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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

美肌は守りたいと思っている女性達にどうぞ 

 

3.5km多摩川 8:10帰宅

今朝もドレスマスクスポーツを着用して、
ジョギング&ウォーキングしました。

     ph_24133-300.jpg ドレマ専属モデル着用のドレスマスクスポーツ 
    スカイブルー&ネイビー

いろんなスポーツに手軽に着用して頂けるのですが、
激しい息遣いが続くマラソン、ジョギングには最適です。

鼻スリットが横に広くなり楽に呼吸が出来ることは、
お伝えしましたが、

マスクの長さを短くしたことで、
お口の周りに空間が広がるので、

マスクを着用している事を忘れるくらい、
ジョギング中に口からでも鼻からでも自然に呼吸できます。

ドレスマスクレギュラーより縦中心は9㎝短いので、
さらにさらにコンパクトなUVカットマスクになり、
ウェアーのポケットにきれいに収まります。

スポーツウーマンでも、
美肌は守りたいと思っている女性達にどうぞ。

ドレスマスクスポーツを一度着用すると、
その心地良さを手放せなくなること間違いありません。




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category: ドレスマスク

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体のリズムを整えておくことは大事です 

 

3.5km多摩川  8:30帰宅

今では、習慣になっている朝の運動ですが、
5、6年前はついさぼりがちでした。

雨が降りそうだから・・・

昨日出掛けて疲れているから・・・

いろいろすることがあるから・・・

などいろいろ理由をつけていたのですが、

私にとって朝の運動ははずせないくらい重要です。

年齢による体調の変化と、
生活パターンの変化に振り回されない様にするには、
体のリズムを整えておくことは大事です。

朝の運動をすると、血液の循環が良くなり
体も脳も活性されて、気持ちも前向きになる。

いいことずくめです。




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category: ウォーキング

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ドレスマスクスポーツ 販売開始! 

 

3.5km多摩川  8:40帰宅

今朝は朝食を先に頂いたので、
いつもより遅く家を出て多摩川へ・・・

帰宅するとすぐに、待ってましたと言わんばかりに
雨が降ってきました。 ラッキー

ということで、
記念すべき日にちょっとラッキーな出来事です。

ドレスマスク スポーツ を本日から販売いたします。
ほんとうにお待たせいたしまして、
申し訳ございませんでした。

ドレスマスク スポーツは、今回初めてドレマのロゴ刺繍を施しています。

ハートが4つにDREMAの文字 四つ葉のクローバーがモチーフになっています。

ハート(愛情)、四つ葉のクローバー(幸福)、
人が腕を組んで支え合う(平和)な世界 を表現できた気がします。

P1110642-450.jpg

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P1110623-450.jpg

御予約のお客様を優先させて頂いております。
S、M、L、LL サイズが揃っているうちにぞうぞお買いお求めくださいませ。

UVカットマスク「ドレスマスク」のドレマへ




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category: ドレスマスク

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ちょっと重くて邪魔です 

 

3.5km多摩川  8:10帰宅

少し迷ったけれどデジカメは持っていくことに。

天気が良く空気もきれいなので、
「たぶん富士山が見えるはず」 と思うと、
反射的に写真を撮りたくなりますが、

ジョギングやウォーキング中は、
ちょっと重くて邪魔です。(10年前の古い型のデジカメ)

しかし、今朝は薄っすら見えるだけなので、がっかり。


P1110602.jpg  P1110595.jpg


P1110603.jpg  P1110601.jpg
川面は青い空の色                    川辺にじっと佇んでいる鳥たちは餌をさがしているのかな。

P1110599.jpg  P1110596.jpg



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category: ウォーキング

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愛犬の老化現象 

 

3.0km多摩川  7:50 帰宅

人間と同じように
ワンちゃんも紫外線が原因で、
白内障を起こしますが、

やはり高齢になるほど紫外線を多く浴びていることになるので、
老犬は白内障を患っているワンちゃんばかりです。

中には、緑内障を併発しているワンちゃんも珍しくありません。

愛犬の老化現象を目にしたり、認識することは、
寂しい気持ちになるものです。

ご近所でも、
12、3歳以上のワンちゃんが目立つようになりました。

今日も夕方のお散歩の際に
「家はお爺さんだから」と、
こちらが聞きもしないのに、おっしゃっる飼い主さん。 

白内障と緑内障ですともおっしゃっていました。

誰かに聞いてもらえることで、
少しは気が紛れるのでしょう。

昨日のワンちゃんとのお散歩で、
夕方の4時とはいえまだ夕陽が眩い
多摩川の土手の遊歩道を一緒に走ったのですが、

夜になってワンちゃんの目を見ると、
いつもより白濁している部分が大きくなっているではないですか。

やはり紫外線を浴びたせいだと思いますが、
元気そうに見えても、もう13歳なので、
走ることは体の消耗を早くするのでしょうね。

気を付けなければ、と思った次第です。



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category: ワンちゃんとお散歩

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脂肪燃焼効果が上がる 

 

