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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ミトコンドリアが増える 

 

3.5km多摩川  8:20帰宅

今朝の運動はジョギングとウォーキングを交互に進みます。

何故だかこうすると細胞に含まれるミトコンドリアが増えるそうなので、
そのことをたまに思い出すと意識しながら交互に行います。

テレビなどから入る健康維持に関する情報はその時だけで、
あとは、忘れることの方が多いので残念です。(´・_・`)

それにどこまで信じて実行すればいいのかが問題ですね。

先日テレビの健康情報番組で、
走ると膝の関節に負担が掛かり、
軟骨がすり減るのが早くなるので、

マラソンはお勧めできない運動であると
お医者様がおっしゃっておられましたが、

そのまま信じていいものか考えてしまいます。

走ることによるリスクもあれば、
メリットも必ずあると思うからです。

そうでなければ、マラソンというスポーツが
こんなに人々に親しまれるはずがありませんから・・・

しかしながら、私のような年代になると、
軟骨のすり減りには注意した方が良さそうです。

健康寿命は長い方がいいですよね。


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category: ジョギング

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