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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

健康と美容効果を求めるのなら 

 

3.5km多摩川  8:20帰宅

ここのところ体も気分も上々 

1日1万歩以上を目標に歩くと、
やっぱり効果あります。

気持ちまで若くなりました。
なので、つい飲み過ぎたりもしますが・・・

しかも、1日朝と晩の2回の運動は、
血液の循環(朝の運動)と浄化(夕方の運動)に効果があります。

2、30代の若い方は実感が少ないかもしれませんが、
熟年以上になると、運動するかしないかの差は顕著です。

特に熟年の女性達よ、
健康と美容効果を求めるのなら、
1日、1万歩歩きましょう

ジョギングは膝やアキレス腱に気をつけて軽めにどうぞ




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category: ウォーキング

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