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ドレスマスクな日々 ~心もアンチエイジング!

朝のジョギング、ウォーキングの記録を兼ねて、日々の生活の中になくてはならないものになっているドレスマスクのことを綴りますので、お読みいただけましたら嬉しいです。

体のリズムを整えておくことは大事です 

 

3.5km多摩川  8:30帰宅

今では、習慣になっている朝の運動ですが、
5、6年前はついさぼりがちでした。

雨が降りそうだから・・・

昨日出掛けて疲れているから・・・

いろいろすることがあるから・・・

などいろいろ理由をつけていたのですが、

私にとって朝の運動ははずせないくらい重要です。

年齢による体調の変化と、
生活パターンの変化に振り回されない様にするには、
体のリズムを整えておくことは大事です。

朝の運動をすると、血液の循環が良くなり
体も脳も活性されて、気持ちも前向きになる。

いいことずくめです。




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category: ウォーキング

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