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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

好きなものは好きなんだから 

 

3.0km 多摩川 8:40帰宅

今朝もストレッチを呼吸に合わせて行い、

ストレッチを終えるとすぐにジョギングです。

200m位走ったでしょうか、
汗をかく状態になる前にウォーキングに切り替える。

この繰り返しを続けて、
朝の運動とするのが、最近の私の日課になりつつあります。

以前は寒い今の時期も、
ジョギングのみを2,3㎞、時には5㎞、10㎞走っていましたが、

汗をかいた後のシャワーや洗髪に時間を取られるので、
出来るだけ汗をかかないようにしています。

それに加え活性酸素の影響も気になるところです。

激しい運動は活性酸素を多く発生させるという事は
マスコミで言われているので、
「そうなの」と理解はしているつもりです。

活性酸素は、年齢によって体への影響に違いがあると思います。

50代後半の私はかなり要注意のはずです。

以上のような3点、時間・活性酸素・年齢の観点から

長時間のジョギングやマラソンはひかえるようにしていますが、
好きなものは好きなんだからと開き直りもあります。(*^_^*)

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