごみ堆肥だけでは無理はありませんね。

トマトの脇芽も大きく育っていたので、
カットしたえだを持ち帰り水耕栽培で根が出たら、
畑に定植するつもりです。

毎年この方法で、トマトの苗を増やしていますが、
意外に知らない方が多いのでびっくりされます。

確かに私も最初に知った時には
おどろきましたが内心「やったー!」 です。

とても経済的だし、なにしろ農薬なしの安全な苗です。



P1110308.jpg  P1110309.jpg
なす たぶん左が築陽で右は庄屋の長なすかな?                トマト(麗華)

P1110310.jpg  P1110311.jpg
3週間前に差しておいたトマトの脇芽が根付いているようです。   一つの苗から実ったキュウリはなんと8本でした。
水耕栽培で根を出して定植がお勧めです。

P1110312.jpg  P1110313.jpg
とても売り物にならない小さな玉ねぎ                       パクチー(香菜)

P1110314.jpg  P1110317.jpg
春菊                            大根の葉には虫がいっぱいです。

P1110318.jpg  P1110319.jpg
ネットの中の白い人参の花と蝶ちょ         すずなりのスナップエンドウ


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category: 畑の日

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日々の生活時間をやりくりしていきたいでーす 

 

3.0km 多摩川 10:10帰宅

ようやく雨が止んだのは、
朝9時近くになってからですが、

朝の運動に出ることにします。

「出来る時にやるは大事ですよね。」

今朝はジョギングを主にしましたが、
「やはり走ることが好きだわ」とあらためて感じます。

ジョギング後のシャワーやドライヤーの時間を取れなくて、
ついつい、汗をかかない方法ばかり取っていましたが、

今後、もっと走ることが出来るように、
日々の生活時間をやりくりしていきたいでーす。 (^^)/ 


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category: ジョギング

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ほんとうに嬉しいお言葉です 

 

ドレスマスク ガーデン リバティ は、

ガーデニングや家庭菜園での着用を
想定して企画、製作したUVカットマスクですが、

「可愛いし、軽いし、手軽だから」 とおっしゃって、
バックの中に入れて持ち歩く方もいらっしゃいます。

ph_24118-300.jpgph_24120-400.jpg
一見すると一枚の平らな布に見えますが、                  両手だとワンタッチで装着完了!
装着すると立体的に優しくお顔を包み込んでくれます。
ph_24123-280.jpg ph_24124-280.jpg ph_24126-280.jpg
            片手でも簡単! ドレスマスク ガーデン リバティ (アリス)

                 着脱が簡単なのに、
                 お顔にフィットして、ずれにくく、

                 眼の下際から顔面、首、
                 そして大きく開いたシャツの胸元まで、
                 紫外線からしっかり守ってくれるという優れものなので、

                 「もう手放せない」 ともおっしゃっています。

                 ほんとうに嬉しいお言葉です。  




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category: ドレスマスク

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一瞬たじろぎながらも 

 

2.5km 多摩川 8:10帰宅

朝から照りつけるような日差しと、
多摩川の土手の遊歩道のアスファルトの照り返しに、
一瞬たじろぎながらも、

心の中で、「大丈夫、ドレスマスクを着けてるから」 と、
唱えるようにして、
ジョギングとウォーキングを交互に進みます。

ドレスマスクのお蔭で、
今日も朝の運動をすることが出来ましたので、
1日気分良く過ごせます。

ドレスマスクよ 「ありがとう

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category: ウォーキング

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自家製の梅ジャム 

 

2.5km 多摩川 8:10帰宅

朝の運動の前に梅を洗ってざるにあげておきます。

先日収穫した6キロの梅のうち3キロを使って
梅ジャムを作り,1.5キロは梅酒、
1.5キロは梅の塩漬けにします。

P1110293.jpg  梅ジャム
  
                                  

P1110294.jpg  P1110295.jpg
                  お水を入れ替えて柔らかくなるまで煮ます。約25分

P1110297.jpg  P1110298.jpg
                        ざるにあげ茹で汁を切り裏ごし

P1110302.jpg  P1110303.jpg
                 てん菜糖を入れ弱火にしてまぜる

P1110304.jpg  P1110305.jpg
茹で汁は梅の香と酸味がきいているのでドリンクにします。 種にはまだ実がついているので捨てないで頂きます。

以上の手順を2度行い3キロの梅をジャムに加工終了です。
残り3キロも梅酒と塩漬け。
今日中に出来るかしら? (-_-;)




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category: 料理

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この腕はどうやってたっけ 

 

2.5km多摩川 8:10帰宅

いつもの場所でじっくりとストレッチを行なっていて、

「この腕はどうやってたっけ」と
一瞬迷ってしまったのです。

疲れなのか、それとも年のせい?

