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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

つい無意識で行動しています。 

 

3.0km 多摩川 7:40帰宅

どんより曇った空、
今にも雨か雪が降ってきそうです。

多摩川の土手の遊歩道の不思議なムードの中を、
今朝はジョギングとウォーキングを交互にします。

インナーマッスルを
「意識出来るようにするための練習」 とでもいうのか、

ジョギングしていると、
インナーマッスルを意識する集中力が続きません。

出来るだけ長く
意識することを身に着けたいと思いますが、
なかなかうまくいきません。

ジョギング以外でもいろんな場面で、
意識しながら行動することは良いことですが、
つい無意識で行動しています。

例えばストレッチは、体の要所要所を意識して行う時と
そうでない時とでは、効果の違いが大きいです。

つまるところ意識とは集中力なのです。?


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