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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

手のひらを太陽に当てましょう 

 

4.0km 多摩川 8:55帰宅

今朝も良い天気です。

昨日のような強い風もなくウォーキング日和です。(*^_^*)

富士山は薄い雲の向こうにあるのが分かります。

インナーマッスルを意識して、

歩幅は大きく、腕を前後に大きく振って歩きます。

そして、もう一つ
両手のひらを太陽に向けることを意識しました。

1日15分手のひらに陽を当てることは、

骨粗しょう症の予防の一つになるそうです。

顔は直射日光を避けたいので、
出来る限りUVカットをするように気を付けています。



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