FC2ブログ

ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

もともと集中力は短い方 

 

3.5km多摩川  9:10帰宅

雨がやむのを待って、外に出て掃き掃除を終え、
いそいそと出かけます。

多摩川の土手に立つと河川敷の草木が煙って見えます。
また雨が降りそうな気配がします。

インナーマッスルを意識すると、
必然的にリズミカルにウォーキングできます。

何も考えずにジョギングやウォーキングをするのが好きなので、
唯々インナーマッスルを意識するようにしています。

しかし、なかなか集中出来ないのが残念です。
もともと集中力は短い方かもしれないので、
もっと切磋琢磨して頑張ろう!!


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 畑に着いたら本降りになり 

 

7:40出発  17:30帰宅

山の斜面の貸農園へ週末通うようになって12年になります。

朝から霧雨のような雨ですが、畑行きを強行します。

なぜなら昨日も雨が降ったり止んだりで、
畑に行く天気ではなかったからです。

畑に着いたら本降りになり、
完全防水の合羽を着て、
ブロッコリーと茎ブロッコリーの植え付け、雑草取り。

数少ないミニトマト、にがうり、ピーマン、なすの収穫。(夏の終わりを感じさせてくれるでしょ
P1110460.jpg
                     6月に取り残したジャガイモ発見!
この時季合羽を着て作業をしていると、
暑くて汗で蒸れるので、
作業ウェアーが濡れている感触です。

いい運動になりました。 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

いつもの生活のリズムを保つことが出来ます 

 

残暑を通り越して秋の長雨の時季になっています。
こういう急激な季節の変化は、
少なからず体調に影響していると思います。

食欲はあるけれど食べ過ぎないようにしたり、
早寝早起きを心掛けるだけで、
いつもの生活のリズムを保つことが出来ます。

朝の運動は出来なかったけれど、
夕方のワンちゃんとのお散歩は1時間たっぷり出来ました。

お散歩から帰ってしばらくするとまた雨が降っています。

明日は晴れますように 



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ワンちゃんとお散歩

tb: 0   cm: 0

△top

りんごジュースで割ってもまだ辛いのです 

 

3.5km多摩川  7:30帰宅

気になっていた冷蔵庫の野菜室に入れたままになっている、
貸農園で栽培した細くて出来の悪い大根は、
捨てるに捨てられないので、
ジューサーにかけることにしました。

土地がやせていたり、肥料が足りないと、
非常に辛い大根に育つそうですが、

まさにうちの大根がそうです。 

りんごジュースで割ってもまだ辛いのです。


P1110448.jpg  P1110450.jpg
泥付の細い大根は洗うのに時間がかかるうえに凸凹した穴の泥やカビが取れないので、ピューラーで皮を剥きます。


P1110446.jpg  P1110454.jpg
幅3~4㎝にカットしてジューサーに投入               左手前がリンゴジュースで割ったものです。

P1110452.jpg  P1110453.jpg
ジューサーから出てくる大根汁          大根の搾りかす




ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村



category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

これをやると不思議にモチベーションが上がります 

 

3.5km多摩川  7:50帰宅

1日開くだけで、違いは分かります。

昨日はずっと雨降り、
今朝は早めに運動に出たいと思いつつ、

目についた片づけ物が気になってしまい、
それを処分していたら、
結局いつもの時間になってしまいましたが、

まずは、ストレッチです!

ジョギングをするにあたり効果的だと思う動作を
自分なりに組み合わせて行うストレッチ。

もう4、5年になりますが、
これをやると不思議にモチベーションが上がります。

というより、ストレッチというものは
モチベーションを上げる効果もありなのでしょう。

走るモチベーションが上がったので、
ストレッチを終えると同時に、
多摩川の土手までジョギング。

少し息が上がったので、
土手に上がってから、しばらくウォーキング。

そしてジョギングとなんだか交互になっています。

朝の運動を1日開けただけで、
体調不良だなんて・・・

運動をしていなかったら、
いったい私の体はどうなっていたんだろうと考えるだけで、
なんだか怖い気がしないでもないから、

明日はもっと早く起きて、
朝の家事もほどほどにして、
さっさとお外に出ます。 



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村




category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

薬剤性光線過敏症 

 



