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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

泡盛の番茶割りを片手に 

 

5.0km 多摩川 8:10帰宅

4時半に起床して、朝の家事を済ませたあとは、
急ぎの仕事にきりをつけて、
スポーツウェアーに着替え外に出るとホッとします。

今日は土曜日だからか、
いつもの場所でストレッチをしていても少し余裕が持てます。

筋肉を傷めないように丁寧にゆっくり行いました。

そして軽くランニングしながら多摩川の土手の遊歩道に出ます。

昨日のあの夏の様な日差しはないので、
今朝は走ることにします。

何故なのか、身体が軽く自然にピッチも大きくなり、
10歳くらい若くなっている体のようです。

5キロを約29分のタイムなので、
私としては絶好調です。

ジョギングを終え帰路をゆっくり歩きながら、
謎解きのように思いを巡らせると、

今朝の体調の良さの理由を見つけました。

昨夜食べた青魚のお刺身のDHA EPAの効果で、
血液サラサラになっていたのでしょう。

泡盛の番茶割りを片手に、
アジ、イワシ、ぶりのお刺身をいただきました。

肉類の消化を助ける大根おろしを添えて、
テレビを見ながらの夕食でした。(*^_^*)


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