3.5km多摩川  8:10帰宅

ストレッチ(スロトレ)の後に、

ウォーキングや自転車などの有酸素運動をすると、

脂肪燃焼効果が上がるので、

今朝もいつものように5種類のストレッチを行い、

多摩川の土手でウォーキングです。

富士山は初冠雪の時より、

雪が解けたのか左側は黒く見えます。

P1110574.jpg


P1110577.jpg  P1110578.jpg
手前はススキ、黄色く見えるのはセイタカアワダチソウ      多摩川の流れ
去年はススキの方が多かったと思うのですが、
繁殖力の強いセイタカアワダチソウに占領されないでね。


P1110582.jpg  P1110586.jpg
多摩川の川面に朝の光が輝いているのですが上手く撮れません             川上の方です。



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category: ウォーキング

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畑の日 白菜、巻いてくれるかな? 

 

8:00出発  17:40帰宅

山の斜面の貸し農園で週末農業です。

爽やかな空気と青い空。

畑仕事には最高の日でした。

P1110569.jpg  P1110570.jpg
白菜、巻いてくれるかな?                春菊はまだ小さいので生で食べても柔らかくて美味しい

P1110571.jpg  P1110573.jpg
貸し農園の向いの山々は先週より色づいています。




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category: 畑の日

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黄金のファラオと大ピラミッド展 

 

3.0km多摩川  7:30帰宅

用事があり六本木に行ったついでに、
六本木ヒルズの森美術館に今日こそ行ってみようと思い、
52階まで上がると、
現在、美術品の入れ替えのため閉館されているそうです。

次回は10月31日からだそうです。

それならと、
森アーツギャラリーハイツで開催中の
「黄金のファラオと大ピラミッド展」に入ることにします。

貴重な展示品の数はとても多く、

説明文を読みながらじっくり見ていくと、
2時間近く掛かります。

エジプトの古王国時代、中王国時代、新王国時代の
ピラミッドの違いが少し理解できました。

ご興味のある方にお勧めの展示会です。


20151024161412.jpg  黄金のファラオと大ピラミッド展


20151024161713.jpg

2回の広場から歌声が・・・


20151024162048.jpg

降りて椅子に座ると、聞き入ってしまうほど素敵な歌声です。
 「黒いオルフェ」ずいぶん昔の映画音楽ですが、いい曲です。



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「ドレスマスク スポーツ」いよいよ来週でーす。 

 


4.0km多摩川  8:10帰宅

曇り空の今朝は紫外線も少ないと思いきや、
油断できないくらいにお肌へ紫外線の影響があります。

紫外線に敏感な方、シミ、しわを作りたくない方、
美白を心掛けている方は、
曇り空や雨の時も紫外線対策はしっかりしましょう!

私がこうやって毎朝ジョギングやウォーキングを楽しめるのも、
顔面への紫外線対策に
UVカットマスク「ドレスマスク」を着けているからです。

健康や美容のためにジョギングやウォーキングを考えていても
紫外線が怖くて、外に出ることをためらわれている女性は多いのでは。。。

朝外に出て澄んだ空気を吸って体を動かすことは、
体にいいことは間違いありませんが、
心を健やかに前向きにしてくれる効果も大きいですよー

多くの方に紫外線を気にせずに、
朝の運動を日課に出来るように
ドレスマスクがお役に立てたら嬉しいです。

前置きが長くなってしまいましたが、

ドレスマスクスポーツ いよいよ来週の金曜日(10月30日)に
全色そろって販売開始いたします。 

ph_33689-450.jpg

全5色の出来上がりのイメージを想像すると、
今、わくわく、そわそわしています。

とっても楽しみです。




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category: ドレスマスク

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多摩川の土手に駆け上がり 

 