薬剤性光線過敏症のことを知らない方のために、

色々な内服薬、外用薬の中には
光線過敏症を生じさせるものがあります。

多いものが、チアジド系の降圧利尿薬が配合された
降圧剤による光線過敏型薬疹だそうです。

写真のUVカットマスクは ドレスマスク ブラック (スワロと縁飾り)です。

定番品のレギュラータイプに、
レースやビーズ、スワロでディテールしたものです。

こちらは、オーダー品ですので、
ドレマ ショッピングサイトの商品一覧には掲載されていませんが、

目の下際から胸元まで、
しっかりUVカット出来て安心なので、
光線過敏症の方にはオシャレな対策グッズになっています。

洗濯しても紫外線カット効果は無くならない
機能性素材である生地が2枚合わせですので、
UVカット率は99%以上になります。
 
帽子にドレスマスクにサングラスを掛ければ、
日光(紫外線)なんか怖くありません。 

ph_26138-280.jpg  P1090848-1000-280.jpg   
           お顔に当たる内側は縫い代がないので、優しい肌触りでマスクの痕を気にせづに着用できます。


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ドレスマスク

tb: 0   cm: 0

△top

向こう岸の小高い山の緑も綺麗です 

 

2.5km多摩川  8:10帰宅

今朝も涼しい!

あの猛暑の日々を経験しているので、
何ともありがたいことです。

なので、ジョギングでもよいのですが、
涼しく輝く多摩川の土手に立つと、
周りの景色を楽しみながら歩きたくなります。

立秋を過ぎ秋口に入ってはいても、
河川敷に茂る雑草の緑は濃く、
向こう岸の小高い山の緑も綺麗です。

久しぶりに清々しい空気を感じました。

P1110242.jpg





ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村




category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

続々「玄米コーヒー」の効能も頂きたいです 

 

洗面所のデジタル時計の温度表示は24.8℃とあり、
肌寒い朝ですが、

昨夜もいつものように何も掛けずに寝ていたので、
明け方の冷えに戸惑いました。

去年はなかなか涼しくならず、
10月初めまで暑い日が続きました。

今年はまだ8月だというのに、
いったい日本の夏はどうなっているの。

またのどが痛みそうなので、
なにか暖かい飲み物をと探すと、
ちょうどいいものがありました。

それは先日手作りした「玄米コーヒー」、
確か体を温めるという効能をネットで見ました。

さっそく玄米コーヒー粉末をお湯に溶かしていただきました。

しばらくすると、じわりと汗がにじむほど、
体の芯から温まりました。

これから寒くなるので、
胃に優しいもってこいの飲み物です。

コーヒーは動脈硬化の予防ために、
これからも毎日飲用したいと思いますが、

「玄米コーヒー」の効能も頂きたいです。



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 翌年2、3月まで収穫できるありがたい人参です 

 

8:10出発  16:30帰宅

山の斜面の貸農園へ週末農業を楽しみます。

雨が降るのは分かっていましたが、
霧雨のような雨がたくさん降って
作業着は濡れてしまいました。

帰りに温泉に入るからいいやと、
雑草取りと人参の種まきを頑張りました。

人参は3週間前にも蒔きましたが、
前回は春、夏蒔きで、収穫は11月の品種です。

今日、蒔いた品種(紅福冬越五寸人参)は
夏蒔き寒さに強く越冬人参です。

毎年今頃蒔くと、
翌年2、3月まで収穫できるありがたい人参です。

P1110441.jpg P1110442.jpg
2週間前に蒔いたインゲンは100%発芽しました。 1株定植したまくわりは合計5こ実をつけました。


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

続「玄米コーヒー」 ポリフェノール効果 

 

3.0km  8:50帰宅

多摩川の土手に行きたい気持ちを抑えて、
今朝は遊歩道の木陰を選んで、ウォーキングです。

夏の朝に、これほど日向と木陰の温度差が大きいと感じることは
めったにありません。

残暑の厳しい1日でした。

ところで、

昨日自宅で、手作りした
「玄米コーヒー」のポリフェノール効果の続編を少し。

私の個人的な見解で申し訳ありませんが、
コーヒーの効能より落ちるのではないでしょうか?

