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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

こんな朝は外に出て運動をしましょう!  

 

3.0km多摩川 7:15帰宅

畑仕事の疲れなのか、体調は50点。

こんな朝は外に出て運動をしましょう!

多摩川の土手の遊歩道は、
ジョギング、ウォーキング、サイクリングと
いつもの朝より賑やかです。

日曜日だし、涼しくなったので、
みなさんホッとした表情をしているように見えます。

インナーマッスルを意識して、
手のひらを上に向け、グーパーしながら、
腕を左右に振りながらウォーキングです。

リズミカルにウォーキングできると、
なんだか憂鬱な気分を振り払ってくれます。



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category: ウォーキング

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