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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

ゴーヤチャンプル 

 

3.0km 多摩川 7:20帰宅

ストレッチをする時には
肩をかばいながらになります。

まだ肩のコリか痛みかが消えないからです。
今朝もゆっくり丁寧にストレッチです。

涼しいですが、普通に歩くだけで、
汗をかきます。

約1時間後に帰宅して、
さあ朝ごはんです。

早朝に作っておいたゴーヤチャンプル、
ゴーヤと絹ごし豆腐と玉子、
味付けは豆板醤とお醤油だけですが
おいしいですよ-


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category: ウォーキング

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