カフェイン効果があるかないかの違いなのでしょうが、

コーヒーを飲むことで湧く活力が
「玄米コーヒー」を飲んでも短時間では活力は湧きません。

続けることで、それなりの効果はあるのでしょうが、
コーヒーのような即効性はりません。

昨日は朝食後と昼食後に
「玄米コーヒー」をドリップしたものを頂きましたが、

昼食後なんだか眠く、(すでに午前中から)
しばらくして耐え切れずにモッコナコーヒを淹れました。

胃にやさしくポリフェノール含有量も多いという
「玄米コーヒー」なのですが、

実をいうとコーヒーのカフェイン効果はかなり大きいです。

P1110439.jpg P1110440.jpg
美味しくて、カフェイン効果が大きいと感じるので、最近よく飲みます。
タイ土産 オランダのモッコナコーヒのレギュラー(ブルーマウンテン) 
日本では瓶入りのインスタントコーヒーをよく見かけます。
タイは物価がとても安く、250gも入っていて価格は230円くらいでしょうか。



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

「玄米コーヒー」なるものが表示されました 

 



コーヒーを1日3~4杯飲むことで、
色々な病気の予防になることは広く知られていますが、

それならばと、
血液中のコレステロール値を下げ、動脈硬化の予防を期待して、

毎日1、2杯飲むようになって半年になりますが、

コーヒーに含まれるカフェインのせいか、
胃が少し痛むこともあるので、

昨夜「ノンカフェインコーヒー」で検索してみると、
「玄米コーヒー」なるものが表示されました。

胃に優しくポリフェノール含有量が多いとありましたので、

今朝、お弁当を作る片手間に、玄米を炒ることにしましたが、
1時間経っても、玄米はこげ茶色。(出来上がりは黒色になるはず)

朝5時半から炒り始めて、7時には出来上がりのはずが・・・

7時には朝の運動に出る予定でしたので、ちょっと焦ってしまいます。

さらに1時間炒り続けて、2時間半後でも黒い粒になりません。

こんなことになるなら、

「ウォーキングしていた方が動脈硬化の予防になるわ」と
夫に愚痴る私でした。 

P1110434.jpg  P1110438.jpg
1時間半経過                             炒り始めて2時間半でもこの色

P1110436.jpg  P1110437.jpg
粉にして、そのままお湯に入れて飲むそうですが、すっきり飲みたいのでドリップしてみました。


クックパッドの玄米コーヒーレシピ


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 料理

tb: 0   cm: 0

△top

昼間はなかなか時間を取れないのが現状 

 

早朝から激しい雨。

これでは、「ジョギングもウォーキングも出来ないわ」と、
思うだけで、テンションが下がります。

朝、走りそびれると、雨が上がっても
昼間はなかなか時間を取れないのが現状なので、

また、夕方のワンちゃんのお散歩に期待をかけるしかありません。

そして、涼しくなってから、
ワンちゃんとウォーキング&ジョギング。

今日もワンちゃん ありがとう 



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


category: ワンちゃんとお散歩

tb: 0   cm: 0

△top

体や心に活力を与えてくれますし 

 

3.5km多摩川  7:40帰宅

気温は低いのですが、むし暑い朝。

ウォーキングを主にしてジョギングを入れ、

「今朝もいい運動が出来て良かったわ」

こうやって毎日のようにウォーキングやジョギングすることを、
習慣づけするまで多少の努力が必要でしたが、

続けていくうちに、
体が自然に運動することを欲しているのを感ぜられ、

体調が良くない時ほど、
ジョギングやウォーキングするために外へ飛び出しています。

今では私にとって朝の運動は、
1日の流れの1部になっています。

しかしながら、
家事や育児に負われる女性にとっては、

その時間を作ることは難しく、おまけに、
外に出るまでの準備時間はけっこう掛かるものです。

さらに、日に焼けてシミ、しわ、
たるみは作りたくないのは当然です。

手軽にできるはずのウォーキングやジョギングを

そういう理由のために
敬遠されるのはとても残念に思います。

日中屋外での運動は、(朝は格別)
体や心に活力を与えてくれますし、
体内時計も調整してくれます。

わずらわしい日焼け止めクリームを塗らずに、
化粧水をたたいただけの素顔の顔に、
ドレスマスクだけの気楽さ、手軽さ。

長時間の着用でもマスクの痕が付かないのも嬉しいです。




ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

かえって体に良くないストレッチでした。 

 