3.5km多摩川  7:50帰宅

今朝もストレッチは丁寧に行って、
多摩川の土手に駆け上がり、

まずウォーキング1.5キロ地点で折り返してそのまま2キロのジョギングです。

程よく汗をかきシャワーを浴びた時の気持ち良さは格別です。

今日も元気に家事に仕事に頑張れました。

P1110564.jpg

左の変な形のかぼちゃは山の斜面の貸農園で日曜日に収穫したものです。

P1110567.jpg
切ってみると綺麗な黄色でした。
まずは、1/4ずつを使って一口大で蒸してお味噌をつけて頂きました。

お味の方はというと、わが畑のかぼちゃは淡白ですが、
お口に含むとふんわり癒される感じがします。

やはり有機栽培(ほとんど自然栽培)だからでしょうか、
うちの畑の収穫物はどれもこんな感じです。

自分で栽培したものは美味しく感じたり特別ですね。

P1110568.jpg ジャックラッセルテリア 13歳 オス
昨日のジョギングと今日の早朝散歩の疲れか、
昼間無防備に熟睡することもしばしばです。

若い時はウッドデッキに出て見張りをしたり窓から外を覗いては、
怪しそうな人や?相性の悪い犬に吠えたてていたものですが・・・
今はおとなしくなりました。 



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category: ジョギング

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愛しい飼い犬を見ながら 

 

4.0km多摩川 :50帰宅

久々に夕方のワンちゃんの散歩は
多摩川の土手の遊歩道をジョギング。

ジャックラッセルテリア 13歳 オス。
走る走る! 
P1110475.jpg これは今年の夏に走った時の写真です。

ポリープの除去手術を2度や
入退院を繰り返して、体は衰弱し
もうだめかと思ったことは、1度や2度ではありません。

そのワンちゃんがここまで元気なのは、
朝晩のお散歩と、
腎臓サポート食によるものだと考えられます。

人間と同じですね、
規則的に体を動かして、
体に負担が掛からないものを適量食べること。

それが健康へとつながるのだということを、
愛しい飼い犬を見ながら、最近強く感じます。

それは、命の大切さにもつながるのですね。



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category: ワンちゃんとお散歩

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その時来年もと意気込んでいましたが 

 

3.0km多摩川  8:30帰宅

多摩川の土手の遊歩道は、
平日にも関わらずジョギングされている方が多いです。

たぶんあと1か月と迫った、
「多摩川マラソン」に出場される方達だと思われます。

去年出場した時のことを昨日のことのように思い出されます。
5km 30分の記録は、ほぼ満足していました。

その時来年もと意気込んでいましたが、
今年は別の予定があるので、
出場出来ないのが残念です。

みなさん完走出来ますように!


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category: ウォーキング

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元気に過ごせます 

 

3.0km多摩川  8:10帰宅

3日振りのストレッチはじっくり確かめるように行います。
呼吸に合わせて、スクワットは数を数えながら30回。

今日もモチベーションを上げることが出来て、
元気に過ごせます。



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category: ウォーキング

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畑の日 追加の水菜や小松菜の種蒔きをしました 

 

8:30出発  20:10帰宅

山の斜面の貸農園に通うようになって13年目です。

三角鍬を使ってマルチのビニールを植え込むため、
畝の周りに溝を掘っていると、汗が噴き出てきます。

今日は追加の水菜や小松菜の種蒔きをしました。

夫はニンニクの植え付けと 二人でそれぞれ分業です。

20151018104449.jpg 20151018104526.jpg
 いんげん                        辛くて細長い時無し大根は左側の濃い葉っぱです。

20151018104556.jpg 20151018104706.jpg
 丸い形の冬瓜? だと思います。         少し紅葉しています。

20151018110304.jpg
今日のドレスマスクは、今日の天気にふさわしい レギュラーの スカイブルーです。

胸元から首、顔面、耳はほぼ完ぺきに紫外線からガードしています。

晴天の山の斜面の日陰の無い畑に、
朝から夕方まで居ても、お肌は赤くなったりヒリヒリもしません。

農家の方やガーデニング、
家庭菜園を楽しまれている方々には必修アイテムになっているようです。

「顔面にフィットして、ずれないので、農作業やガーデニングに集中出来ますが、
そのためか、つい夢中になってしまい時の経つのをを忘れてしまいます。」 と、

この夏にドレスマスクファンからの嬉しいメールをいただきました。

ドレスマスクガーデン リバティ も可愛くて好きなのですが、

この山の斜面の貸農園に来るときは、

丈が長く、耳までカバーしてくれる、ドレスマスク レギュラー を着用します。

私の場合週に一度なので、
とにかく長時間の野良仕事になっても安心です。



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category: 畑の日

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諦めないしつこい性格のジャックラッセルテリア 

 

