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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

食生活を見直すいい機会 

 

4.5km 多摩川 9:30帰宅

胃のチクチクは、愛犬の不調も原因の一つですが、

ここのところの食べ過ぎ、主に炭水化物ですが、
チョコレートの一気食いも良くなかったかと反省しきりです。

それと、カフェインに弱いのに、コーヒーや日本茶、紅茶等を
飲みたいだけ飲んでいたことも原因です。

今朝はそんなこんなで、
ストレッチもいつもよりさらにゆっくり丁寧に終え、

多摩川の土手まで走り、階段を駆け上がると、
しばらくは、インナーマッスルを意識しながら、
呼吸も整えながら、ゆっくり歩くことに・・・

そしてまた、走り出す。
この調子を繰り返し、家に着くころには、
汗が滲む寸前でした。

今回の胃痛は、
食生活を見直すいい機会になりました。 >^_^<


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