2.0km  9:20帰宅

ストレッチは丁寧に行います。

間違った動作は関節を痛めそうだからです。

痛気持ちいいより、
痛くない程度のストレッチを心掛けています。

2、3年前までは、頑張り過ぎたり、
反動をつけて腕を振ったりと
かえって体に良くないストレッチでした。

その後、筋肉の位置を意識しながら、
呼吸に合わせて行うと、
それまで痛みを感じていた膝や股関節が楽になってきました。

間違ったストレッチで、
無理な角度で負荷を掛けてはいけない関節に
力を掛けていたのだと気が付きました。

自分で経験しないと気づかないことって、
いろいろあるものです。 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村



category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

秋の気配を感じることに。 

 

早朝から降り続く強い雨、
今日は、もう夕方のワンちゃんのお散歩も
無理かしらと思っていましたが、

夕方6時頃止んだので、
急いで準備して、
ワンちゃんとお外へ・・・

日の入りが早く なったのか、
すぐに薄暗くなり、秋の気配を感じることに。

1日の運動不足を少しは解消することができ、
夕食も美味しくいただきました。

ワンちゃん ありがとう 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ワンちゃんとお散歩

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 それはそれは、豊作になることでしょうね。 

 

5:45出発  15:50帰宅

山の斜面の貸農園へ雑草取りに行きます。

暑くなる前に作業を済ませようと思い、
いつもより2時間くらい早い出発です。

夏の畑仕事は半分以上雑草取りに費やされます。 

いつも考えるのですが、
雑草の成長の速さとたくましさを、
夏野菜とかけ合せることが可能なら、
それはそれは、豊作になることでしょうね。 

 20150816105234.jpg    20150816105314.jpg
      ビーチパラソルの日陰は涼しい!
      もっと前からあれば良かった夏の農作業グッズです。
      ずっと気になっていた長ネギの土寄せを雑草取りの後できたので一安心

    20150816105335.jpg 
    草取り前の状態,、長ネギはどこに植わっているの?
    
    20150816105459.jpg 
    雑草取りのご褒美に、雑草に隠れていたカボチャを発見できて感激!
    
    20150816105632.jpg
    トマトの屋根も3年目なので、汚れて茶色っぽくなっています。 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

すぐに実行できること、それは・・・ 

 

3.5km多摩川  7:10帰宅

のどの痛みと咳が何日か続いて、
今朝ようやく治まった気がします。

夏風邪のはずですが、
熱が出ないのは、免疫力が弱くなったためだと指摘され、
少しショックを受け、

「年を取るということはこういうことからなのね」と、
妙に納得しました。

ならばと免疫力を上げるためにはどうすればいいのかを、
少ない知識の中から引っ張り出したのは、

すぐに実行できること、それは・・・

ウォーキングの合間に軽いジョギングを入れて、
ミトコンドリアを増やして、
細胞を活性化し免疫力を上げることです。

ということで、今朝はジョギングとウォーキングを交互に
多摩川の土手を太陽に向かって進みます。



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

でもまだ続きがありそうな予感・・・ 

 

3.5km多摩川  6:20帰宅

こんなに涼しくなるなんて、
先週までの猛暑が嘘のようです。

急に物語の終わりを告げられたような夏の終わり。

でもまだ続きがありそうな予感・・・

そんな風に感じていらっしゃる方 も多いのでは。

特に、若い世代の方達は、
なんとなく淋しく思う時季ですね。

私もうん十年前は、夏休みも後半に入って、
秋風が吹く頃は、物思いにふけることもあったような。。。

この年になると、
「夏が過ぎ秋が来て、もう今年も終わりだわ」なんて、
もっと先のことまで考えてしまいます。



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

あのワンちゃん達はどこかで雨宿りできたかしら? 

