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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

グーパー 

 

3.0km 多摩川 8:05帰宅

今朝も暖かい日差しの中でウォーキング。

ですが、手が冷たくかじかんできたので、
暖まるように工夫してみました。

骨粗鬆症予防に効果があるように
手の平を上に向けて左右に振りながら
ウォーキングするよう心掛けているのですが、

同時にグーパーしながら振り、
さらに、グーのときは親指を内側に折り込みます。

こうすることで、
脳も活性化され血の巡りが良くなり、
手がかじかむことはなくなります。

さあ!調子が出てきたので
スピードを上げて歩きます。(^^)/

       
     「ドレスマスク」のドレマ
      co-150.jpg

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category: ウォーキング

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