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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

身体を大事にすることが第一 

 

3.5km 多摩川 8:10帰宅

運動の前に行うストレッチが、
心地よく思える今日この頃です。

傍から見ると、きっと寒そうに見えるでしょう。

だけど、筋肉を意識しながらやると、
血流が良くなり、暖かくなります。

最後にアキレス腱を伸ばし軽い負荷をかけて終了。

これで安心してジョギングでもウォーキングでもOK!

還暦近い私の年齢になると、
身体を大事にすることが第一になり、
頑張って、しゃにむに走ることはつい避けてしまいます。

もちろん個人差があり、
同じ年齢でも体力、精神力の違いで、
まだまだフルマラソンでも
頑張れる方は大勢いらっしゃいます。

これからも、足腰に支障が出ないように、
マイペースで走りま~す。 (*^_^*)


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category: ウォーキング

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