 

3.5km多摩川  7:20帰宅

雨上がりの多摩川の土手は、
夏のジョギングにはもってこいの涼しさです。

ジョギングの途中よくお会いするワンちゃんがお散歩中です。
他にもお散歩中のワンちゃんがあちらこちらに見えます。

曇り空の涼しい朝なので、
ここぞと言わんばかりに連れ出したのでしょうか。

ところがそれから10分と経たずに土砂降りに・・・

あのワンちゃん達はどこかで雨宿りできたかしら?

私はといえば、
家まで、あと50メートルの所で、
ぽとぽと雨が落ちてきたので、

走って帰って濡れずにすみました。 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 ようやくたどり着いた畑は 

 

7:30出発 19:20帰宅

山の斜面の貸農園へ着いたのは、
家を出てから3時間後でした。

来る途中でキャベツの苗や、
生産物直売所で野菜を買ったりしましたが、

帰省中の車の渋滞に巻き込まれて到着時刻が
いつもの倍近く掛かりました。

ようやくたどり着いた畑は、
雑草だけが、とても元気に青々としています。

そのなかで、実をつけていたのが、

にがうり、まくわうり、トマトでした。

キャベツの苗の定植を終え、
雑草取りと、することはいろいろあります。

ようやくひと段落すると、

雨がぽとぽと・・・
そのうちどしゃ降りになってしまい、
急いで荷物を車に詰め込んで、

畑を後にしました。

20150812113551.jpg 20150812113649.jpg 20150812113813.jpg



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top

まだ残暑がありますから・・・ 

 

2.5km多摩川  7:10帰宅

多摩川の土手に吹く風は、
やはり秋の風に変わっていました。

昨夜に引き続き猛暑を越したと感じましたが、

まだ残暑がありますから・・・

さあ!体力を落とさないように、
暴飲暴食、睡眠不足にならないように
気を付けましょうね。



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

あの暑さが嘘のように涼しい夜です。 

 

朝から出かけて夕食の後、
ようやく、昼間の疲れをいやしていると

聞こえてきたのは・・・

家の駐車場の片隅で鳴いているのは、
鈴虫?

あの暑さが嘘のように涼しい夜です。

立秋を過ぎたとたんに猛暑が納まったのは嬉しいです。

「どうかこのまま涼しくなって」と思います。


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村


category: 未分類

tb: 0   cm: 0

△top

シンプルな味付けのラタトゥイユ 

 

畑の野菜たちが冷蔵庫の野菜室で、
出番を待っているかのように、私を見つめるので、

朝から台所で汗をかくことになりました。

5、6年前図書館で借りた野菜料理の本を見て
作って食べて感動したレシピはラタトゥイユ。

P1110401.jpg  P1110403.jpg
ズッキーニ2本は厚さ1.5㎝に切る         ナス2本も厚さ1.5㎝、玉ねぎ大1個・ピーマン1個は2㎝角

P1110405.jpg
トマト4個は湯むきしてつぶしておく

P1110407.jpg  P1110409.jpg
にんにく1かけはみじん切りして熱したごま油の中へ      玉ねぎを入れ
 P1110411.jpg P1110414.jpg
次にナスを入れる                    ズッキーニ、ピーマンの順に入れて炒め合わせる。

P1110415.jpg 
小さじ1の塩をふり、

P1110418.jpg  P1110419.jpg
厚めの深鍋に移し替えてトマトを入れる。  弱火で20分くらい煮込む。 ふたはしなくてもよいかもしれません。

お水を入れないので、野菜のうま味に感動です 



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: 料理

tb: 0   cm: 0

△top

ヒト乳酸菌 

 

3.5km多摩川  7:10帰宅

今朝はいくぶん涼しい気がしますが、
ダイニングの温度計は午前6時の時点で30℃

やはり多摩川の土手も昨日より涼しい。。
昨夜11時ころからの雷を伴う土砂降りの恩恵でしょうね。

お蔭で、今朝のジョギングは
無理なく爽やかにゴール(たった3.5kmですが)