なんて考えてしまう年齢になっています。(-_-;)



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category: ウォーキング

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梅の収穫 

 

筑後川は阿蘇山を水源として、
北部九州を東から西に流れる日本三大暴れ川と呼ばれる川です。

その川と空の雲が、
めったに見られないコントラストでしたので、
車の中からデジカメでパチリ!

P1110281.jpg

今回の帰省の目的は94歳の母に会うためですが、
庭の古い梅の木に生っている梅の収穫も予定していました。

昨年は帰省の時季が遅くなって、
大半の梅の実が熟し過ぎて落下していましたから、
今回の帰省は良いタイミングです。

P1110288.jpg

この梅を塩漬けにして、梅酢を取ります。
梅干しを作るほどまめな性格ではないので、
塩漬けで終わりです。 (*^_^*)


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体が軽く感じるのはお天気のせいだけではなく 

 

2.5km 多摩川 6:50帰宅

今朝は爽やかな天気です。

ストレッチをしていても、歩いていても、走っても、
体が軽く感じるのはお天気のせいだけではなく、
良い睡眠がとれたからかしら?

昨夜は、いつもより早く(11時前)に床に着き、
5時までぐっすり寝ていたみたいです。

ここのところなかなか寝付けなかったり、
夜中に何度も目が覚めたりと、

まともに眠れない日が続いていたので、
ぐっすり眠れるというこのありがたみを感じます。



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category: ウォーキング

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1万歩を少し超えたくらいでした 

 

夜中からずっと降り続いた雨は午後になっても、
時々ぱらぱらと落ちてきます。

いつもは自転車で出かける場所に雨靴に傘を差して
肩には荷物を掛けて、シャカシャカ歩いて向います。

夕方雨が上がりワンちゃんのお散歩に出ました。

今日1日の携帯の万歩計機能の歩数は、
1万歩を少し超えたくらいでした。 >^_^<

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強力なUVカット効果に驚かれます 

 

ヘッドマネキンが着用しているのは、
ドレスマスク レギュラーです。

プライムローズの 色が、
可愛いとおっしゃってご購入される方は、

やさしい色のイメージと違い、
強力なUVカット効果に驚かれます。

UVカットの機能性素材の二重仕立てなので、
屋外で長時間向きのUVカットマスクです。

ドレスマスク レギュウラーは現在4色ですが、
今秋10月に1色増えますのでお楽しみに 

P1090791.jpgP1090792.jpg

「ドレスマスク」のドレマ ショッピングサイトはこちらです。 
IMG_7373_1-80x4.jpgベージュとブラックは ドレスマスク ロング ですので、縦中央が2㎝長いです。





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category: ドレスマスク

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朝から日差しは夏と同じです 

 

3.0km多摩川  8:20帰宅

朝から日差しは夏と同じです。
毎日のように、運動に1時間近くと
ワンちゃんのお散歩も欠かせません。

ドレスマスク を着用していなければ、
今頃シミ、しわだらけの赤黒い顔肌でしょう。(-_-;)

着脱が簡単 ということは、
こまめにUVカットができるということです。

ついめんどうだからとか、
時間が無いからなどの理由で、
UVカットマスクを着用できないのは残念ですが、

女性にとって一番大切なお顔と意外に目立ち気になる、
首元はUVカットをしっかりしていただきたい部位です。

ドレスマスクは半永久的にUVカット効果がある
機能性素材の二重構造(二重仕立て)になっているので、
UVカット効果は素晴らしいです。

ひと夏着用してみて、
9月、10月にそのUVカット効果に納得されると思います。

首元のお肌の白さ、美しさに
感動されること間違いありません。(*^_^*)

P1100095-150.jpg  ドレマ


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