雨は止んだと思い朝の運動の前に、
家の表の掃き掃除をします。

寒くなり徐々に枯葉が増えてきています。

さっきまで降っていた雨のため、
枯葉はアスファルトの道路にくっ付いているので、
ほうきで掻き取るのは少々力が要ります。

そろそろ終わるころに霧雨のような雨が降ってきました。

このくらいなら平気と思いながらも、
急いでいると、雨は本降りになり
さらに強い雨になってきました。

昨日に引き続き今日も残念な朝です。

なので、今日は夕方のワンちゃんのお散歩を
いつもより1時間早く行くことに・・・

家に帰るとハウスに入って食事の催促です。

いつもと同じ時間だと勘違いしている様子。

あげるまで騒ぐのでついうるさくて、
いつもの時間を繰り上げてしまいます。

そうです、
諦めないしつこい性格のジャックラッセルテリアです。

P1110550.jpg
ジャックラッセルテリア 13歳 オス 
お散歩大好き、社交的で行き交うワンちゃんに挨拶しようとリードを引いて頑張ってます。



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category: ワンちゃんとお散歩

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長年の主婦業の習性 

 

午前4時頃に寝床で聞いた雨音、
朝からまさかの雨です。

頭にすぐに浮かんだことは、
「昨日布団を干しとけばよかった」 でした。
風もなく爽やかな秋晴れの日でしたが、
ちょくちょく出かける用事があったので、
ついめんどうで布団を干さなかったことへの後悔。

今週火曜日に干したのだし、
次に天気のいい日に干せばいいのだから、
別になんてことないはずですが、

長年の主婦業の習性でしょうか。

1日中降り続く雨、
夕方、自転車に乗って出かける際に
レインハットにドレスマスクを着用すれば
顔面は濡れずにすむので、メークも崩れません。

ドレスマスクの着脱は片手でも簡単に出来るので、
自転車から降りてさっとはずして用件を済ませ、
また、耳かけ紐を掛けるだけでOK!

ドレスマスクファンの方の
「手軽なので、ほんとうに重宝しています。」という声を
今日は私も改めて実感しています。



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いそいそと多摩川の土手へ 

 

3.5km多摩川  7:25帰宅

二人分のお弁当を作り終えると、

スポーツウェアーに着替えて、
表に出て、落ち葉の掃き掃除。

それから、
いそいそと多摩川の土手へ・・・

空気はさらに冷たくなったので、
気のせいか澄んでいる感じがします。

今朝も気持ちよくウォーキング出来ました。



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category: ウォーキング

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無くしがちな忍耐感? 

 

5.0km多摩川  7:20帰宅

多摩川の土手の遊歩道を
1.5キロほど東へウォーキングのあと

折り返して西へ2.2キロジョギングし、
また東へ折り返して1キロのジョギング。

そして土手を降りて約1キロジョギング
合計約4キロのジョギングは久しぶりです。

程よく汗をかき心地よい達成感を味わうことが出来ました。

そして、
無くしがちな忍耐感?(きついけれど、我慢して走ること)

私がジョギング、マラソンに求めることは、
達成感と忍耐感かもしれません。



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category: ジョギング

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初冠雪の翌日 

 

3.0km多摩川  8:05帰宅

今朝は天気はいいのですが、
空気は乾燥しているので、
顔の皮膚は少しつっぱっています。

多摩川の土手に立つと
さらに日差しの強さを実感したので、、
思わず朝日に背を向けてウォーキングです。

ドレスマスクを着けているとお肌の乾燥予防にもなるので、
UVカットと合わせて嬉しい効果です。

ところで、11日午後の、
つまり昨日の富士山には、びっくりさせられました。
前の日まで黒く見えていた山が昨日の朝から真っ白です。

富士山の初冠雪でした。




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ドレスマスクスポーツの話 

 

