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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

朝のストレッチは体がほぐれ気分もリラックス 

 

3.0km多摩川 7:30帰宅

今朝のストレッチはいつもより
スクワットの数を多めにしたり、

他の動作のリズムを4から5に変えてみると
呼吸も流れもスムーズになったことが新発見でした。
朝のストレッチは体がほぐれ気分もリラックス。

呼吸に合わせて行えば集中力やモチベーションも上がります。

ストレッチを終えすぐに走り出すが、

なんだかふくらはぎが重く感じるので、
しばらくはウォーキングにします。

後半は楽しくジョギングで多摩川の土手を折り返します。


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category: ジョギング

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