都心で用事を済ませた後
帰りの電車の始発駅のとあるデパートをうろうろしていると
売り場で腸内フローラの講習会をやっていたので、

ちらっと聞いていると、

健康な人の便のヒト乳酸菌を
健康でない人が飲むと健康になるというお話でした。

最近テレビや雑誌でも話題になっていることですが、
なるほどと思わせるそのお話に、
ミーハーな私は、その気になってしまいました。 

血糖値、血圧、コレステロール値も下げてくれるし、
過剰な食欲もなくなり、食べ過ぎもない。
もちろん腸内の環境が良くなればお肌も綺麗になる。

いいこと尽くしのお話にちょっと疑問も湧きましたが、
ネットでリサーチの余地ありですね。 



ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村





category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

ほんとうは、5キロは走りたいと思っていても 

 

3.0km多摩川  7:30帰宅

7時台の多摩川土手の遊歩道は人も自転車もまばらです。

日差しは強く気温も35℃近いかもしれません。

「この年齢の私には3キロのジョギングでちょうど良いでしょう。」

なんて・・・都合の良い言い訳かもしれません。

ほんとうは、5キロは走りたいと思っていても、

やっぱり熱中症が怖い! 


ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

スタンド観戦グッズ 

 

            いよいよ全国高校野球選手権大会の開幕です!!
      P7051156kousien.jpg

 スタンド観戦グッズに ドレスマスクは必修美容グッズ!


     いよいよ全国高校野球選手権大会の開幕です!!


  応援に行かれる方は強い紫外線対策をいろいろ工夫されていると思いますが、

  着脱簡単、裾が開放されているから通気性が良く涼しい。

  優しい肌触りのUVカット機能性素材だから安心です。

  ドレスマスク レギュラー が首元から顔面、耳をお守りします。
   

  ランキングに参加しています。
にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
にほんブログ村
 

category: ドレスマスク

tb: 0   cm: 0

△top

今朝はジョギングのみで3キロ 

 

3.0km多摩川  7:20帰宅

朝から暑いのにも慣れてきたのか、
連日の猛暑日にひるんでばかりもいられないので、

今朝はジョギングのみで3キロ。

走り終えたあとの爽快感と

脳の活性化にはかなりの効果を感じるので、

自分の体力に合わせ、

熱中症に気を付けながら、ジョギング頑張りましょう!



ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ジョギング

tb: 0   cm: 0

△top

頑張って付き合うことにします。 

 

夕方5時過ぎに帰宅すると、
座って休む間もなく、
ワンちゃんを連れてお散歩にでます。

ワンちゃんだけでお留守番の時、
私が帰ってくるのを首を長くして待っていたのでしょう。

ワンちゃんは外に出ると、
リードを強く引いて走るので大変ですが、

一人で寂しい思いをさせたので、
頑張って付き合うことにします。

今日一日の疲れが足に来てま~す。 




ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ワンちゃんとお散歩

tb: 0   cm: 0

△top

毎日同じようなことをしていても 

 

2.0km多摩川  7:50帰宅

多摩川の土手の遊歩道を歩いていると、
ウェアーの内側にどんどん熱がこもってくるので、

土手から降りて「あぁ~涼しい」、
遊歩道の木陰を選んでウォーキングです。

温度は5、6度は低いでしょう。

日向と木陰の違いは
天と地ほど(大げさに言うとですが)の差に思えます。

こんな時に感じる一瞬の幸せ。

毎日同じようなことをしていても、
大なり小なりのいろんな感動があるから楽しいですね。 




ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: ウォーキング

tb: 0   cm: 0

△top

畑の日 ジョギングの後と同じような達成感があります 

 

7:20出発 16:40帰宅

山の斜面の貸農園に着いたのは、午前9時半頃。

今日の仕事は雑草取りです。

日差しを遮る木陰も建物もない、

元は棚田の田んぼなので、

この畑に立っているだけで、

汗がじわぁーっとにじみ出ます。

それでもって草取りを集中して行うと、

滝のように汗が流れ出します。

サウナの中にいるような状況ですが、

ふだんこんなに汗を流すことはないので、

草取り作業の後は、
ジョギングの後と同じような達成感があります。

夏は草取りに始まり、草取りに終わる農作業です。

そのあとは温泉に入ってさっぱりです。 


ランキングに参加しています。
/

にほんブログ村 花・園芸ブログ 野菜のみ(家庭菜園)へ
にほんブログ村

category: 畑の日

tb: 0   cm: 0

△top