3.5km多摩川  7:30帰宅

ここのところお問い合わせが集中しております、
ドレスマスクスポーツの話をさせていただきます。

大変お待たせして申し訳ございません。

スポーツタイプは去年から企画しておりましたが、
縫製工場の状況が大きく変わったことが、
生産開始までに時間が掛かった理由です。

近年の日本ブームは、
ものづくり日本の人気にも大きく影響しています。

海外のファッションブランドは、
日本の縫製工場に多大な信頼を寄せています。

日本の縫製工場側も、
顧客獲得のチャンスとばかりに洋服の生産に力を入れているので、
UVカットマスク等の小物雑貨は、どうしても敬遠されてしまいます。

ドレマは、中国や東南アジアでの生産を考えていませんので、
日本でドレスマスクの縫製を引き受けて下さる工場を見つけることは
想像以上に大変で苦労いたしました。

信頼出来る縫製工場に
ドレスマスクの縫製を依頼するには、
いろんな縫製工場のリサーチから始まり、
サンプル縫製、確認、手直し、再縫製を重ねました。

ようやく、ドレスマスクレギュラーを、
昨年春から責任をもって、
丁寧に縫製してくださる工場にお願いしております。

そして、ドレスマスクスポーツも、
同じ工場で、同じ熟練職人が縫製いたします。

確かな管理体制と品質管理システムが整っている
ものづくりに情熱的なこちらの縫製工場でなければ、

ドレスマスクの量産はしないつもりでした。

ドレスマスクスポーツ、企画から1年待って、
素晴らしい縫製工場で生産中ですので、

今しばらくお待ちくださいませ。



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category: ドレスマスク

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ちょっと残念です 

 

今朝はジョギングと決めていたら、
けっこうな雨・・・

ここのところ、ウォーキング中心でした。

忍耐のあとの達成感を味わいたかったので
ちょっと残念です。

それにしても、
毎日のように20キロ、30キロと走る方に
エールを送りたいと思います。



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畑の日 実際は休憩ばかりしているので 

 

8:10出発  18:50帰宅

山の斜面の貸農園に通い始めて13年目になります。

毎週末、「手に鍬やシャベルを握って畑仕事に精を出します。」と
言いたいところですが、

実際は休憩ばかりしているので、
畑の広さの割に収穫物はごく少量です。

山々を眺め、新鮮な空気を吸って、
体を動かすだけで、活力が湧いてきます。

20151010105340.jpg 20151010105430.jpg
キャベツが巻いてきました。          約1か月の人参ですが、目が出ていない穴には水菜の種を蒔きました。

20151010105545.jpg 20151010105702.jpg
変な形のカボチャこぼれ種から自生。              大根は先週間引きしております。    

20151010115258.jpg
今日もコスモスがきれいです。




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category: 畑の日

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今朝は野菜とシーチキンのサンド 

 

3.0km多摩川  7:50帰宅

今朝も日差しは熱く早足で歩くとすぐに汗ばんできます。
昨日の朝ほどではないにしても紫外線量は多いと思います。

ウォーキングを終えて帰宅してからの朝食は、
つい食べ過ぎになってしまうので、
出来るだけ果物と野菜を先にいただいたり、

カロリーを取りすぎないように気を付けています。

今朝は野菜とシーチキンのサンドにしましたが、
やっぱり美味しいので、またまた食べ過ぎそうでした。

P1110546.jpg
キャベツの千切り、玉ねぎの薄切り、バジル、シーチキン、マヨネーズを混ぜ合わせたサラダ

P1110547.jpg  P1110549.jpg
マーガリンの代わりに練りごま、オリーブ油をぬります。サラダはそのままでも、パンにはさんでも美味しいです。

P1110539.jpg  P1110541.jpg
バジル6月に鉢に蒔いたものです。         7~9月に蒔いたパセリはなかなか育ちません。



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category: ウォーキング

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異様に熱く感じるほどの太陽熱にびっくりでした 

 

3.5km多摩川  7:20帰宅

日差しが強くて、
川下の東に進んでいたのを、
川上の方西に向きを変えてウォーキングします。

スポーツウェアの表面が
異様に熱く感じるほどの太陽熱にびっくりでした。

風も強く富士山がはっきり見えていたので、
空気が澄んでいることがわかります。

太陽熱がストレートに地上に降り注いでいるということ?

