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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

石の上にも三年 

 

3.0km 多摩川 8:55帰宅

朝のストレッチを初めて3年経ちますが、

部分部分の筋肉を意識しながら動作すると、
効果的だということをようやく実感しています。

特にジョギングの前は、
大腿骨の周りや臀部から腰の筋肉ほぐしは大事です。

この筋肉をほぐして鍛えておけば、
膝に掛かる負担が小さいのが分かります。

脳と体は柔らかい方が良いですよね。


P1090720.jpg
ストレッチをする場所まで自宅から7,8分のところですが、ふと見ると八重桜が満開です。
ソメイヨシノが散ってしまって桜の時季は終わったと思っていたので、嬉しいですね。(*^_^*)


P1090721.jpg
土日の朝8時台は多摩川の土手はにぎわいます。前方の3人組は両親と息子さんのようです。家族でジョギングなんて
いいなー。



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