ということは、
紫外線量もすごいのでしょう。

ドレスマスクを着けている顔面や首は守られているので、
こんな時はほっと安心する瞬間です。

朝だけでなく昼間もベランダに立つと
顔面がヒリヒリして、
熱線を当てられているようでした。

紫外線に敏感な肌質の方や、
皮膚が薄くかぶれやすい肌質の私には、
今日は要注意日でした。 



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ちょっと頭に浮かんだことでした 

 

2.5km多摩川  8:10帰宅

今日は出かける用事もあるのに
お弁当に入れるために朝から
生揚げとジャガイモの煮つけを作ることに・・・
(生揚げ1枚、ジャガイモ中3個、人参1本、こんにゃく半分、戻し干し椎茸4枚)

お蔭様で、
朝の運動の時間はいつもの半分になりましたが、
ストレッチははずしたくないので、

いつもの場所でいつものように行っていると、
時々見かけるトラ猫が、どこからともなく現れ、
こちらをじっと見ています。

「私に何を期待しているの」と、聞いてみたくなるような眼差しです。

そういえば、この野良ネコちゃんに餌をあげる
一組の男女(親子か夫婦か分かりません)を思い出しました。

陽だまりで余裕のある様子は、
きっと食べるものにふじゅうしていないからでしょうか。

ふと、これは人間にも当てはまることのような気がしました。

物質的に恵まれている人は、
ガツガツしていませんものね。

ストレッチをしながら、
ちょっと頭に浮かんだことでした。



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眠いのをこらえて書いている状態です 

 

3.5km多摩川  8:10帰宅

今朝もいい天気です。

歩幅をいっぱいにして軽快に歩くと、
汗ばんできます。

毎朝気持ちよく歩けることは、
ほうとうに嬉しいです。

ここのところブログの更新は、
就寝時間の直前になっているので、
眠いのをこらえて書いている状態です。

さっき昨夜書いたブログを見直してみると、
間違いだらけで変な文章になっていたので、
すぐに書き直しました。

今も目がつぶれそうなので、寝なくては、
美容と健康に良くないわ。

お休みなさい



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自分の好きな動作を組み合わせて 

 

3.5km多摩川 7:10帰宅

多摩川の土手に行く前にストレッチをしますが、
ストレッチをするだけで、気分も上がり、
体もリフレッシュします。

自分の好きな動作を組み合わせて、
呼吸に合わせて体を動かせば、
手軽な有酸素運動になると思います。


たとえばスクワットは
体を下して、膝を曲げるときに息を吸い
体を持ち上げる時は息を吐くという具合です。

正しい呼吸法でストレッチすると、
モチベーションは確実に上がります。

意外に家の中は空気がよどんでいますので、
出来るだけ、屋外で行いましょう!




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畑の日 前方のすご技ライダー? 

 

7:15出発  18:20帰宅

山の斜面の貸農園へ週末農業を楽しみに行きます。

良く晴れて風もなくいい日です。

確か今日は大安ですので、
「結婚式にはもってこいの日だわ」と、
行きの車の中で夫に言いました。

午前9時過ぎに畑に到着。
先日の夜中の強風の影響で、
にがうりの棚やトマトの屋根が倒れていたり、
インゲンも弱っています。

折れた支柱や敗れたビニールの片づけを終えてから、
小松菜のタネを蒔いたら、今日は終了にします。

最近ちょっとお疲れ気味ですので、
帰りに温泉にゆっくり浸かってきまーす。

帰りにいい気分で車窓の景色を眺めていると、

前方を見て、ぎょ!
前が見えないのにバイクの運転出来るの?

「足が4本あるから二人乗りだよ」と、夫。

「あ~びっくりした!」と、私。

熟年のご夫婦でした。

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今年に入って目につき始めました 

 

3.0km多摩川  8:30帰宅

ストレッチをしながら
今朝はゆっくり走ろうと決めました。

多摩川の土手の遊歩道は、
年配(70歳前後)に見える、
ジョギングをしている男女が増えています。

今年に入って目につき始めましたが、
歳をとっても健康なら走れるというお手本のように思えます。

晴れて気温も高いので、
ゆっくりでも、ちょっと走るだけで汗・・・

走れば5キロでもというところですが、
ちょっと怠けて3キロで帰路に着きます。

体を大切にして、
楽しく走り続けたいと思います。

  

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雨上がりの明るい時は、特に要注意です。  

 

朝9時に出掛ける時には、
雨も上がり空も明るくなったので、

合羽は着ずに自転車で駅まで急ぎます。

直前まで雨が降っていた割に日差しがあります。
雨上がりの明るい時は、特に要注意です。

ちょっと前まで降っていたので、
つい油断しがちですが、
空気が澄んでいる分紫外線はストレートに当たるはずです。

帽子にドレスマスク、uvカットのメガネは、
欠かせませんね。



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